戒菸後——

20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常；

8小時：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常；

24小時：心臟病發作機率下降；

48小時：神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強，行走變得輕鬆；

2周—3個月：血液迴圈改善，肺功能增加 30 ％；

1—9個月：呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強；

1年：冠心病的危險性降為吸菸者的一半

5年：心臟病的死亡率與不吸菸者相同，肺癌的死亡率低於不吸菸者半倍。

10年：肺癌的死亡率降至與不吸菸者相同，其它癌腫的發生率減低。

（一）菸民口腔常伴有異味，戒菸後口氣變得清新許多，你的愛人會越來越樂於讓你的呼吸將她籠罩。

（二）戒菸後，你的頭腦反應要比戒菸前快，身手也要敏捷一些。

（三）睡覺會比以前香，容易進入美夢的境界。

（四）血液迴圈改善，男性陰莖部的血流量也會增加，最直接的結果是效能力會增強，並且睪丸能製造出品質更佳的精子，利於優生。

（五）如果身為 “ 駕車族 ” ，你行車的安全係數大增。統計資料證明，車禍發生率中，吸菸者是不吸菸者的兩倍。

（六）如果不幸受了傷，你傷口的癒合速度比吸菸時快 80% ，一般的病痛，未吸菸者康復情況遠遠好於吸菸者。

（七）戒菸後，你會發現原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來，原本總是管不住要開小差的精神也容易集中。

（八）長遠說，將來你中風的機率會減低 20% 。

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