過春節，人們整天吃吃喝喝，玩玩樂樂，日子過得鬆鬆垮垮，早晨起的晚，晚上睡的晚，時間安排的隨心所欲。

開工了，確實感覺到很緊張。從鬆散狀態到緊張狀態，首先要調節好自己的情緒，告訴自己已經休息的很好了，應該好好上班了。人們都去上班了，如果我不上班，也沒有人再陪伴我了。

在新年伊始，要定出自己這一年的奮鬥目標。從一開始，就要告誡自己不要懶惰，要勤奮努力，發憤圖強，爭取經過一年的奮鬥，取得理想的成績，達到自己預設的目標。

生活就是這樣，有張有弛。過節的時候，極力放鬆自己，充分的休息，開心的玩兒，上班的時候就要勤奮努力，儘自己的所有能力，擼起袖子加油幹。

應該說節後(或者說假期之後)對於上班族來說，返回工作崗位中，一定帶著疲憊的身體，工作散漫，沒有激情，看起來慵懶沒有精氣神。很多人稱之為節後終合症（上班恐懼症或者春節後遺症），

有的人可能會出現上班後幾天都打不起精神、上班效率低、容易瞌睡等種種不適，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮等症狀。總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有連續失眠，茶飯不思等症狀，全然沒有上班時的朝氣。

對於出現上述反應的上班族，專家提醒節後要注意身心調整，儘快使自己恢復最佳的工作狀態。比如工作之餘做深呼吸運動，公園散步或者近郊漫步。有充足的睡眠，不要熬夜，有節制的應酬及參與各種娛樂活動。合理飲食，因過節不節制的暴飲暴食，吃了大量高熱量，高脂肪的食物，建議飲食上要多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯等，這些食物都具有良好的“清火”作用，有助於讓已經“不堪重負”的胃腸道的休息調整。

應該說“懶散”的狀態來自多方面，要多方面的調整，而我覺得其中最重要的是精神的調整。再假期結束後上班時，從鬧到靜，從閒到忙，從靜到煩，身心受到壓力後所出現的不良心理狀態，情緒得不到緩解。所以我建議一定要找自己的朋友，閨蜜，基友傾述交談。在合理的有計劃的安排自己的工作生活，我相信很容易就會度過這段時間。希望這能是你滿意的答案。謝謝