有健康的也有不健康，明星只是分享，我們觀眾還是需要帶著腦子辨別一下哪一種減肥法更適合自己！比如小眼睛李榮浩的減肥法，他自己也說不合適所有人啊。
從140斤減到90斤的穎兒
資訊發達的網際網路時代，想必大家一定見過國內明星各式各樣的“奇葩”減肥法，比如會餓了就吃一粒老乾媽的穎兒，她試過4個減肥法：
第一：每天吃半個柚子，只吃柚子，什麼都不吃
第二：每天只吃一粒老乾媽，沒錯，就是一粒，當時主持人和岳雲鵬聽到這個話的時候都驚呆了，穎兒說自己在特別餓的時候就會吃一粒老乾媽過過癮，不得不說女神為了減肥也真是拼命了。
第三：吃一些減肥藥，不吃其他主食，曾在7天內瘦了8斤，不過穎兒說了這個辦法不建議大家使用，因為後期會反彈。
第四：每天只喝一杯酸奶，只喝水，其他什麼都不吃！
以上四種辦法都是比較極端的減肥方法，穎兒本人也說這四種辦法都是自己減肥路上走過的彎路，說自己在拍戲的時候因此暈倒過，並不建議大家使用，她說自己最終有效的是第五個減肥方法——運動減肥。
袁姍姍也整了一套減肥日記，不到一個星期，體重直接從三位數跳到兩位數。
袁姍姍在大年初四曬出她的33減肥日記，說自己102斤有點發福要減肥，於是每日打卡讓網友們來見證她的減肥過程！減肥的第一天袁姍姍，只吃了糙米糊，晚上吃水果，期間還進行了兩個小時的鍛鍊，
這一天的主要熱量就靠這杯米糊糊，結果這一天效果很明顯，瘦了兩斤！
第二天袁姍姍的餐普要比第一天大一點了，除了米糊糊，還吃了清蒸鱸魚和生菜，不過還是堅持了兩個小時的鍛鍊。
但是看這個杯子裡的菜，真的有點吃不下呢！
到了第三天開始袁姍姍的體重已經下了一百斤了，告別三位數，袁姍姍開始大吃大喝下館子啊！
雖然她吃的是火鍋，但是因為是清湯的港式火鍋，而且吃完袁姍姍還做了很久的運動，所以袁姍姍的這天的體重還是往下掉了！
之後的幾天就是堅持的吃清淡和多做運動，袁姍姍的體重維持在兩位數，尤其是袁姍姍在生理期也沒有大吃大喝，依然在控制著自己的食慾。
她說自己任性了一把，就是多吃了一點花菜和牛肉。
其他時間，袁姍姍的飲食每天就是吃的這些，啥雞蛋花菜，玉米排骨湯，幹拌牛肉。基本上就是少油，清淡為主，可以說是熱量很低很低了。
現在的袁姍姍每天的體重維持在96斤，相比以前的102斤，袁姍姍這個半個月足足瘦了6斤啊。每天吃的量極少，還是在大量運動的情況下，偶爾吃點大餐，能保持這個速度也是不錯了！
下面是韓星的部分減肥例子：
尹恩惠減肥只喝酸奶暈厥
剛出道時的尹恩惠外形圓潤，是經過一連串嚴格的瘦身計劃才擁有現在的纖細身材，由於體質易胖，她曾說：“想要減肥的話，一定要先管住自己的嘴巴，睡覺前4個小時絕對不吃東西。”尹恩惠更曾因工作太忙，為了讓自己在鏡頭前好看，曾經一天只喝一瓶酸奶，沒想到卻體力不濟而暈倒了。
後來尹恩惠就實行健康減肥法，自訂瘦身營養食譜，主食以雞肉、魚肉、蔬菜、水果為主，有時候還喝檸檬汁來抑制自己的食慾，達到減少進食的目的。此外，她同時也減少攝取口味重的鹹辣食物，飲食儘量以清淡口味為主，三餐一定按時吃，還會搭配維生素來補充營養，達成完善的減肥計劃。
樸寶藍瘦身前後
樸寶藍是從知名選秀節目《Super Star K2》中脫穎而出的藝人，出道前是個圓滾滾的女孩，為了在演藝圈生存，花了4年時間共瘦了32公斤，自從健身影片公開後，有關於她的瘦身訊息都引來女孩們關注，所以利用這次節目首度公開自己的減肥食譜。
8點：起床，番茄1個+紅薯1個（120-150g）+雞胸肉100g（1份）、+蔬菜（生菜、黃瓜等，不要加調味料！）
10點：運動
12點：雞胸肉沙拉+減肥飲料（膳食纖維和維他命豐富的都可以）
15點：香蕉1個+雞蛋白3個+雞蛋黃1個
18點：紅薯1個+雞胸肉1份+蔬菜
21點：香蕉1個+雞蛋白2個+雞蛋黃1個+核桃3個
“2PM”俊昊吃太少，喊苦
野獸派團體“2PM”成員俊昊，身高178公分，體重67公斤，其實身材相當標淮，甚至些微偏瘦，不過之前為了赴日本的巡演，他還得瘦身，一天只吃4顆番薯、 2塊雞胸肉和少數燙青菜，苦喊：“我快變成骸骨了，但我骨架很大，好辛苦啊！”
T-ara孝敏的豪華餐，看來很寒酸
T-ara成員孝敏，身高167公分，體重只有43公斤，還嫌自己不夠瘦，公開減肥便當，說它是“豪華的餐桌，愛心地瓜”，但看來卻很“寒酸”，僅有一小碟蔬菜，包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜，以及幾塊蕃薯、馬鈴薯，比正常人一餐的份量還少。
激瘦七公斤：SISTAR多絮
多絮真的纖瘦又美麗，但她每天都透過電視檢視自己的身材，難怪再怎麼瘦都不滿意！電視根本變肥神器啊！
一天只吃這一餐：下午四點吃這道色拉之外，平常還做有氧運動~短期內激瘦七公斤！邊減重邊雕塑線條，快速走完減肥這條艱苦路~
主食：雞胸肉
主要澱粉：香蕉一根
配菜：黃瓜、小西紅柿
結語：
希望大家學習到明星的堅持精神，並不是希望你們極端減肥，傷身體的寧可不嘗試。
雖然說胖的不好看，但是健康減肥才值得借鑑，在瘦的同時也能有一個好身體！
有健康的也有不健康，明星只是分享，我們觀眾還是需要帶著腦子辨別一下哪一種減肥法更適合自己！比如小眼睛李榮浩的減肥法，他自己也說不合適所有人啊。
從140斤減到90斤的穎兒
資訊發達的網際網路時代，想必大家一定見過國內明星各式各樣的“奇葩”減肥法，比如會餓了就吃一粒老乾媽的穎兒，她試過4個減肥法：
第一：每天吃半個柚子，只吃柚子，什麼都不吃
第二：每天只吃一粒老乾媽，沒錯，就是一粒，當時主持人和岳雲鵬聽到這個話的時候都驚呆了，穎兒說自己在特別餓的時候就會吃一粒老乾媽過過癮，不得不說女神為了減肥也真是拼命了。
第三：吃一些減肥藥，不吃其他主食，曾在7天內瘦了8斤，不過穎兒說了這個辦法不建議大家使用，因為後期會反彈。
第四：每天只喝一杯酸奶，只喝水，其他什麼都不吃！
以上四種辦法都是比較極端的減肥方法，穎兒本人也說這四種辦法都是自己減肥路上走過的彎路，說自己在拍戲的時候因此暈倒過，並不建議大家使用，她說自己最終有效的是第五個減肥方法——運動減肥。
袁姍姍也整了一套減肥日記，不到一個星期，體重直接從三位數跳到兩位數。
袁姍姍在大年初四曬出她的33減肥日記，說自己102斤有點發福要減肥，於是每日打卡讓網友們來見證她的減肥過程！減肥的第一天袁姍姍，只吃了糙米糊，晚上吃水果，期間還進行了兩個小時的鍛鍊，
這一天的主要熱量就靠這杯米糊糊，結果這一天效果很明顯，瘦了兩斤！
第二天袁姍姍的餐普要比第一天大一點了，除了米糊糊，還吃了清蒸鱸魚和生菜，不過還是堅持了兩個小時的鍛鍊。
但是看這個杯子裡的菜，真的有點吃不下呢！
到了第三天開始袁姍姍的體重已經下了一百斤了，告別三位數，袁姍姍開始大吃大喝下館子啊！
雖然她吃的是火鍋，但是因為是清湯的港式火鍋，而且吃完袁姍姍還做了很久的運動，所以袁姍姍的這天的體重還是往下掉了！
之後的幾天就是堅持的吃清淡和多做運動，袁姍姍的體重維持在兩位數，尤其是袁姍姍在生理期也沒有大吃大喝，依然在控制著自己的食慾。
她說自己任性了一把，就是多吃了一點花菜和牛肉。
其他時間，袁姍姍的飲食每天就是吃的這些，啥雞蛋花菜，玉米排骨湯，幹拌牛肉。基本上就是少油，清淡為主，可以說是熱量很低很低了。
現在的袁姍姍每天的體重維持在96斤，相比以前的102斤，袁姍姍這個半個月足足瘦了6斤啊。每天吃的量極少，還是在大量運動的情況下，偶爾吃點大餐，能保持這個速度也是不錯了！
下面是韓星的部分減肥例子：
尹恩惠減肥只喝酸奶暈厥
剛出道時的尹恩惠外形圓潤，是經過一連串嚴格的瘦身計劃才擁有現在的纖細身材，由於體質易胖，她曾說：“想要減肥的話，一定要先管住自己的嘴巴，睡覺前4個小時絕對不吃東西。”尹恩惠更曾因工作太忙，為了讓自己在鏡頭前好看，曾經一天只喝一瓶酸奶，沒想到卻體力不濟而暈倒了。
後來尹恩惠就實行健康減肥法，自訂瘦身營養食譜，主食以雞肉、魚肉、蔬菜、水果為主，有時候還喝檸檬汁來抑制自己的食慾，達到減少進食的目的。此外，她同時也減少攝取口味重的鹹辣食物，飲食儘量以清淡口味為主，三餐一定按時吃，還會搭配維生素來補充營養，達成完善的減肥計劃。
樸寶藍瘦身前後
樸寶藍是從知名選秀節目《Super Star K2》中脫穎而出的藝人，出道前是個圓滾滾的女孩，為了在演藝圈生存，花了4年時間共瘦了32公斤，自從健身影片公開後，有關於她的瘦身訊息都引來女孩們關注，所以利用這次節目首度公開自己的減肥食譜。
8點：起床，番茄1個+紅薯1個（120-150g）+雞胸肉100g（1份）、+蔬菜（生菜、黃瓜等，不要加調味料！）
10點：運動
12點：雞胸肉沙拉+減肥飲料（膳食纖維和維他命豐富的都可以）
15點：香蕉1個+雞蛋白3個+雞蛋黃1個
18點：紅薯1個+雞胸肉1份+蔬菜
21點：香蕉1個+雞蛋白2個+雞蛋黃1個+核桃3個
“2PM”俊昊吃太少，喊苦
野獸派團體“2PM”成員俊昊，身高178公分，體重67公斤，其實身材相當標淮，甚至些微偏瘦，不過之前為了赴日本的巡演，他還得瘦身，一天只吃4顆番薯、 2塊雞胸肉和少數燙青菜，苦喊：“我快變成骸骨了，但我骨架很大，好辛苦啊！”
T-ara孝敏的豪華餐，看來很寒酸
T-ara成員孝敏，身高167公分，體重只有43公斤，還嫌自己不夠瘦，公開減肥便當，說它是“豪華的餐桌，愛心地瓜”，但看來卻很“寒酸”，僅有一小碟蔬菜，包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜，以及幾塊蕃薯、馬鈴薯，比正常人一餐的份量還少。
激瘦七公斤：SISTAR多絮
多絮真的纖瘦又美麗，但她每天都透過電視檢視自己的身材，難怪再怎麼瘦都不滿意！電視根本變肥神器啊！
一天只吃這一餐：下午四點吃這道色拉之外，平常還做有氧運動~短期內激瘦七公斤！邊減重邊雕塑線條，快速走完減肥這條艱苦路~
主食：雞胸肉
主要澱粉：香蕉一根
配菜：黃瓜、小西紅柿
結語：
希望大家學習到明星的堅持精神，並不是希望你們極端減肥，傷身體的寧可不嘗試。
雖然說胖的不好看，但是健康減肥才值得借鑑，在瘦的同時也能有一個好身體！