一層拳一層理，太極拳練習的是感覺，由外到內，面板肌肉骨膜，還有毛髮、氣息等等。

只要掌握的動作要領以及內在的功法要求，就堅持練下去可以了！

一切的痠疼、沉重、冷熱都是正常的！不要太在意稍枝末節的區域性感受！否則容易鑽牛角尖，走入死衚衕！

另外，不要看太多現代人描述的太極拳所謂心法，尤其是用一些文學語言的論述，更何況現在太極屆可以說沒有什麼大師，都徒有虛名，一個徐讓很多人原形畢露！

要想練好太極拳，你就好好研究一下古人的太極拳論、太極拳譜，比拜個什麼明師都好用！

拳法以快取勝，功法以慢養氣。太極拳是內家拳，自然在打拳時，會很注重內勁的培養。初練太極時是重勢調形，在正確掌握動作後，自然就把重點放在培養內氣上。你提到練太極拳一段時間後，忽覺練不快了，手及手臂有脹沉感。這就是練內家必然要出現的內氣，大家在打太極時的慢動作就是勢領氣走，外柔內剛，調形等氣也是正確的。你後面提到了行拳時手會隨勢飄動，這個問題，看你練太極重點在於打拳，還是養生，如果重點注重打拳，那麼就要力大於氣，以拳勢為標準。而注重養生價值，那就氣大於力了，重練氣了。好多練氣功的人都發現自己得氣後，動作中手勢就會有所變化，這就是內氣不是我們所想向那樣聽話，儘量能控制住就可以了。

太極拳練到一定階段後，一般都會有一些感覺出現，這就需要再往深裡去學，這就像是緩衝地區，也可以說是調整期。好比爬山一樣，一直往上爬的時候到了一段平路了，這個時候需要自己鞏固一下，找老師調整，讓同學挑毛病，看看哪裡需要調整、哪裡需要改正，這是改錯最好的時候。至於練的不快了，那就在慢中加入點東西，就是放鬆，體會手指、手腕、手臂等部位的轉動，能松才能動（這個動就是轉動），能動了慢慢就不會脹了，能轉了就不會有下沉感了，轉是圓轉。加入的這點東西也就是所謂的內家拳的意（用意不用力的意，也有意念的意思，就是加入意識，用意識指導這些部位放鬆、轉動）

至於行拳手會隨勢飄動，是沒有松沉下去，放鬆時注意兩手的配合和兩腳（腿）的配合，也就是雙重的問題。單說兩手的運動是一手虛一手實，也就是陰陽；兩腿之間的運動也是一樣分虛實。這個問題可以看看陳式太極拳洪均生先生關於雙重的說明解釋，說的非常清楚。解決了這個問題就解決了飄的問題。

我僅是太極拳愛好者，就自己學拳過程中的一點感覺分享給大家。不一定正確，僅供參考吧

練太極拳一定階段後，忽覺練不快了，手及手臂有漲沉感。再後行拳會隨勢飄動，為何？答:首先是恭喜，恭喜你對太極拳有了瞭解，有了感觸，有了體會，有了認識。這就是緣，有些人打太極拳十幾年，都沒有感覺。雖然說是練的是太極拳，但是因沒有感覺，沒有認識，沒有體會，其實實際還在打著長拳。甚至還會有人認為，前人都是在神化，都是在誇大太極拳的技能和功效。現在咱們不談技擊這一塊。只談道與太極與拳的結合。只談道家修練及太極拳在養生行氣，促進血液迴圈，經絡暢通，及你在練功中的症狀表現。首先我們要明白現在修練的太極拳，不論何式，都是在道家養生術的基礎上，新增進去了武功技擊，新增進去了執行四肢的動作。而道家的丹道修練基本上都是以坐盤為主，站功輔助。而太極拳就是在前人道家修練之術的基礎上，融合了武功。所以今人練習太極拳，首先老師或者是師傅教你的第一個式子，就是起勢。而就這個起勢，可以說在太極拳的整套動作中可以在練拳時怱略不計。但是就是這個往往被人瞧不起的起勢，才是這套太極拳的靈魂。就因為外型上，沒有什麼大的動作，而只是身體架構上的調整與意念意識上的神經意識調整反映再調整。但是就是因為肢體上沒有什麼大的動作，而被某些人輕視，或者是老師及學員教拳學拳時被忽略。其實這才是每個人修練太極拳的必修之課。因為太極拳講究的是，全身放鬆，虛領頂勁，以意識為主導，整個肢體都是在全身放鬆的情況下，以意領氣，緩慢而柔和的執行著自己的肢體。這在修練中，叫做行功。而在你意識指導正確的情況下，肢體緩慢而正確的做著附合修練移動。這時你的氣血加強了執行，而身體感覺發輕，發飄，發沉。這時因為你的身體的經絡有的地方還沒有開啟，或者通道還不通暢，而不能一氣上下貫穿透過。這時候的感覺，就如提問者說的那樣，練拳時練不快了，而手臂發沉發漲。其實這都是練習太極拳中的正常現象。甚至你還可能會出現穿靴帶帽入定，或者一些亂動之現象，這些都實屬正常。只要靜下心來繼續修練既可。此文望對練習太極拳者有所幫助。回答完畢。

練太極到了一定程度，感覺練不快了，手腳也重了。我覺得這都是好現象。

太極拳講求的是周身一體的整勁。每一個動作都是全身肌肉氣血共同協調作用的結果，這樣的用力習慣自然與日常生活中的用力習慣是不一樣的。當你覺得練不快了，說明你開始在轉變為整勁了，自然比單獨的區域性用力要關注的地方多，所以是好事。

至於手腳有了厚重感，說明你在逐步的放鬆過程中。比如肩膀的放鬆就比肩膀不放鬆的時候手的起要明顯的重。當你能夠做到全身都能送下來但又不洩的時候，你的每一個動作包括你的生活當中的日常活動，都會是符合太極的原理的。那時候，你會有如在漿糊中，全身巴粘。當你繼續練習，衝破沉重的時候，你就變得周身輕靈了。

行拳能夠感覺手與臂有沉漲感，是行拳松沉氣上稍節的表現，這種感覺可能會時有時無的現象，總的來說是長功力的表現。祝賀你！