面對媽媽的暴躁時，千萬要忍住，減少事態的惡化。用佛性的態度告訴她，你狂任你狂，老子就是想靜靜。大不了被打一頓

我曾經是個暴躁的媽媽，現在我偶爾也會忍不住，但大多數時間我能控制住了。我有這些變化原因在於：

1.暴躁起來真的沒有用。對孩子大喊大叫他只是無辜地看著你；揍一頓他會說“你只會打人，我恨你”！

2.暴躁起來家庭生活一片狼藉。跟公婆吵架，跟老公吵架，自己抑鬱到有天走到窗戶邊，很想跳下去。

我這麼做之後，暴躁情緒變少了很多：

1.我把孩子送學校之後，不回家立刻去馬路上散步。邊走邊看風景，邊想自己大腦中想的任何事情，想自己要成為一個好媽媽。

2.我給自己買了瑜伽墊瑜伽褲，在手機裡找影片跟著練。

3.我買了一些書看。剛開始看不進去，我就買了一本《易經的智慧》，這本書雖然有簡單的解釋，但易經原文還是艱澀難懂。我每天看一卦，手機不離身，因為太多的字不認識。現在我一兩天看完一本書。

4.我報了個網上的英語課程，跟外籍老師學英語聊興趣的話題，這樣讓我對外界產生好奇：英華人怎麼會一個大家族生活在一起，我們看電視不都是看到他們是小家庭嗎？英語口語說起來似乎是越快越好，但老師要求我每個音都發出來，並不是小的音吞掉了。

5.我開始練習冥想，這個真不容易，我從開始到現在，還沒有進去狀態。

還有很多改變源於我發覺暴躁的自己，就像飄在空氣中的自己，頭頂和腳下都是空的，心也是空的，那種空像一個黑洞吞噬我。我得充實自己。我走過很多路，近四年走壞四雙跑鞋。最開始走的時候，我哭得很多，到現在我走著走著就會笑。我覺得暴躁的時候是我丟失自己的時候。當我善待自己，尋找自己，我內在有一個靈魂開始疼惜、鼓舞自己，我孤獨的時候都不覺得孤單了。

借用張德芬的名言：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”暴躁的情緒，只有自己覺得必須改掉，才會想辦法去改。不管哪種人際關係，都要有足夠的自我，才能讓自己平衡！

親愛的，如果想改變，就去實驗自己所能想到的任何方式吧！

祝你找到安寧的自己！

脾氣暴躁是有原因的

第一是他自己控制不了自己的不去發脾氣。做完孩子可以在他不發脾氣的時候適度提示一下他發脾氣可以不要那麼兇，有事好好溝通。

第二，可以告訴父母。這個脾氣暴躁是他自己也控制不了的。委婉告訴她，其實可以透過藥物來治療。讓自己可以控制自己壞情緒。

看到這個問題首先，我很想抱一抱你，家家都有一本難唸的經呀！我也有一個脾氣暴躁的麻麻，舉個例子，尤其是在媽媽打掃房間的時，如果你不躲遠一點，接下來，就要受到來自四面八方的嘮叨，當然這是因為我做的不對，因為把東西亂放了，但是她會有這件事把我以前的事情都翻出來再講一遍，講的我無地自容。

即使這樣，我也明白他是愛我的。所以，小老弟，我們應該做的就是多理解媽媽一點，多和他溝通喲！

首先表示同情，我知道家人裡面有一個炸藥包的感受。至於為什麼成了炸藥包，以及如何拆除炸藥包，有兩點，供參考。

你的媽媽表面強勢，實際脆弱，也就是說外強中乾。她用憤怒的方式表達自己，無非是為了吸引家人對她的關注——爆竹在空中炸裂綻放，也是為了給人看的。但是為什麼不有話好好說？

這可能和她的原生家庭有關係，也就是說她沒有學習過怎麼好好說話，或者在好好說話方面學得不太好。

試著想一下，嬰兒餓了的時候什麼反應？大哭。如果還不餵奶呢？嚎啕大哭。繼續不理呢？撕心裂肺地嚎啕大哭。

嬰兒的表達方式很單一，只能用不斷升級的哭聲吸引媽媽的注意力，同時也是表達抗議。沒有學習過好好說話的成年人，和嬰兒很相似。她可能自己也不想這樣，但是一張嘴就變成了破口大罵。

而且，你越是搞不清她的真實想法和需要，她就越生氣，以至於別人不點火，她都能在Sunny下自燃爆炸。天長日久，在你看來，她的形象就變成了蠻橫不講理。從這個角度看，其實挺可悲的。

有了問題和煩惱，當然都想解決掉。但是我們常常忽視了一個問題：自己有沒有這個能力？炸藥包的引信在哪裡你都不知道，你怎麼可能把危機解除呢？搞好不，還能炸傷自己。

事實上，還是專業的人幹專業的事，拆除炸藥包還得去找專業的爆破公司。那麼家人多年暴怒這種情況，還得去看心理醫生。

但是新的問題又來了，讓一個情緒極度不穩定的人去看心理醫生，她很可能會感覺自己受到了嘲笑和侮辱：你覺得我有病，是吧？接下來可想而知，暴怒，抗拒，引發新的家庭大戰。

這條路可能有效，但是最不好走。事實上，家裡很多時候不是說道理的地方，你越是理智地想去講道理，反而越是糾纏不清。

你永遠無法控制別人的人生和命運，但是你可以掌控自己的。惹不起，可以躲得起。如果你已經成年，就儘快離開這個家庭，讓自己經濟獨立和精神獨立，避免母親對自己的進一步影響。

你還有未來，你不能把自己壞情緒，像自己母親那樣，傳給自己的下一代吧？

只不過，你接下來還會遇到家人的道德綁架，以及贍養問題。或許有一天，你會責備自己，或者動搖想法。

如果家人的情緒真的轉變很大，你當然可以適度扭轉自己的態度。但是很多情況下，重蹈覆轍的機率是很高的。給自己一些餘地沒問題，但是事不過三，別讓自己成為家人壞情緒的背鍋俠，這個義務你真沒有。