月經量20ml到120ml，一般是炎症或內分泌失調引起的。建議你先去醫院做個B超檢查和激素六項檢查，查明原因再進行治療。平時應保持外陰部的清潔乾燥，注意經期的衛生。

中醫劃分不同的體質，看血虛，還是氣虛，痰溼痺阻還是寒溼，不熬夜，不吃生冷辛辣刺激性食物，調脾胃，養肝腎，按揉女性的不老穴三陰交，脾經的血海，手厥陰心包經的內關，多用艾草泡腳，配合艾灸，針灸推拿療效顯著，女子以養肝血為主，保持心情愉悅，多吃青色食物入肝經，酸也入肝經，另枸杞也可以滋肝陰養肝血，枸杞幹嚼療效是泡茶煲湯的七八倍，枸杞每天干嚼不要超過二十粒，性狀屬熱，吃多了容易上火，肝藏血，脾統血，脾主肌肉，主運化氣血生化之源，健脾很重要，淮山藥是健脾利胃的不二人選，任何肝膽的症狀需從脾胃入手，肝腎同源，腎藏精，肝造血，組合起來中醫裡就有了一個專有名詞精血，肝血充盈了腎氣才能飽滿充沛，固腎也很重要，腎不僅主骨還主水，所以腎膀胱還擔負著我們臟腑的水液代謝機制的工作，總而言之，良好的生活習慣，健康的飲食結構加上正確的治療思路改善調理就不是問題啦！

氣血虧虛所致的月經量少。此證多見於青壯年，主要是產後，術後調理不當，或先天稟賦不足，後天過於勞倦，生活無規律，敖夜，房勞等原因造成。主要有神疲乏力，面色蒼白，畏寒怕冷，月經量少，色淡，舌胖大淡白，有齒印，有時伴有頭暈，心悸失眠等症狀。對此證的調理，應以溫補氣血，氣血雙補為主治。中成藥可選用氣血雙補口服液，八珍顆粒，阿歸補血糖漿等氣血雙補劑。也可用李東垣的當歸補血湯調理，黃芪60g，當歸6g水煎服。

脾虛氣結，氣滯血瘀所致的月經量少。此證主要是脾氣虛兼肝氣鬱結所使，多因飲食不節，多食油膩，損傷脾胃，或久思久慮，多怒多怨等不良飲食習慣或不良情緒所致。主要有情緒鬱悶暴燥，經前乳房脹痛，或胸脅不舒，舌紫或有瘀斑，月經量少色黑有塊，或經行腹痛等症狀。治法以疏肝理氣，活血化瘀為主治，中成藥可選用逍遙丸，加味逍遙丸，桃紅四物片服用。也可用四物東加香附子湯調理，當歸12g，川芎9g，熟地15g，白芍12g，香附子6g水煎服。

以上是兩種最常見的能引起月經量少的證候，還有多種證候能引起月經量少或不正常，但不常見，如更年期的衝任失調型，血熱妄行的量少且淋漓不盡型，寒凝氣滯型。兌之，月經量少的原因比較複雜，建議看中醫診斷後再用藥，這樣有針對性的用藥，比較合理安全。

月經量少，兩種原因可能性大：

1.腎陽虛導致血氣不足，常伴隨手腳冰涼，面板暗黃，痛經等。

2.激素水平下降，常伴隨性冷淡，毛孔粗大等情況。

這兩種情況導致的月經量少，月經不調，痛經，都可以用鹿胎調理，效果非常不錯。

什麼是鹿胎呢？

鹿胎是從懷孕母鹿腹中取出的整個子宮，裡面包括成形小鹿，連同胎衣、羊水，以酒浸，整形，烘烤，風乾即為鹿胎。

鹿胎粉可以美容養顏，改善面色枯黃、延緩更年期、調節產後內分沁、淡斑、去黃褐斑、改善睡眠、補氣血。治療月經不調、量少、推遲、顏色異常、閉經、痛經、小腹涼、經期不定、體寒、宮寒不孕、雌激素減少、白帶異常、養宮、護宮、曖宮，產後月經不調、月子病。防治卵巢早衰，治療手腳涼、怕冷、宮寒不孕、體質差。

鹿胎粉用法：

一天兩次，每次5-10克，煲湯或者溫水吞服都是可以的。平常放在冰箱裡面儲存。

鹿胎粉會有腥味，也可以自己加紅糖，鹿茸這些一起熬製成鹿胎膏，口感更好，效果更佳。

女子以血為本，要知道月經是女性健康的風向標。每個月就這麼幾天，一定要多留意顏色、血量、體感是否疼痛。月經是在女性卵巢週期裡因子宮內膜脫落而出血，正常女性的月經量在30-80ml。如果低於30ml，也就是每天只有一點點，或者月經來的時間特別短，血量也是沾溼內褲，那你就一定要引起注意了。

月經量少的原因要先抓住才能對症調理

我們在幫助肥胖症病人減肥的時候發現很多肥胖狀態，或者透過節食減肥成功的女性非常容易出現月經紊亂。由於節食造成身體的應激反應，出於自我保護的本能身體各機能狀態下調到“維持生存”狀態，心肌泵血減慢，大腦反應減弱，內分泌減少，月經少甚至閉經。

恢復正常飲食是必須做到的，另外每天飲食至少要滿足自己的基礎代謝。不能暴飲暴食，海量吃甜品飲料。日常飲食中可以增加動物血，豬血、羊血等恢復血紅素鐵在細胞內的水平。

人體有其自然的生物鐘節律，一旦長期打破造成擾亂勢必會影響健康。很多人都有這樣的感覺，從前通宵熬夜第二天仍舊生龍活虎，而某個年齡後（可能是25歲、30歲，每個人情況不同）到了12點不睡第二天體力和腦力就跟不上。如果你有這種現象，那麼生活鍾已經紊亂，儘快恢復，晚上早睡，儘量不超過11點。如果實在睡不著的，可以試試第二天早起，比如5點6點，白天少喝咖啡。睡前一碗濃稠的小米粥，會很有幫助。恢復了正常的生物作息，月經很可能會自然恢復。

女性的情緒和內分泌狀態直接關聯。中醫指出，黃帝內經養生經: “怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。如果你發現自己近期的情緒大起大落，動輒上火生氣，傷心落淚，那麼你就要小心自己的情緒病了。可以先去泡個熱水澡或者做做按摩，舒緩心情放鬆身體。草莓含有非瑟酮刺激大腦和神經系統，其中的芳香物質有助於血清素的釋放，當狀態不在的時候可以來上十幾顆，改善情緒。如果自己無法調節的建議看看醫生，如果是碰到難解的心結看看心理科做紓解。情緒問題解決了，你的大姨媽自然也會正常起來。