首先小克先來為大家說一下什麼是養胃，其實養胃就是保護、養護胃，不做對胃有傷害和損傷的行為。

其實在生活中，很多食物都是有養胃功效的，小克來為大家簡單的介紹一下：

1.山藥：在胃下垂、慢性胃炎、慢性腸炎中有良好的養胃功效，山藥可以長期的攝入，不會對胃產生什麼不良影響，山藥粥可以對胃潰瘍的患者起到一定輔助作用。

2.猴頭菇：是一種菌類，而並不是廣告上所說的餅乾，適用於神經衰弱、消化不良、胃潰瘍等，對於慢性萎縮性胃炎、胃竇炎均有明顯的輔助治療作用。

3.番茄：可以生津止渴，健胃消食，適用於萎縮性胃炎、食慾缺乏、消化不良等有較好的效果。

4.栗子：具有養胃健脾的功效，進食量較少、消化不良、食慾缺乏的患者可以進食，有助於恢復食慾，但是不建議多吃。

5.南瓜：適用於脾胃虛弱的患者，可以有效的增強脾胃的功能，而且南瓜中含有一定的南瓜膠，可以保護胃黏膜，對胃潰瘍和十二指腸潰瘍有很好的輔助作用。

6.蓮藕：具有開胃消食，健脾止瀉的功效，食慾不振、消化不良的患者可以食用。

以上就是小克推薦的幾種較好的養胃食物，供各位參考，還有一點要說的是，這些食物雖然養胃，但是並不能真正的治療胃部疾病，只能起到一個輔助的作用，對胃潰瘍等疾病，還是需要正規的藥物來進行治療。

胃不好，吃什麼食物能養胃？

健康苦行僧，開講啦！

腸胃不好會出現很多問題，消化系統非常重要，通常常見的疾病有：腹瀉，消化不良，便秘，胃炎等，那麼當身體出現這些症狀時，該如何解決這些問題呢？我們來依次進行介紹吧。

1：消化不良該怎麼辦

消化不良的人群常常會沒有食慾，餐後腸胃不適，伴有噁心，嘔吐的情況，平時應該食用一些比較容易消化的食物：雞蛋羹，蒸熟的魚肉，軟米飯，豆腐，南瓜，瘦肉等，都是不錯的食物，儘量選用清蒸這一烹飪手法

2：胃炎怎麼辦

如果出現胃炎的情況，千萬記住不得過分飢餓，不得過分飽腹，少食多餐是比較合適的選擇，飲食儘量清淡，平時可以多吃一些木瓜，蘿蔔，冬菇益氣和胃，平時多喝一些羊肉湯也不錯，羊肉性溫養人，香菜可以多放一些

3：腹瀉怎麼辦

腸胃不好，經常腹瀉的人群，一定要記得在出現腹瀉的情況後，適宜吃一些清淡的流質食物，米湯，小米粥，麵湯等都不錯，當情況基本得到控制以後，可以吃一些軟饅頭加粥，麵條加瘦肉泥的搭配，不宜過早地恢復日常飲食

4：便秘怎麼辦

這是一個非常尷尬的話題，便秘是非常難受的一件事情，我們平時可以多吃一些膳食纖維豐富的食物來儘可能預防，韭菜，蘋果等食物就不錯，當已經出現這一情況以後，可以多吃一些熟香蕉和紅薯幫助潤腸通便，記住是熟香蕉

1：腸胃不好，一定不能喝濃茶，喝酒，食用一些刺激性較強的食物

2：不能食用油膩，不易消化的食物，這樣能夠減輕腸胃的負擔，另定時飲食也很重要哦

3：平時不能過多食用生冷的食物，熱食能夠暖胃，早餐很重要，一碗熱氣騰騰的豆漿粥加顆雞蛋就不錯

養胃也不是一天兩天的事情，即使自己的胃還尚佳，但現在開始養胃就是最好的時候，因為並不知道哪一天胃就出問題了。

①喝粥吃麵並不養胃

很多朋友認為喝粥、吃麵條能養胃，不過實際上可能並非如此，喝粥能夠減輕胃腸消化負擔，因為熬煮得軟爛，利於消化吸收，對於腸胃虛弱、消化障礙的朋友來說可以適當喝點粥，但粥並不能治療胃病，也不推薦頓頓喝粥，因為腸胃每一餐都接觸利於消化的食物，長久得不到鍛鍊，最終可能越來越虛弱。而麵條也並不養胃，麵條製作過程中會新增鹼，吃麵條能夠中和一些胃酸，讓腸胃更舒服，但並不能說吃麵條就是養胃的，更不能用於治療胃病。

②吃些富含粘液質的食物，新鮮果蔬

可以多吃一些蘆筍、秋葵、南瓜、山藥等含有粘液質的食物，這些粘液質能夠附著在胃黏膜上形成一道保護膜，防止腸胃受到劇烈刺激。可以補充多種多樣的蔬菜水果，果蔬中富含多種維生素、礦物質能提供腸胃修復物質，其中也含有多種植物色素有抗氧化效果，能保護腸胃，提高胃腸抵抗力。

腸胃最害怕的就是不按時吃飯，有一頓沒一頓，這一頓六點下一頓九點的無規律進餐方式。腸胃也有自己的工作時間和休息時間，該工作是工作，該休息是修復粘膜，如果腸胃不知道我們到底什麼時候吃飯，總是處於待命狀態，一直得不到休息和調理，必然胃黏膜的抵抗力就會降低，更容易傷胃。有時胃以為我們要進餐了，開始釋放胃酸，開始研磨，結果研磨的是胃壁，胃酸形成胃反酸，讓我們腸胃不適還會損傷胃黏膜，長久下去就會誘發一些胃部疾病了。吃飯每餐也不要過飽，否則食物抵撐胃黏膜，也會損傷粘膜，還會增加消化負擔，讓胃腸修復時間減少。胃腸不好的朋友消化吸收能力較弱，每餐吃一點就容易飽，可以選擇少食多餐的方式，每頓不要吃太多，兩餐之間可以稍微加一小餐。

④避免刺激性強的食物

腸胃的肌肉平滑肌是最害怕溫度刺激的，比如吃一些冰涼的食物一些敏感的朋友就會出現腸胃不適的症狀，所以為了保護粘膜，我們還是應該減少刺激性強的食物攝入，比如過熱、過涼、過辣的食物。辣椒看似沒什麼聯絡，但其實辣椒水敷在面板上面板會有紅腫的情況出現，過多的辣椒接觸到胃黏膜，也可能會損害粘膜。

所以，綜上來說，保護腸胃從現在做起。每餐不要過飽，多吃一些富含粘液質的食物，多吃新鮮果蔬。每頓按時就餐，避免刺激性強的食物。