大量研究顯示，喝咖啡對健康的益處，但是並不是說人人都適合喝咖啡，比如說小孩就不能喝，胃腸不好的老年人也不適合喝，原因相信大家都容易明白。除了老人孩子還有哪些人不適合喝咖啡呢？

失眠的人，失眠的人本身就睡不好，而咖啡中有咖啡因，起著提神的作用，失眠了還喝咖啡，那就真的睡不著了。

心臟不好的人，原因是咖啡能夠刺激到心臟功能的運轉，大量咖啡因將進一步加大對心臟的刺激。

維生素B1缺乏的人，缺鐵性貧血的人，因為咖啡對維生素B1有極大破壞作用，會加速食物代謝而降低鐵的吸收。

消化道潰瘍患者，咖啡可導致胃酸等消化液分泌增加，加重對胃黏膜的刺激，影響消化道潰瘍的病情。

除了以上這些人不適宜喝咖啡外，喝咖啡還有時間的限制，研究發現：最不適宜喝咖啡的時段是早上，而喝咖啡的最佳時間是在上午10點至12點，及下午2點至5點。因為，人體在清晨的皮質醇水平較高，這是一種在壓力和低血糖狀態下的荷爾蒙，而咖啡因會干擾它的產生從而產生對咖啡因的依賴。

純咖啡是一種健康飲品（不包括加糖或加植脂末），適合大多數成年人飲用，已經被證實有諸多健康益處。每天200~400毫克（以咖啡因計），被《美國膳食指南2015》推薦為健康生活方式的一部分。但是有些人的確不宜喝咖啡，或者只能少量飲用：

1.失眠者 咖啡因的興奮作用可能會影響睡眠，特別是那些沒有喝咖啡習慣的人，更加敏感。

2.焦慮或焦慮症 研究表明，咖啡因會使焦慮症狀加重。

3.消化道潰瘍或胃炎患者 咖啡因刺激胃酸分泌，使症狀加重。

4.骨質疏鬆、缺鐵性貧血患者 咖啡因可能會干擾鈣、鐵等礦物質吸收。

5.兒童和青少年 目前還缺少證據來支援兒童和青少年喝咖啡，他們對咖啡因普遍比較銘感。

6.孕婦和乳母 要少喝咖啡，否則會使胎兒或嬰兒興奮。雖然目前尚未發現這種興奮（胎動增加、睡眠減少）會造成實質的損害，但保險起見，還是少喝不喝為佳。

一般來說還是建議高血壓、糖尿病、腸道菌群失衡等消化道疾病、睡眠紊亂、有焦慮抑鬱傾向的人注意飲用咖啡的。

咖啡中的咖啡因會增加兒茶酚胺，即壓力荷爾蒙。應激反應引發皮質醇並增加胰島素。胰島素增加炎症，這讓你感覺很糟糕.對咖啡因的習慣會降低胰島素的敏感性，使細胞很難對血糖做出適當的反應。高血糖水平導致動脈惡化並增加與心血管疾病相關的死亡風險。

未過濾的咖啡含有最多的有益抗氧化劑，但也會將大多數二萜洩漏到系統中。這些二萜與更高水平的甘油三酯，LDL和VLDL水平有關。可能會延緩腸道葡萄糖吸收的有用綠原酸也被證明可以增加同型半胱氨酸水平 - 這是心血管疾病風險增加的一個指標，心血管疾病傾向於在糖尿病中升高。

咖啡的酸度與消化不適，消化不良，心臟灼熱，GERD和生態失調（腸道菌群失衡）有關。成癮通常是咖啡飲用者的一個問題，並且很難依賴身體的天然能量來源。5-HIA是一種有機酸和尿液中的神經遞質5-羥色胺（快樂化學物質）的成分，在咖啡飲用者中往往會升高，這意味著他們可能有大腦中較低水平的5-羥色胺合成的風險。5-羥色胺是正常睡眠，腸功能，情緒和能量水平所必需的。這是一個惡性迴圈，因為咖啡因可以擾亂睡眠，促進焦慮和抑鬱。

咖啡飲用者已經注意到重要礦物質如鈣，鎂和鉀的尿液排洩增加。您的電解質狀態不平衡可能導致嚴重的全身併發症。咖啡中的成分會干擾正常的藥物代謝和肝臟中的解毒，使得難以調節肝臟中的正常解毒過程。咖啡攝入量需要注意的另一個問題是左旋甲狀腺素（甲狀腺）和三環類抗抑鬱藥等某些藥物的吸收能力差，使患者的症狀更加惡化。

由於有咖啡因，咖啡有著提神的作用，而且衝飲方便，味道香濃，所以它成為很多上班族的提神必備品。當然也要注意，並不是所有人都適合和咖啡的。

（1）有骨質疏鬆症的人，尤其是更年期女性和老年人，要儘量少喝或不喝咖啡。這是因為咖啡中的咖啡因會導致鈣的流失，提高骨質疏鬆的可能性。

（2）孕婦和乳母要少喝咖啡。有科學證明，孕婦每天攝入超過200毫克的咖啡因，有可能導致流產、早產或者嬰兒體重不足的情況。如果乳母喝咖啡，咖啡因就可能透過乳汁來刺激嬰兒的腸胃和影響嬰兒的睡眠情況。

（3）有心血管疾病的人不適合和咖啡。這是因為咖啡中含有一定量的雙萜烯類化合物，這種物質會增加患心血管疾病的可能性。

（4）吃感冒藥時不要咖啡。特別是在吃康泰克、白加黑等感冒藥的時候，它們含有的麻黃鹼有興奮神經的作用，如果這時候還吃咖啡這種刺激神經興奮的飲品，就會造成神經興奮的程度增強，產生“過量服藥”的情況，伴隨的是呼吸心跳加快、情緒緊張、失眠等症狀。

（5）失眠的人不要喝咖啡。這是由於咖啡中咖啡因會刺激神經，會導致失眠的症狀加重。

這幾類人不適合喝咖啡。

1.兒童青少年。對於兒童青少年正處於發育階段，各方面都還很脆弱。咖啡因會刺激大腦中樞神經，會引起頭暈，心悸，睡眠障礙，神經過敏等多種疾病。

2.骨質疏鬆患者。咖啡與骨質疏鬆的關係，更多的體現在攝入量上，同時存在的性別差異。如果每天飲用咖啡超過三杯以上，對於女性的骨折風險確實會加大，但對於男性來說，適量的飲用咖啡，可以降低骨折風險。因此已有骨質疏鬆症狀，控制每天咖啡飲用量是明智的選擇。

3.正在服藥的人。咖啡因與藥物的相互作用，可能體現出現在兩種相反的方向。如能夠引起人興奮的麻黃鹼，加上咖啡，會大大的加強興奮，會出現過量服藥的症狀。

4.對咖啡敏感者。也不易飲用咖啡會引起失眠緊張，胃部不時，心率，呼吸加快等症狀。有缺少維生素b族的人，也不應飲用咖啡，飲咖啡反而更加想睡覺。