隨著年齡越來越大，身體的毛病也開始多起來，不是這裡疼就是那裡疼。不注意身體的話，什麼毛病都來。中老年人得高血壓的人也不少，那麼現在方雪給大家說一下，什麼食物對高血壓有幫助。
哪些食物對高血壓有幫助？
1、獼猴桃
獼猴桃是高血壓患者的降壓水果。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。
2、蘋果
蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，對心血管疾病的預防有著重要的作用。還具有血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量。
3、紫薯
可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。
4、香蕉
我們都知道，香蕉含有大量的鉀元素，而鉀元素有助於鈉的排出，這樣能夠穩定血管內的壓力，有助於降低血壓。
5、菠菜
菠菜富含鉀、 鎂、鈣。而鎂能降低膽固醇、保護心臟功能；鈣能鬆弛血管平滑肌、安定神經， 使血壓穩定。因此，多食用菠菜對高血壓患者有幫助，自然對腦梗塞也有一定的幫助。
高血壓飲食注意事項:
1、多吃蔬菜
綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
2、多吃豆類
綠豆、黃豆、黑豆、芸豆等豆類含鉀都十分豐富，其中豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200~300克。
3、飲食要清淡
高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
我是方雪，每天抽出時間回答熱門問題，幫助大家解決減肥中遇到難題，讓你在減肥的路上更輕鬆。
隨著年齡越來越大，身體的毛病也開始多起來，不是這裡疼就是那裡疼。不注意身體的話，什麼毛病都來。中老年人得高血壓的人也不少，那麼現在方雪給大家說一下，什麼食物對高血壓有幫助。
哪些食物對高血壓有幫助？
1、獼猴桃
獼猴桃是高血壓患者的降壓水果。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。
2、蘋果
蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，對心血管疾病的預防有著重要的作用。還具有血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量。
3、紫薯
可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。
4、香蕉
我們都知道，香蕉含有大量的鉀元素，而鉀元素有助於鈉的排出，這樣能夠穩定血管內的壓力，有助於降低血壓。
5、菠菜
菠菜富含鉀、 鎂、鈣。而鎂能降低膽固醇、保護心臟功能；鈣能鬆弛血管平滑肌、安定神經， 使血壓穩定。因此，多食用菠菜對高血壓患者有幫助，自然對腦梗塞也有一定的幫助。
高血壓飲食注意事項:
1、多吃蔬菜
綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
2、多吃豆類
綠豆、黃豆、黑豆、芸豆等豆類含鉀都十分豐富，其中豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200~300克。
3、飲食要清淡
高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
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