俗話說得好“有的人喝口涼水都發胖” ，其實不過是一句貶義句而已。喝水真的會讓人發胖嗎？當然不會，不過下面這些喝水的習慣可千萬不要有！

一：不渴不喝水

很多朋友沒有喝水的習慣，通常都是感覺渴了以後才喝水。其實，喝水不是為了解渴，而是為了參與新陳代謝。

二：愛喝瓶裝水

瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

三：剛燒開的自來水不能喝

很多人喜歡喝白開水，但你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋開啟;最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。

第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因為喝太多水而發胖。

但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。

最後，喝水是有利於新陳代謝的，簡單說就是利尿。這樣會將身體的一些東西排洩出去，多喝水有利於健康，不會長肉的。