在我們平常人的印象裡，和尚中卻有不少胖子。那麼這麼一來可能就打破了一個只吃素就能瘦的傳聞。
相信現在有不少愛美的小姑娘都是整天讓自己不碰一點兒葷，只吃一些青菜或者水果，從而達到瘦身的目的。但是如果只吃素就能瘦的話又怎麼解釋寺廟裡有這麼多胖和尚的現象呢？
不過道士也是吃素，而且個個都非常的清瘦。難道吃素瘦身還會因人而異嘛？
在這一點上，主要和他們不喜歡運動有關。
而道士雖然也是吃素，但是並不抵制吃葷。在這一點上他們和尚是有著很大差別的。佛家不吃葷是為了不殺生，而道教不吃葷是怕動物體內的渾濁之氣進入人體中，他們覺得這樣會影響修煉，
所以說二者吃素的出發點都是不同的。再加上道士們平時基本上都不會閒下來，運動量也是比和尚大的多，時間久了自然也就出現了“道士瘦弱，和尚富態”的傳聞。
肥胖會讓你的身體各部位出現“問題”！
一、腰部
腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微迴圈最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。
出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻，易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的，所以醫學調查資料顯示：腰大1公分壽命縮短1歲。
二、背部
脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康!
脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。
背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。
三、腿部
易導致婦科炎症。
大腿脂肪過多會出現內擴外擴、大象腿、擦襠現象，壓迫肝膽經導致排毒受阻，使體內毒素增加，溼氣增加，而陰部本來就陰暗潮溼，這樣就增加了陰部的溼潤度，加速了細菌的繁殖，容易導致婦科炎症。
四、心臟
當一個人的重量增加，心臟就必須更辛勤工作供應營養到身體內的所有器官，體重愈重，心臟的負荷就愈大，所以肥胖者患心臟病的頻率會比一般人高。
五：肝臟
肝臟是身體中最重要器管之一，長期酗酒、及患有糖尿病、肥胖者等都會造成脂肪肝的形成，如果持續不改善，長期下來引起肝細胞壞死，會導致肝硬化。
六：關節
華人骨骼厚度和寬度相對較小，體重增加容易引發關節炎、肌肉勞損等問題。
此外，華人奶製品攝入量不足，骨骼質量相對較差，一旦胖了，對骨骼和關節都是額外負擔。
想要減肥並且保證身體健康，以下幾點要做到：
一、降脂、降膽固醇減肥
減肥降脂，可以多喝水，在喝水的時候，加點降脂的茶。
自制白谷丁荷葉茶：
材料：白谷丁葉、荷葉、小葉苦丁
做法：
取烘乾炒制的白谷丁葉、荷葉、小苦丁葉，按照2:1:1的比例混合，直接泡水喝即可！
中醫解析：現代研究表明荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，說明荷葉水煎劑具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁中黃酮部位及水煎液均具有較為明顯的減肥作用。可可使營養性肥胖的體重受到明顯抑制。
白谷丁提取物對毛細血管擴張和通透性亢進、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用。並且白谷丁多糖具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以幫助降脂減肥，排除體內毒素。
二、注意飲食熱量
高熱量的食物是減肥的天地，如喜歡吃冰淇淋、炸雞和巧克力以及可樂等高熱量的食物，最容易引起肥胖！
最好的減肥食物莫過於蔬菜和水果，纖維類蔬菜可以幫助我們防治便秘，富含維生素c的食物可以促進人體代謝，可以消化脂肪。所以應該多吃玉米和獼猴桃以及西柚等蔬菜和水果。
需要注意的是，想要減肥，水果要在飯前1小時食用。
三、調整好心態
減肥的過程，心態是尤其重要的。減肥需要一個漫長的堅持過程，堅持下來才能成功。根據八二定律，最終能夠堅持下來的人也只有20%。
所以，減肥期間心態保持樂觀很重要，不要急於求成，這樣才能夠幫助你減肥。很多人的心態就是因為焦慮和急躁，採用了極端減肥的方法，但是效果都是讓人失望的。
四、避免久坐，動起來
久坐，也導致很大一部分人越來越胖，所以，日常一定要有意識的避免久坐，每坐一小時，起來活動十分鐘！
透過運動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你以前從來不運動，試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓練。
氣溫適中、Sunny充足，爬山、騎行都是很好的運動方式。
由於，此類戶外運動，大多是中低強度較長時間的運動，可歸屬為有氧運動，所以，能幫助鍛鍊心肺功能，消耗能量。
五、避免熬夜
在減肥的過程中，一些壞習慣需要及時改掉，例如經常熬夜這種壞習慣就是不可取的。熬夜的情況下，睡眠不足後身體的代謝速度緩慢，可能會導致肥胖過度。如果可以保證充足睡眠，早睡早起，身體代謝速度加快，體重才能合理控制。
在我們平常人的印象裡，和尚中卻有不少胖子。那麼這麼一來可能就打破了一個只吃素就能瘦的傳聞。
相信現在有不少愛美的小姑娘都是整天讓自己不碰一點兒葷，只吃一些青菜或者水果，從而達到瘦身的目的。但是如果只吃素就能瘦的話又怎麼解釋寺廟裡有這麼多胖和尚的現象呢？
不過道士也是吃素，而且個個都非常的清瘦。難道吃素瘦身還會因人而異嘛？
在這一點上，主要和他們不喜歡運動有關。
而道士雖然也是吃素，但是並不抵制吃葷。在這一點上他們和尚是有著很大差別的。佛家不吃葷是為了不殺生，而道教不吃葷是怕動物體內的渾濁之氣進入人體中，他們覺得這樣會影響修煉，
所以說二者吃素的出發點都是不同的。再加上道士們平時基本上都不會閒下來，運動量也是比和尚大的多，時間久了自然也就出現了“道士瘦弱，和尚富態”的傳聞。
肥胖會讓你的身體各部位出現“問題”！
一、腰部
腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微迴圈最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。
出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻，易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的，所以醫學調查資料顯示：腰大1公分壽命縮短1歲。
二、背部
脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康!
脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。
背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。
三、腿部
易導致婦科炎症。
大腿脂肪過多會出現內擴外擴、大象腿、擦襠現象，壓迫肝膽經導致排毒受阻，使體內毒素增加，溼氣增加，而陰部本來就陰暗潮溼，這樣就增加了陰部的溼潤度，加速了細菌的繁殖，容易導致婦科炎症。
四、心臟
當一個人的重量增加，心臟就必須更辛勤工作供應營養到身體內的所有器官，體重愈重，心臟的負荷就愈大，所以肥胖者患心臟病的頻率會比一般人高。
五：肝臟
肝臟是身體中最重要器管之一，長期酗酒、及患有糖尿病、肥胖者等都會造成脂肪肝的形成，如果持續不改善，長期下來引起肝細胞壞死，會導致肝硬化。
六：關節
華人骨骼厚度和寬度相對較小，體重增加容易引發關節炎、肌肉勞損等問題。
此外，華人奶製品攝入量不足，骨骼質量相對較差，一旦胖了，對骨骼和關節都是額外負擔。
想要減肥並且保證身體健康，以下幾點要做到：
一、降脂、降膽固醇減肥
減肥降脂，可以多喝水，在喝水的時候，加點降脂的茶。
自制白谷丁荷葉茶：
材料：白谷丁葉、荷葉、小葉苦丁
做法：
取烘乾炒制的白谷丁葉、荷葉、小苦丁葉，按照2:1:1的比例混合，直接泡水喝即可！
中醫解析：現代研究表明荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，說明荷葉水煎劑具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁中黃酮部位及水煎液均具有較為明顯的減肥作用。可可使營養性肥胖的體重受到明顯抑制。
白谷丁提取物對毛細血管擴張和通透性亢進、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用。並且白谷丁多糖具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以幫助降脂減肥，排除體內毒素。
二、注意飲食熱量
高熱量的食物是減肥的天地，如喜歡吃冰淇淋、炸雞和巧克力以及可樂等高熱量的食物，最容易引起肥胖！
最好的減肥食物莫過於蔬菜和水果，纖維類蔬菜可以幫助我們防治便秘，富含維生素c的食物可以促進人體代謝，可以消化脂肪。所以應該多吃玉米和獼猴桃以及西柚等蔬菜和水果。
需要注意的是，想要減肥，水果要在飯前1小時食用。
三、調整好心態
減肥的過程，心態是尤其重要的。減肥需要一個漫長的堅持過程，堅持下來才能成功。根據八二定律，最終能夠堅持下來的人也只有20%。
所以，減肥期間心態保持樂觀很重要，不要急於求成，這樣才能夠幫助你減肥。很多人的心態就是因為焦慮和急躁，採用了極端減肥的方法，但是效果都是讓人失望的。
四、避免久坐，動起來
久坐，也導致很大一部分人越來越胖，所以，日常一定要有意識的避免久坐，每坐一小時，起來活動十分鐘！
透過運動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你以前從來不運動，試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓練。
氣溫適中、Sunny充足，爬山、騎行都是很好的運動方式。
由於，此類戶外運動，大多是中低強度較長時間的運動，可歸屬為有氧運動，所以，能幫助鍛鍊心肺功能，消耗能量。
五、避免熬夜
在減肥的過程中，一些壞習慣需要及時改掉，例如經常熬夜這種壞習慣就是不可取的。熬夜的情況下，睡眠不足後身體的代謝速度緩慢，可能會導致肥胖過度。如果可以保證充足睡眠，早睡早起，身體代謝速度加快，體重才能合理控制。