簡單解釋一下吧
單動投籃：
這類投籃方式的代表是水花兄弟，這種投籃方式是用全身傳導來自下肢的力量進行投籃，就好比一個倒流的瀑布，力從腳尖開始，經過下肢發力，從腰腹傳導最後從手上投出去，上肢會顯得特別放鬆，自然省力而且投的遠。
這種投籃的優點剛剛提到了兩點，省力和遠投，但其實還有很多
出手快，因為全身力量在投，從沉球到投籃一氣呵成，就是為什麼叫單動，出手自然就快了，也是成就克萊和庫裡接球超快速出手的原因之一
弧度高，因為下肢是豎直起跳而且力量相當足，想像一下你的下肢可以把你70公斤左右的體重騰空10多甚至20釐米，這個力傳導到一個籃球上會怎麼樣，豎直起跳製造出了一個上升力，你的投籃弧度自然會高很多，命中率也隨之提高了，但是訓練初期可能會出現見高不見遠的情況，那是由於手的姿勢不對，沒辦法給籃球一個向前的力，好好在籃下訓練手型，不要推球。
省力和遠投就不再多提了，身體素質要求低也是一個好處，講講壞處
需要出手空間，這種投籃方式雖然說了出手快，但要是相對的，出手速度也得看球員自身，比如果斷出手，快速準備進入投籃狀態，反正就是你從接到球到球出去的速度每個人還是不一樣，而如果你慢了，單動投籃的優點就全沒了，反而其缺點會完全暴露，單動投籃為了省力和快速出手，出手點不會高，而且跳起的高度也不會高，你需要在上升過程出手，那就導致了一個問題，你很容易被封蓋，所以你需要提高你的出手速度，庫裡就是很好的例子，身材單薄的他沒有被怎麼封蓋的原因就是他可以在得到的一點點投籃空間內瞬間出手，所以我建議你拿到球之後趕快判斷是否有空間並投籃，情願被封蓋一兩次也不要去猶豫，但在別人臉上不要硬投，因為你舉球的過程要一氣呵成，貼臉很容易碰到你的球阻止投籃。
投籃選擇，這點前面提到過一些，這個動作沒有空間或出手慢的話容易被封蓋，所以你的投籃選擇很重要，還有一點就是，這個動作你一旦決定出手，你很難去停止自己的投籃，因為動作一氣呵成，而且你也不容易在空中調整姿勢，因為你的滯空並不長而且你需要上升力出手，所以你做出了投籃動作就不能改變了，這點我下面在雙動投籃也會提到，結合起來看會好理解點。
再來講講雙動
雙動投籃是兩個動作，起跳加出手，不像單動投籃是所有動作一氣呵成，在上升過程中出手，雙動投籃是在到最高點或者快到最高點時出手的，換句話說你沒有辦法藉助很多的上升力，需要靠手腕和上肢來投出去，喬丹甚至可以在下落過程出手
這種投藍與單動相反，他很費力，對手腕和上肢甚至腰腹力量很高，弧度低，原因都是我上面說的，你需要用上肢力量而不是全身力量，你需要全力起跳而不是輕輕一跳，但是為什麼這麼多缺點nba球員還這麼多使用的呢？
無解跳投
麥迪幹拔，科比後仰，都是無解的跳投，因為他們強大的身體素質可以讓他們到達別人無法影響的出手位置，一個靠後，一個太高，而這兩種都是雙動投籃，包括喬丹，以前nba的中投都是跳到你沒有辦法夠到的位置完成投籃的，這種跳投很無解但同時也需要你強大的身體素質。
投籃選擇
有別於單動，雙動投籃幾乎任何情況下都可以出手，前提是你的身體素質過硬，因為你可以在空中調整你的姿勢，你不需要一氣呵成的動作，你可以先起跳然後在空中調整姿勢，這就是我上文提到的單動投籃決定投籃就是投籃了，但是雙動不是，喬丹的滯空能力就足夠讓他在空中做出投籃假動作，下落時再投籃，科比也可以在空中後仰以後再投，這就造就了很多騷操作。
總結就是，如果你是一個小個子球員，那麼我極力推薦你進行單動投籃的遠投，一方面是身體素質不夠，另一方面是小個子不管出手點再高也很容易被封蓋，不如直接用快速出手和靈活的跑位找到空位出手的機會。而如果你是一個大個子身體素質過硬的球員，我建議你兩種都去練習，在中距離，紅區左右的位置使用雙動，因為這種投籃可以有更多的機會調整，紅區站的人很多，單動很難出手，但是雙動可以，而在三分線前後兩步找準時間單動出手，這種投籃省力穩定，你在三分線附近跑位好的話很難盯的你毫無空間，而且外線的球員身高一般沒那麼誇張，你可以投更加穩定得三分球。
大概就這麼多了，單雙動投籃都只是發力的機制，各有優缺點，不分優劣，針對不同的時機，不同的球員選擇才是最好的。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
上升力的藉助
首先，我在著重講一下我個人理解單雙動投籃的最大區別，上升力藉助的多少，換句話說就是你下肢在你的投籃上用了多少力。
先講一下簡單的物理知識，你起跳的時候下肢給你一個初速度，由於球在你出手點，所以你的這個初速度也是球的初速度，從你起跳到最高點，你和球的速度用初速度減到0，換句話說，你越晚出手，可以借的力越小，你就得越靠你的上肢去完成投籃。
在這個知識的基礎上再來看，單動投籃的代表庫裡，他出手時一般是剛剛起跳，甚至還沒有起跳。 雙動投籃有很多代表，我用科比的後仰跳投解釋，起跳之後後仰，可能借助到了上升的力，但是如果上肢力量不夠的情況下，你起跳後仰會產生無力感，必須靠上肢力量。那麼還有一個問題，就是湯普森屬於哪種，作為湯神的死忠粉，他絕大部分時間都是單動投藍，他也是一個很好的例子來講單雙動投籃的關鍵，有人提出質疑說湯神是雙動恐怕是因為他的起跳和出手確實有兩個動作，但是正如我上述所說，他不在剛起跳時投出去，但是他還是在上升時投出去的，之所以會慢一些出手是因為他的身體素質，湯普森兩米多的身高就讓他不必想庫裡一樣害怕封蓋，再來就是身高高會讓球員更容易投三分，力量更足，對弧度的需求降低，所以湯神會選擇在起跳的上升途中出手，但是他本人也說過自己使用單動投籃，還有影片教學，但是我們也不能把線劃的這麼死，畢竟晚一點出手就可能是雙動了。
簡單解釋一下吧
單動投籃：
這類投籃方式的代表是水花兄弟，這種投籃方式是用全身傳導來自下肢的力量進行投籃，就好比一個倒流的瀑布，力從腳尖開始，經過下肢發力，從腰腹傳導最後從手上投出去，上肢會顯得特別放鬆，自然省力而且投的遠。
這種投籃的優點剛剛提到了兩點，省力和遠投，但其實還有很多
出手快，因為全身力量在投，從沉球到投籃一氣呵成，就是為什麼叫單動，出手自然就快了，也是成就克萊和庫裡接球超快速出手的原因之一
弧度高，因為下肢是豎直起跳而且力量相當足，想像一下你的下肢可以把你70公斤左右的體重騰空10多甚至20釐米，這個力傳導到一個籃球上會怎麼樣，豎直起跳製造出了一個上升力，你的投籃弧度自然會高很多，命中率也隨之提高了，但是訓練初期可能會出現見高不見遠的情況，那是由於手的姿勢不對，沒辦法給籃球一個向前的力，好好在籃下訓練手型，不要推球。
省力和遠投就不再多提了，身體素質要求低也是一個好處，講講壞處
需要出手空間，這種投籃方式雖然說了出手快，但要是相對的，出手速度也得看球員自身，比如果斷出手，快速準備進入投籃狀態，反正就是你從接到球到球出去的速度每個人還是不一樣，而如果你慢了，單動投籃的優點就全沒了，反而其缺點會完全暴露，單動投籃為了省力和快速出手，出手點不會高，而且跳起的高度也不會高，你需要在上升過程出手，那就導致了一個問題，你很容易被封蓋，所以你需要提高你的出手速度，庫裡就是很好的例子，身材單薄的他沒有被怎麼封蓋的原因就是他可以在得到的一點點投籃空間內瞬間出手，所以我建議你拿到球之後趕快判斷是否有空間並投籃，情願被封蓋一兩次也不要去猶豫，但在別人臉上不要硬投，因為你舉球的過程要一氣呵成，貼臉很容易碰到你的球阻止投籃。
投籃選擇，這點前面提到過一些，這個動作沒有空間或出手慢的話容易被封蓋，所以你的投籃選擇很重要，還有一點就是，這個動作你一旦決定出手，你很難去停止自己的投籃，因為動作一氣呵成，而且你也不容易在空中調整姿勢，因為你的滯空並不長而且你需要上升力出手，所以你做出了投籃動作就不能改變了，這點我下面在雙動投籃也會提到，結合起來看會好理解點。
再來講講雙動
雙動投籃是兩個動作，起跳加出手，不像單動投籃是所有動作一氣呵成，在上升過程中出手，雙動投籃是在到最高點或者快到最高點時出手的，換句話說你沒有辦法藉助很多的上升力，需要靠手腕和上肢來投出去，喬丹甚至可以在下落過程出手
這種投藍與單動相反，他很費力，對手腕和上肢甚至腰腹力量很高，弧度低，原因都是我上面說的，你需要用上肢力量而不是全身力量，你需要全力起跳而不是輕輕一跳，但是為什麼這麼多缺點nba球員還這麼多使用的呢？
無解跳投
麥迪幹拔，科比後仰，都是無解的跳投，因為他們強大的身體素質可以讓他們到達別人無法影響的出手位置，一個靠後，一個太高，而這兩種都是雙動投籃，包括喬丹，以前nba的中投都是跳到你沒有辦法夠到的位置完成投籃的，這種跳投很無解但同時也需要你強大的身體素質。
投籃選擇
有別於單動，雙動投籃幾乎任何情況下都可以出手，前提是你的身體素質過硬，因為你可以在空中調整你的姿勢，你不需要一氣呵成的動作，你可以先起跳然後在空中調整姿勢，這就是我上文提到的單動投籃決定投籃就是投籃了，但是雙動不是，喬丹的滯空能力就足夠讓他在空中做出投籃假動作，下落時再投籃，科比也可以在空中後仰以後再投，這就造就了很多騷操作。
總結就是，如果你是一個小個子球員，那麼我極力推薦你進行單動投籃的遠投，一方面是身體素質不夠，另一方面是小個子不管出手點再高也很容易被封蓋，不如直接用快速出手和靈活的跑位找到空位出手的機會。而如果你是一個大個子身體素質過硬的球員，我建議你兩種都去練習，在中距離，紅區左右的位置使用雙動，因為這種投籃可以有更多的機會調整，紅區站的人很多，單動很難出手，但是雙動可以，而在三分線前後兩步找準時間單動出手，這種投籃省力穩定，你在三分線附近跑位好的話很難盯的你毫無空間，而且外線的球員身高一般沒那麼誇張，你可以投更加穩定得三分球。
大概就這麼多了，單雙動投籃都只是發力的機制，各有優缺點，不分優劣，針對不同的時機，不同的球員選擇才是最好的。
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上升力的藉助
首先，我在著重講一下我個人理解單雙動投籃的最大區別，上升力藉助的多少，換句話說就是你下肢在你的投籃上用了多少力。
先講一下簡單的物理知識，你起跳的時候下肢給你一個初速度，由於球在你出手點，所以你的這個初速度也是球的初速度，從你起跳到最高點，你和球的速度用初速度減到0，換句話說，你越晚出手，可以借的力越小，你就得越靠你的上肢去完成投籃。
在這個知識的基礎上再來看，單動投籃的代表庫裡，他出手時一般是剛剛起跳，甚至還沒有起跳。 雙動投籃有很多代表，我用科比的後仰跳投解釋，起跳之後後仰，可能借助到了上升的力，但是如果上肢力量不夠的情況下，你起跳後仰會產生無力感，必須靠上肢力量。那麼還有一個問題，就是湯普森屬於哪種，作為湯神的死忠粉，他絕大部分時間都是單動投藍，他也是一個很好的例子來講單雙動投籃的關鍵，有人提出質疑說湯神是雙動恐怕是因為他的起跳和出手確實有兩個動作，但是正如我上述所說，他不在剛起跳時投出去，但是他還是在上升時投出去的，之所以會慢一些出手是因為他的身體素質，湯普森兩米多的身高就讓他不必想庫裡一樣害怕封蓋，再來就是身高高會讓球員更容易投三分，力量更足，對弧度的需求降低，所以湯神會選擇在起跳的上升途中出手，但是他本人也說過自己使用單動投籃，還有影片教學，但是我們也不能把線劃的這麼死，畢竟晚一點出手就可能是雙動了。