健身的人是可以喝可樂雪碧的。但是不建議在運動後立即喝大劑量水或事物。

1、運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。

2、運動過後出汗較多，人體具有排鈉的作用。在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等症狀。

3、在劇烈運動過後，建議還是選擇喝一些白開水、茶水或是加鹽的開水最為適宜。運動前後至少半小時之內，最好不要大劑量地喝水或吃東西。

運動後不要馬上做這些事：

1、運動後不要馬上對身體降溫。

運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使面板緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。正確做法應為運動結束半小時，等身體自然冷卻後再進入空調房。同時，在進入室內溫度較低的環境前，要把身上、頭部的汗液擦乾淨，以防止出現不適症狀。

2、運動後不要馬上飲用冷飲。

健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。

零度可樂雖然不含糖，但還是有色素和新增劑的，作為健身人群還是要少喝，運動時可以喝運動飲料，平衡體內的電解質。