將失眠與多夢聯絡在一起，是中醫的說法。中醫認為：情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過極和飲食不節都會導致陰陽失交，從而引發失眠。

中醫講究辨證施治，將失眠症分為心脾兩虛、氣滯血瘀、陰虛火旺和痰溼中阻4種症候，需要區別對待。心脾兩虛者，要以補益心脾為治法，用歸脾湯治療；氣滯血瘀者，要以活血化瘀為治法，用血府逐瘀湯治療；陰虛火旺者，要以滋陰降火為治法，用天王補心丹治療；痰溼中阻者，要以燥溼化痰為治法，用溫膽湯治療。

很多人失眠，是因為睡眠環境不佳造成的。這種原因引起的失眠大都是暫時的，只要改善睡眠環境和睡眠習慣，就能有所改善，不需要用藥。

失眠多夢的原因其實並不複雜，下面我從中醫的角度來解答這個問題。

中醫認為，心主神明，失眠也好，多夢也罷，都與心神有關。當然如果你要從解剖學的角度去理解心臟功能，這篇文章就沒法讀了。不過我想，既然失眠和多夢也解剖不出個什麼名堂來，那聽聽中醫的解釋也未嘗不是一種兼聽則明呢？

失眠多夢第一個原因：心血虛。心的血液供給不足，心失濡養，從而導致心神不藏。神不藏則魂不守，於是要麼睡不著，要麼睡著之後怪夢紛紜。那麼如何判斷自己心血虛呢？通常來說，心血虛的人同時還會伴有心悸、頭暈眼花，健忘，面色淡白或萎黃等表現，只是各人的輕重不同。這類朋友我建議服用歸脾丸來調理。

我重點說一下失眠多夢最常見的一個原因：心腎不交。這個術語簡單點解釋就是，腎陰不足，心火上亢。人體本身是一個水火平衡的有機體。水不足則火亢，火不足則水盛。腎陰(水)對心火原本有制約作用，現在腎陰虧虛了，心火獨亢，心神擾攘，這時候何談睡覺，更有一大堆病症困擾著你。除了前面兩條列舉的症狀，又多了腰膝痠軟，耳鳴、夢遺諸多病症。

現在我的解答結束了，題主只是問失眠多夢的原因有哪些，我卻扯了一大篇中醫理論。不要怪我囉嗦，其實某些東西只要你用心去了解了一下，這個東西於是就掌握了，從此也不會再迷惑。如果我只是隨便答，你也只是隨便信，到頭來浪費大家的時間。

我睡眠質量一直都很好，幾乎沒有什麼事情讓我失眠的，而有兩種情況可能會導致我多夢，一是看了懸疑恐怖的電影，二是短期內工作壓力特別大。

長期來說，保持良好的生活習慣，少吃少喝，多讀書多運動，應該對睡眠有不小的積極作用。

失眠多指由於睡眠時間或質量太差而影響到日常生活工作的一種不良狀態。多表現為：1、入睡困難2、易醒或早醒3、多夢或惡夢4、睡眠時間減少5、次晨有頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

長期失眠其傷害多為精神上的，如脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞及工作上常力不從心等；而精神上的傷害又容易導致器質性的疾病及免疫力下降，身體消耗增加，內分泌失調，尤其阻礙了少年兒童的生長髮育。

其發病特點有暫時性、短期性及頑固性。

1、心理因素：包括因特別事件引起及長期憂慮所形成，多以老人為主，但隨著生活節奏的加快，各種壓力的出現及頻繁的熬夜現象，使失眠在青壯年的比例逐漸增多，多因焦慮、抑鬱等情緒問題引發。其共同特點：敏感多疑、猶豫不決、追求完美、易擔心、易焦慮等。

2、疾病原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，如面板瘙癢及疼痛、關節或神經受累的疼痛、潰瘍或腫瘤不適、心肺疾病、腦部疾病、甲狀腺功能亢進等。

3、藥物因素：苯丙胺、咖啡因、麻黃鹼、氨茶鹼、異丙腎上腺素及安眠藥會影響正常睡眠。

4、環境因素：由於工作或生活環境突然發生改變及勞頓奔波、環境刺激影響等，

5、生活方式：主要為飲食不節、起居無常及過勞過思，如過度飲茶飲咖啡，睡前過食辛辣、過飢過飽及長期吸菸嗜酒，睡前劇烈運動或過度精神刺激，作息混亂、身心透支等 。