上班族如果感覺喝茶比較單調完全可以試試不同的茶。至於買的包裝果汁，酸奶，一個是無法補充水分，在一個含糖，含脂肪，也不太適合作為日常飲品，偶爾解饞可以。

給你推薦幾款適合辦公室一族的茶，換著花樣喝吧。

綠茶：

綠茶最適合辦公室一族，因為綠茶有很強的抗氧化能力，能夠提神醒腦，還能對抗電腦的輻射。

菊花茶：

菊花茶有養肝明目的效果，上班族壓力大，熬夜，長時間對著電腦眼睛疲勞，喝菊花茶是不錯的選擇。可以菊花枸杞一起泡水喝。

枸杞茶：

枸杞含有胡蘿蔔素，維生素C、鈣、鐵等。它具有補肝、益腎、明目的效果，適合經常對著電腦的上班族，而且甜甜的，好喝又好吃。

決明子茶：

決明子有清熱、明目、補肝氣、強筋骨的效果，對於改善便秘，瘦身都有幫助，趕緊喝起來吧！

小葉苦丁茶：

喝這個茶有挑戰，挺苦的，但是苦丁茶具有清熱消暑、明目益智、口乾舌燥、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等等多種功效，這個時候喝正合適呢！

杜仲茶：

杜仲具有補血和益筋骨的效果，對於久坐頸椎不好的朋友來說很合適，女生生理期也可以喝這個茶，補血呀！

上班族生活節奏快，時間緊張，吃喝時間往往自顧不暇，很多人不喜歡喝苦苦的茶，那麼今天就給大家推薦2款適合上班族喝的健康又簡單的飲品吧！

1. 檸檬水

檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用，愛美的女性不要錯過。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少

原料:檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml) 冰糖25克

做法:

1)檸檬洗淨切片。

2)將冰糖放入水中煮開，匯入容器中放涼。

3)水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

4)溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

5)放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

2. 豆漿

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。對於女性養顏美容，纖體塑身作用明顯，因為豆漿中含有牛奶中所缺少的植物雌性激素—異黃酮，對人體內雌性激素具有雙向調節作用。更獨有的排毒養顏，和纖體瘦身功能的膳食纖維。

用料：黃豆85克，水1200毫升，糖適量。

做法： 1）將黃豆洗淨，用溫水浸泡1夜後，將黃豆加水一起倒入攪拌機，攪打約2分鐘充分將黃豆打碎。

2）用漏網將豆漿過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆漿用漏網過濾到鍋中。

3）大火加熱豆漿至沸騰後關火，調入糖攪拌融化即可

很多種穀物都可以做成豆漿，其中最推薦的就是黑豆漿，因為黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。做法如上。