自己是頸椎病最好的醫生!山米研究發現，斜方肌的長期緊張、勞損是導致頸椎病最主要的原因之一。只有透過對斜方肌的治療與日常保健，才有可能改善頸椎病的不適、活動受限等情況。望指正!

我說一個新的方法 ，就是用斜面床墊偶爾給你的頸椎做牽引，如下圖，這樣就能起到平躺你的頸椎的作用-----畢竟頸椎類問題主要是因為前傾引起的。做完成後還可以放上特製的枕頭，就是一個普通的床墊了。是這目前非常好的頸椎調理方法。

我說一個合適低頭族的頸椎調理方法吧：經常利用斜面護脊床墊進行頸椎牽引，一般一次三個小時左右，完成後再放上它自帶的特製枕頭正常睡覺就行了。這是目前比較好的頸椎牽引方法 ，用它來做護理是不錯的選擇，特別 方法 ，這種床墊還是可拆洗的床墊。

談到這個話題，我相信很多人都有這樣的經歷，頸椎病已經不在是老年人的“專利”了，20年之前，頸椎病經常發生在50多歲的人群，因為由於骨齡的老化所造成的，但20年後的今天，電腦，手機，久坐低頭伏案的工作越來越多，導致我們二三十歲的人群也有了頸椎病，也就是眾人熟知的職業病，想養家餬口就必須工作，沒有辦法。

所以，頸椎病的發生不是偶然，而是必然，所以如果想保護自己的頸椎，一定勞逸結合，不能等到發生了，嚴重了，在去治療，也許事態嚴重，就不容易好了。

常見的有按摩 針灸 理療 火療 膏藥 甚至還有手術。

當然如果真有頸椎病的苗頭，也不要大意。及時有效的治療加上後期的保養，頸椎病就相當於小感冒一樣。

希望可以幫到大家.