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1 # 使用者737301596684
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2 # S的QNY
可以
1.準備好大米。
2.準備好燕麥片。
3.把燕麥片和大米按1:2的比例混合。
4.然後淘洗乾淨,放入電飯鍋並加入適量的水,蓋上鍋蓋,燜15分鐘左右,電飯鍋跳閘後再悶5分鐘即可。
可以
1.準備好大米。
2.準備好燕麥片。
3.把燕麥片和大米按1:2的比例混合。
4.然後淘洗乾淨,放入電飯鍋並加入適量的水,蓋上鍋蓋,燜15分鐘左右,電飯鍋跳閘後再悶5分鐘即可。
可以的,米飯不可以與以下食物同食:
米飯+蜂蜜:影響消化吸收
米飯的功效與作用:
大米性平、味甘; 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
1.補中益氣
適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人群。
2.健脾養胃
適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏洩,食慾不振,肢倦乏力等症。中和胃酸,緩解胃痛。
3.明目
可預防治療眼部乾燥、視力模糊、結膜充血,視神經炎、雙眼下垂、瞳孔擴大、近視等眼部疾病。
4.止煩
含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,起到鎮靜安神的作用。含有多種氨基酸和有機酸,消除疲勞,幫助睡眠。
5.止瀉
適宜脾虛型腹瀉患者,症狀是:久瀉不愈、面色萎黃、食慾減退、大便稀薄且有不消化食物。
米飯的營養價值:
米飯的主要成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高,但米飯中的賴氨酸含量較低。