人的牙齒隨著年齡的增加而出現早衰脫落，為防止過早脫落，我們應該做到以下

一，每天堅持叩牙～特別是早上起來，輕輕的叩牙百下，叩時用的力度，要求牙有點聲為宜。

二，平時可以吃點硬的食品，比如干果類……硬麵食品等等

三，每天早晚堅持刷牙，保持牙齒及牙周的清潔。保持口腔內的衛生。

四，飯後及時漱口，不要讓食物塞進牙縫裡產生化學反應，造成對牙齒的傷害。

五，不要吃太熱或者太涼的食品。特別是熱交替時候的食品。

我們一生會有兩副牙齒，從6歲開始萌出的恆牙是跟隨我們一生的，其實，如果平常好好愛護，用到70歲也是沒有問題的，想要保護牙齒，可以從以下幾點做起：

1. 牙齒鬆動脫落，很大一部分是因為牙周病，牙周病根源是牙結石，所以平常認真刷牙是非常重要的，每天兩次，每次三分鐘，正確的巴斯刷牙法難掌握的話可以選擇電動牙刷，每半年到一年進行一次洗牙。

2. 嚴重齲齒導致牙齒拔除的例子很多，而認真刷牙也能預防齲齒，雖說吃糖容易齲齒，但吃完後刷牙清理乾淨後就把齲齒扼殺在搖籃裡了，但預防齲齒，刷牙還不夠，還要配合使用牙線清理牙縫，牙線對於預防牙齒鄰面齲很有效。

3. 牙齒雖然堅固，但也是有承受範圍的，經常吃堅硬的食物或用牙齒咬核桃皮、開啤酒瓶蓋等，超過牙齒負荷，很容易出現磨損甚至劈裂，平常運動也最好戴運動咬合墊，防止門牙外傷。

4.如果有阻生智齒儘早拔除，很多向前傾斜的智齒頂在了前面的磨牙上，時間長了很容易造成前面磨牙齲齒甚至鬆動，可能無法治療，即便治療了效果也不佳，使用壽命會變短，要知道我們只有8顆大磨牙，一定要好好愛護。