向大家分享一個胃火旺的調理小方法；我們胃上實火的時候，常常感覺實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。一般認為飲食因素是引起胃實火的主要原因，那麼下實火可以吃下火的東西，但是有很多人總是反覆，這個時候，就要加上疏通經穴了，我們向大家示範怎麼做：

1，疏通大腸經的肩髃、肘髎大腸經是胃火排出的主要通道，要下胃火，一定要疏通大腸經。

2，疏通胃經足三里——條口這一段，

3，點按胃經內廷穴。

第一，出現肝火犯胃的人多數在作息上也沒有養成良好的習慣，經常會熬夜，但是晚上十一點之後是肝臟進入排毒的時間，如果經常熬夜的話，很容易影響肝臟排毒，導致肝火旺盛。因此，肝火犯胃的人最好改掉熬夜的習慣，堅持早點睡覺。

第二，肝火犯胃的人要多做運動，透過運動不僅可以增強自己的免疫力，而且也能提高肝臟的功能，特別是在運動過程排出的汗液，對於調理肝火犯胃起到非常重要的作用。

第三，想要緩解肝火犯胃的不適，還可以喝一些下火茶，比如菊花和枸杞泡出來的茶，對於調理肝火犯胃就非常有效，特別是平時不愛喝水的人，對肝臟本身就不友好，那麼可以買些菊花和枸杞回來泡茶，既解決了不愛喝水的問題，還能緩解肝火犯胃的情況。

總之，肝火犯胃都是因為不注意身體，導致肝火旺盛引起的，所以，在日常生活，一定要養成良好的生活習慣。

參考資料：

萬遷遷 鄭昱,《從“治中焦如衡”辨治反流性食管炎》,上海中醫藥雜誌,Shanghai Journal of Traditional Chinese Medicine,2018年05期.