民間流傳著產婦坐月子期間要忌口的說法，如忌生冷，忌青菜，忌水果，忌吃水果等，這種說法不全面~也不科學的。產婦要恢復身體健康，還要供給嬰兒乳汁，這一切都是需要產婦在坐月子期間注意營養豐富的多樣化食物。

按科學要求，產婦不要忌口，應多吃些各種食物，攝入全面營養素，產後幾天內，不吃或少吃些生、冷、硬和刺激性食物，以防消化功能紊亂或引起腸道疾病。為了促進生殖器和體力盡快恢復，保證乳汁分泌量的充足，應多吃些營養豐富的食物，新鮮蔬菜，水果都應適當多食。奶水不足者，還要多吃些湯汁類食物，如魚湯，雞湯，豬蹄湯，家蛋湯等。

坐月子飲食大家都很關心的問題。有人認為，分娩時出血多，產時用力，耗傷心血，而且要催奶，哺乳嬰兒，應該多吃營養好的食物，補身子增乳汁，甚至主張吃的越多越好，什麼雞蛋隨便吃，母雞豬蹄湯天天喝，還會用人參，蜂王漿等補品。天天如此結果反而身體發胖，甚至導致腹脹，腹瀉等病症。所以說坐月子不是吃得越多越好，而是適當進食，有利健康。

坐月子產婦飲食宜清淡。不要吃過油膩之物，宜一日多餐。

產婦忌食辛辣溫燥之物。因為這些食物可助內熱，使產婦上火，口舌生瘡，大便秘結，過引起痔瘡發作，而且由於母體內熱，可透過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內熱加重。故產婦忌食韭菜，大蒜，辣椒，胡椒，茴香，酒。

記住以上幾點，合理膳食，母嬰才能健康，產婦順利度過月子期間。

民間流傳的東西很多都是老祖宗透過自身的經驗總結出來的東西，雖然有一部分可能會隨著時代的進步有些過時，但大部分還是有用的。

坐月子期間要忌食生冷，孕婦剛生完寶寶，身體是會流失一部分氣血的，這時生冷的東西會趁虛而滯留於體內，年輕時很多人是不受影響的，但隨著年齡的增長，這些寒氣會最終影響到你的很多地方。同時生冷也會透過母乳影響到寶寶的脾胃功能，引起寶寶腹瀉。同時辛辣食物的過多食入，會使寶媽和寶寶便秘，口腔炎症，眼屎過多等等的症狀。

所以在哺乳初期適當的忌口是必要的，飲食要清淡，湯類要多，過硬的食物不要過多食用，少食多餐。

我老婆月子裡就是我全程呵護的，今天給大家分享下。

懷孕後女性朋友的身體都會發生改變，等到生了小寶寶後，身體更是非常虛弱，所以生完寶寶後都會坐月子，這樣才能更好的讓身體復原，身體更健康，坐月子有很多要注意的事情，而且飲食方面也要忌嘴，一起來看下孕婦坐月子忌嘴的食物有哪些？

孕婦坐月子忌嘴的食物有哪些

馬油和酒精容易增加體內的壞血，對於產婦有著容易大出血的威脅。其次是人參，人參是產婦的禁食物品。因為它容易造成產婦大出血，而且月經不容易排出。還有一方面原因是，產婦需要給小孩兒餵奶，而人參容易造成退乳的現象。韭菜、麥芽及其製品也不要吃，這些食物和人參的效用一樣容易造成退乳。產後要多吃些清淡的食物，因為產後吃油膩食物最容易造成肥胖。

坐月子吃什麼好

第一週是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時 不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

坐月子是可以讓產婦更好的恢復身體的時期，在這個期間一定要注意好好的休息，飲食方面也要注意營養均衡，而且有很多食物在坐月子期間是不能服用的，一些生冷的食物不能吃，辛辣的食物也不能吃，還要注意有樂觀的好心態。