這些小方法可以試試

對於早期孕婦緩解嘔吐2個小方法：

1、可以在餐前吃點小蘇打餅乾（緩解胃酸過多反胃現象）。

2、維生素B6可以緩解嘔吐現象。

便秘：應該孕婦嘔吐嚴重，身體虛弱，動力不足也會造成便秘。

另外一個飲食中缺少水也會引起便秘，一些孕婦因為嘔吐，特別是白開水沒有味道不愛喝水，沒有足量飲水，也會引起便秘。

緩解便秘可以早上空腹時，3克芝麻油和一小勺蜂蜜再加200ml溫水沖服，比較見效的方法。

要想解決問題需要了解你的飲食情況和孕前是不是就有便秘現象。

剛好我也懷孕2個月，不過慶幸的是，我沒有嘔吐和便秘的問題，除了偶爾噁心乾嘔，就是聞不了腥味、油煙味和個別奇怪的味道。

說到早孕反應，是困擾很多早孕媽媽一個非常頭疼的問題，尤其是孕吐和便秘，不吃東西吧，自己肚子餓，也擔心寶寶會營養不良，吃東西吧，幾乎是吃什麼都沒胃口，勉強吃下去還是會吐出來。

其實早孕反應也是可以透過一些方法適當減輕的，而吃東西比較順利之後，便秘的問題也可以得到緩解。

因為體內激素水平的變化，噁心的現象會伴隨著自己到孕3、4月份，胃酸也會增加，這個時候吃東西首先要挑選符合口味的食物，除了避免吃垃圾食物，也就是高糖、高油高鹽食物，大部分食物都是可以吃的。每次少吃幾口，保證身體不處於飢餓空腹狀態。

臨床研究證明，葉酸+維生素B6有緩解孕吐的作用，對於孕吐嚴重的孕媽媽，吃了每天服用0.4mg葉酸，還可以服用以維生素B6為主的符合維生素B製劑，可以緩解孕吐。

很多孕媽媽知道自己懷孕之後就不敢動了，加上早孕反應嚴重，孕早期人也容易疲乏，除了躺床上什麼事情也不想做。其實這種過於靜態的修養對於早孕反應是沒有太大幫助的。

除非醫生特別叮囑有先兆流產需要靜養保胎的，建議孕媽媽多做一些輕緩的運動，比如走路，確保安全平穩的騎行等等。像我每天都會騎車上下班，除了個別時候會感覺特別累，大部分時間都是感覺很舒服的。不過選擇騎車的孕媽媽，一定是對騎車非常熟練的，而且保證路面平穩，沒有太多的干擾因素，否則不建議選擇。

都說懷孕了要多吃水果，但是不是所有的水果都適合孕期多吃的。像含糖量比較低，含膳食纖維比較多的蘋果、桃子、柚子、柑橘等水果，可以適當多吃，可以緩解便秘的問題；而像葡萄、西瓜、芒果等含糖量比較高的水果，每天一定要控制總量，雖然酸甜口的水果更符合孕媽媽的口味，但是多吃不僅不利於體重和血糖控制，對於便秘的問題幫助也不大。

對於我個人，偶爾會因為喝水少或者上火便秘，一般吃兩瓣柚子就可以解決問題。當然，不同人對不同食物的反應是不同的，可以作為參考。

孕媽媽建議就喝白開水，不建議喝飲料和茶水。孕吐比較厲害的孕媽媽，可以在水裡少量加些白砂糖和食用鹽，幫助補充葡萄糖和鹽分。還可以將水果打成果汁，加上牛奶一起喝，口感和口味都是比較好接受的，但是每天喝果汁的量也要嚴格控制，水果使用要控制在1斤範圍內。

祝您和肚子裡的寶寶都健康。