生大寶的時候，那時候家裡條件不好，孩子出生後，孩子爸爸一出去就是一天（姑且算是進貨補貨），我要照顧孩子又要忙著的照顧小店，那個時候的生活可以用暗無天日來形容，生活和孩子的壓力壓的我分分鐘都能死掉。沒有安慰，沒有陪伴，沒有理解，沒有關心，都覺得自己的生活除了孩子就剩沮喪和彷徨了。這樣的日子大約過了5年，這5年裡，我變得暴躁易怒，每天面目可憎，我自己都討厭這樣的自己。隨著孩子的長大，我覺得我不能一直這樣下去，我的人生還很長，孩子總有一天會離開我獨自生活，我還有我的人生，所以我就自學考了建造師，就是轉移個注意力吧，這樣我才慢慢的好起來。在難過的日子也都過去了，那些和我一樣生產完就處在水生火熱中的寶媽們，想想我們還有疼愛我們的父母，我們還有那麼多愛我們的親朋好友，還有那麼可愛又需要我們的孩子，還有很多很多，我們一定要努力堅強的走出來，那些不開心的不要去想了，給自己重新定個位，找個目標，我們也要給孩子一個快樂充滿愛的童年，不要讓我們的孩子在一個瑣碎嘮叨抱怨的家庭長大，給孩子一個愛的童年，還孩子一個漂亮自信堅強的媽媽。

孕婦在產前對產褥期的生理變化要有所瞭解，同時學習一些護理新生兒的知識和技巧，有助於儘快適應新的角色。

善於抒發自己的感情，不論是歡欣或是沮喪的情緒，這均是調適生活壓力不可或缺的一環。有難處，要主動與醫護人員和丈夫以及其他親朋溝通，切勿自艾自怨，傾訴可減緩心理壓力。

疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的原因之合理安排好休息時間，儘快適應新生活，保證足夠的休息時間，避免疲勞。

丈夫在妻子分娩中給予的心理上的關愛和行為上的幫助，對消除產婦分娩時的緊張恐懼心情、防止產後抑鬱至關重要。在沉浸於得到寶寶的喜悅同時，千萬別忽略了產婦的情緒，應多給予其精神關愛，並保證產婦有足夠的休息

產婦有異常情況如排尿困難、乳房脹痛或哺乳不順利時，要及時做心理疏導，並諮詢醫師，學會相應的處理方法，幫妻子解決煩惱；產婦有煩惱時，丈夫要耐心傾聽。幫助產婦度過產後容易出現抑鬱的時期，讓妻子逐漸適應做母親的角色，不僅對產婦的身心健康有益，也有助於家庭的和睦，快樂。