麻核桃玩法很多，有揉、搓、壓、扎、蹭、磨、滾。對手上的穴位起到保健作用，從經絡學說來看，人手的掌面上分佈著許多穴位，十二經絡中又有手三陰經和手三陽經貫通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不斷地刺激穴位，達到疏通經脈的作用。長期玩轉核桃健身球能防治頭暈、活血化瘀。　　核桃健身玩法很多，也很簡單，單手雙手均可，一手兩枚在指間翻飛滾動，可上下左右自由轉動，隨心所欲。揉核桃能延緩機體衰老，對預防心血管疾病、避免中風有很大作用。特別是一些長期從事案頭或電腦工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、預防職業病的功效。　　細分核桃的玩法，可分為基本玩法和技術玩法。基本玩法，置雙核於單手掌心中，手指用力，使雙核在掌心中順轉和逆轉。在旋轉時要手指緊貼核體，使雙核 互相摩擦，而不要碰撞。技術玩法，原地踏步：身體站直，雙手握核桃，邊運核邊原地踏步，單手握核時，兩手交替運核，踏步時大腿要儘可能上抬;蹲起運核：身 體直立，兩腳與肩同寬，雙手同時或交替運轉核桃，邊運球邊下蹲起立，速度不要太快，可根據自身情況循序漸進;馬步運核：身體直立，雙腳間距比肩寬，隨之下 蹲成馬步。　　一隻手運核，另一隻手插於腰部，拇指向後，四指向前。當感到吃力時，兩手對換。金雞獨立：身體自然站立，先抬起右腿，大腿水平，小腿自然下垂，左手 舉過頭頂，掌心向上，以右手撥轉核桃。當感到吃力時，落下右腿，以全腳掌著地，同時將核桃換至左手，右手舉過頭頂，掌心向上，以左手撥轉核桃。踮腳前行： 雙手交替或同時運轉核桃，邊運核邊向前走，走時足跟離地，由前腳掌著地。 手玩核桃的好處可從手法上有足夠的表現，不僅可以增添一種娛樂方式，還可以從中獲得強身健體的功效，可說是科學養生一種很好的方式方法，所以你的選擇很好，現在人們玩核桃不但時尚，還能養生，好處多多呢，好好盤玩吧，時間長了，核桃上會包漿，盤的好的話就會變成深紅醬紫，那顏色較一個漂亮，透亮透亮的，特好看。

做個小木箱子,把打碎的核桃皮用和玻璃油混在一起厚厚的刷在箱子表面,然後用砂紙打磨出來,經常把玩一樣可以玩的晶瑩剔透,當然,用玩好的核桃做就更輕鬆還有很多玩法,比如葫蘆蓋,毛筆頭,鼻菸壺,隔珠(隔片),菸嘴哈哈,慢慢想吧,但只能用在小地方[]