走在大街上經常會看到一些走路領先柺杖的老年人，他們步履蹣跚，但是拄著柺杖走路就安全多了，專家說拄柺杖可是有很多講究的哦。對待柺杖，要持一個“慎”字：
1、柺杖的質量一定要好，使用中要防裂。柺杖是用手支配的，切忌用身體其它部位支撐。柺杖的質量令人堪憂。因此，要多問多挑，要選不易受潮不易裂的那種。
2、不太老邁、行動自如者，儘量不用柺杖。經常會發現有的老人還很健康，手裡也“神氣十足”地拎起柺杖了。為什麼“拎”呢?因為他並不完全需要，但是他有一根，拿在手裡，就有一種“不用白不用”的心理。這一有可了不得，可能帶來兩點不利：
第一點不利來自生理：我認識一位老人，75歲以前沒有拄過柺杖，有一次自己在馬路上被腳踏車撞了一下，右腿開始不適。女兒就為他買了柺杖。於是，他把重心全倚在柺杖上，背漸漸駝向拄柺杖的一邊，很快成了彎腰弓背的老人。
第二點不利源自心理：有了柺杖就有了依賴。漸漸地，生命的能動性就差了，老邁反而迅速到來。
深山裡的長壽老人，由於常年鍛鍊，年老也很少有拄柺杖的。其實，拄柺杖的學問和用藥一樣，都貴在一個“慎”字。能不拄就不拄;能不吃或少吃藥，就不吃或少吃，方為上策。
看見老人拄柺杖，很少會有人提出異議，相反，如果有人反對老人拄柺杖，可能就不正常了。
1、選擇柺杖的長短：讓被測者穿鞋站於平地上，兩手自然下垂，呈立正姿勢，然後測量被測者的腕關節到地面的距離，其結果就是被測者使用理想柺杖的長度。另外，許多的柺杖都可以調節的，但有些就沒有這項功能。確保柺杖調節完全適合你的高度：調節到一個肘關節能夠覺得舒服的角度。拄著柺杖肘關節彎曲的角度大約為30度。手腕能夠貼著柺杖的頂端。保持手臂垂直放下，肘關節彎曲30度，手腕能夠接觸到柺杖的頂端。如果柺杖過長的話會讓你拿起來移動覺得困難，過短會讓你容易失去平衡。
2、選擇把手：選擇一個讓你覺得舒服的把手。你可能會選擇一些海綿的把手或者適合你手型的把手，這都可以根據個人的喜好。即使你的手或者手指受傷了，醫生和治療師都可以介紹一些適合你特別需要的把手。假如用起來手部或者手指疼痛的話，就表示你用的把手並不適合你手部，在購買之前應該多嘗試不同的把手作最後的選擇。
3、檢查柺杖的底端：柺杖底端帶有強韌性的橡膠可以有助於行走時吸住地面，也就是可以增加在大部分不同的地面上增加摩擦力。要確保橡膠具有強的柔韌性並且齒紋仍然清晰。如果齒紋看起來已經消磨的話需要就需要更換新的包頭，或者起碼至少每五年更換一次。
其他種類的柺杖：柺杖有不同的種類，例如可以摺疊的帶有坐墊的。選擇一種能夠滿足你需要的並且最適合你的柺杖。購買之前多嘗試不同的柺杖。受影響的腿先走。如果你並沒有受傷但醫生建議你用柺杖方便行走的話，你可以隨便用一隻手來拄著柺杖，感覺舒服就可以了。移動柺杖同時邁出拄柺杖的相反一邊就可以行走了。但如果你是受傷或者有一隻腳是行動不便的話，就要用受影響的腳的相反的一邊來握柺杖。行走的時候移動柺杖同時邁出受影響的那隻腿。每一次出有影響的腿的時候也要移動在相反一邊的柺杖來提供支援。
★柺杖樣式的選擇：高齡老人行動不便的，比較適合四爪柺杖，四爪在柺杖當中是比較穩健的。如果老人比較富裕和富態，莊重威嚴，那麼送龍頭或鳳頭的木製柺杖是最合適不過了。上品雞翅木柺杖，黑檀木柺杖，花梨木柺杖不但材質是柺杖中的上上品，而且工藝和雕刻都是一刀一刀的精工細活。喜歡運動的可選登山伸縮柺杖，身體不好的可以用花椒木柺杖保健，對木頭比較情有獨鍾喜歡有造型有氣勢的可以選擇黃楊木，黑檀木，雞翅木，花梨木柺杖。金屬柺杖一般用於醫療康復。
★美國老年病學會建議，老人購買柺杖時，一定要遵循以下原則：柺杖底端一定要有橡膠，橡膠和地面的摩擦力很大，可以保持柺杖著地時又輕又穩、不會打滑。還要經常檢查橡膠有無磨損，以便隨時更換。柺杖的把手握起來要舒服，要保證老人隨時能用上力，患有關節炎或中風的老人，更要在醫生的指導下，製作專用的把手。當老人站直、握緊柺杖與腿平行時，胳膊最好與柺杖呈30度角，手杖過長，把手會將手腕頂得過高，老人握起來不舒服。專家提醒：一般要選擇結實、耐用、不易變形的木製柺杖，儘量不要用金屬柺杖。柺杖扶手的長度要超過手掌的寬度，這樣老人握起來，手腕會比較放鬆。另外，柺杖的重量以250克到350克為好，表面不要太光滑，握在手中應具有舒適、安全的感覺。柺杖的高度應因人而異，即上緣應與臍部或臍上二橫指處平齊。柺杖下端的橡皮套，用補腳踏車胎的膠皮就行，若使用時間長，橡皮套或橡皮墊脫落，應及時更換新的橡皮頭,以防摔倒。
走在大街上經常會看到一些走路領先柺杖的老年人，他們步履蹣跚，但是拄著柺杖走路就安全多了，專家說拄柺杖可是有很多講究的哦。對待柺杖，要持一個“慎”字：
1、柺杖的質量一定要好，使用中要防裂。柺杖是用手支配的，切忌用身體其它部位支撐。柺杖的質量令人堪憂。因此，要多問多挑，要選不易受潮不易裂的那種。
2、不太老邁、行動自如者，儘量不用柺杖。經常會發現有的老人還很健康，手裡也“神氣十足”地拎起柺杖了。為什麼“拎”呢?因為他並不完全需要，但是他有一根，拿在手裡，就有一種“不用白不用”的心理。這一有可了不得，可能帶來兩點不利：
第一點不利來自生理：我認識一位老人，75歲以前沒有拄過柺杖，有一次自己在馬路上被腳踏車撞了一下，右腿開始不適。女兒就為他買了柺杖。於是，他把重心全倚在柺杖上，背漸漸駝向拄柺杖的一邊，很快成了彎腰弓背的老人。
第二點不利源自心理：有了柺杖就有了依賴。漸漸地，生命的能動性就差了，老邁反而迅速到來。
深山裡的長壽老人，由於常年鍛鍊，年老也很少有拄柺杖的。其實，拄柺杖的學問和用藥一樣，都貴在一個“慎”字。能不拄就不拄;能不吃或少吃藥，就不吃或少吃，方為上策。
看見老人拄柺杖，很少會有人提出異議，相反，如果有人反對老人拄柺杖，可能就不正常了。
1、選擇柺杖的長短：讓被測者穿鞋站於平地上，兩手自然下垂，呈立正姿勢，然後測量被測者的腕關節到地面的距離，其結果就是被測者使用理想柺杖的長度。另外，許多的柺杖都可以調節的，但有些就沒有這項功能。確保柺杖調節完全適合你的高度：調節到一個肘關節能夠覺得舒服的角度。拄著柺杖肘關節彎曲的角度大約為30度。手腕能夠貼著柺杖的頂端。保持手臂垂直放下，肘關節彎曲30度，手腕能夠接觸到柺杖的頂端。如果柺杖過長的話會讓你拿起來移動覺得困難，過短會讓你容易失去平衡。
2、選擇把手：選擇一個讓你覺得舒服的把手。你可能會選擇一些海綿的把手或者適合你手型的把手，這都可以根據個人的喜好。即使你的手或者手指受傷了，醫生和治療師都可以介紹一些適合你特別需要的把手。假如用起來手部或者手指疼痛的話，就表示你用的把手並不適合你手部，在購買之前應該多嘗試不同的把手作最後的選擇。
3、檢查柺杖的底端：柺杖底端帶有強韌性的橡膠可以有助於行走時吸住地面，也就是可以增加在大部分不同的地面上增加摩擦力。要確保橡膠具有強的柔韌性並且齒紋仍然清晰。如果齒紋看起來已經消磨的話需要就需要更換新的包頭，或者起碼至少每五年更換一次。
其他種類的柺杖：柺杖有不同的種類，例如可以摺疊的帶有坐墊的。選擇一種能夠滿足你需要的並且最適合你的柺杖。購買之前多嘗試不同的柺杖。受影響的腿先走。如果你並沒有受傷但醫生建議你用柺杖方便行走的話，你可以隨便用一隻手來拄著柺杖，感覺舒服就可以了。移動柺杖同時邁出拄柺杖的相反一邊就可以行走了。但如果你是受傷或者有一隻腳是行動不便的話，就要用受影響的腳的相反的一邊來握柺杖。行走的時候移動柺杖同時邁出受影響的那隻腿。每一次出有影響的腿的時候也要移動在相反一邊的柺杖來提供支援。
★柺杖樣式的選擇：高齡老人行動不便的，比較適合四爪柺杖，四爪在柺杖當中是比較穩健的。如果老人比較富裕和富態，莊重威嚴，那麼送龍頭或鳳頭的木製柺杖是最合適不過了。上品雞翅木柺杖，黑檀木柺杖，花梨木柺杖不但材質是柺杖中的上上品，而且工藝和雕刻都是一刀一刀的精工細活。喜歡運動的可選登山伸縮柺杖，身體不好的可以用花椒木柺杖保健，對木頭比較情有獨鍾喜歡有造型有氣勢的可以選擇黃楊木，黑檀木，雞翅木，花梨木柺杖。金屬柺杖一般用於醫療康復。
★美國老年病學會建議，老人購買柺杖時，一定要遵循以下原則：柺杖底端一定要有橡膠，橡膠和地面的摩擦力很大，可以保持柺杖著地時又輕又穩、不會打滑。還要經常檢查橡膠有無磨損，以便隨時更換。柺杖的把手握起來要舒服，要保證老人隨時能用上力，患有關節炎或中風的老人，更要在醫生的指導下，製作專用的把手。當老人站直、握緊柺杖與腿平行時，胳膊最好與柺杖呈30度角，手杖過長，把手會將手腕頂得過高，老人握起來不舒服。專家提醒：一般要選擇結實、耐用、不易變形的木製柺杖，儘量不要用金屬柺杖。柺杖扶手的長度要超過手掌的寬度，這樣老人握起來，手腕會比較放鬆。另外，柺杖的重量以250克到350克為好，表面不要太光滑，握在手中應具有舒適、安全的感覺。柺杖的高度應因人而異，即上緣應與臍部或臍上二橫指處平齊。柺杖下端的橡皮套，用補腳踏車胎的膠皮就行，若使用時間長，橡皮套或橡皮墊脫落，應及時更換新的橡皮頭,以防摔倒。