生一個健康的寶寶是每對父母最殷切的願望，我們國家也是從很久以前就大力提倡優生優育政策，準爸爸媽媽們也會為此做出自己最大的努力，不管是生活方式還是飲食習慣等各方面，都儘量去調整到對寶寶最佳最好的一面。優生優育政策小到對孩子個人，大到對整個家庭甚至對我們社會都是有百利而無一害。想要科學地孕育一個健康的寶寶，準父母們應該怎麼去做呢？

1.產前檢查

想要寶寶健康，首先必須得有一個健康的精子和卵子，所以準爸爸媽媽們在準備要孩子之前大約3~6個月需要進行全面的身體檢查。主要包括肝功能、腎功能、血糖、血脂、血常規、血型、尿沉渣等常規項，還有甲狀腺功能、葡萄糖6-磷酸脫氫酶、性激素水平，另外非常重要的就是艾滋、梅毒的篩查以及“優生四項”：風疹病毒抗體、弓形蟲抗體、鉅細胞病毒抗體和單純皰疹病毒。除了這些還需進行心電圖和各項臟器的彩超B超檢查、婦科常規、精液常規、精子形態等。

2.優生諮詢

有特殊必要時還需要進行遺傳學方面的染色體檢查，排除家族病史，糖尿病、女性肥胖等也需要警惕，以確保孕媽能安穩度過孕期。

3.健康生活

在備孕期間，準爸爸媽媽們要改掉以前生活的陋習，戒菸戒酒。注意均衡營養，女性注意補充葉酸。可以適當增加運動，強身健體，身體強壯有力對後期的分娩也是一大助力。

4.做足準備

無論是生理方面，還是精神情緒，能調至最佳最愉悅的話最好，經濟條件也是不能忽視的因素，至少要給寶寶的到來先準備好充足的物質基礎吧。考慮的非常全面的甚至可以提前瞭解各家醫院的情況，選好自己想要待產的醫院，這對孕後期的情緒安穩也是有很大的作用的。