看恐怖片或恐怖小說時，由於受到它們所營造的恐怖環境的影響，人很容易處於一種高度緊張的狀態，此時，人體內腎上腺素的分泌會增加，隨之而來可能出現一系列的生理反應，比如心跳加快、出汗、全身哆嗦等。腎上腺素能讓人調動起體內所有的潛能來應對某一高度緊張狀態，因此腎上腺素水平上升後，人就會覺得自己有能力來應付這種狀態下的壓力。但這種情況只是暫時的，前天晚上看了恐怖片，引起的情緒變化不一定能持續到使人足以解決第二天生活中的實際壓力。 另外，恐怖片能使一部分人起到減壓的效果，其實也就是令他們拋開煩惱，暫時換了一個環境。 恐怖片可能對這樣的一小部分人有效：年輕、身體好、沒有例如心臟病、高血壓等疾病，適合看恐怖片，也喜歡看恐怖片。恐怖片是一種能讓他們從煩惱、焦慮的情緒中暫時脫離出來，沉浸到另一種環境中去的愛好，他們可以把困擾內心的問題先擱置一邊，過段時間以後，再用一種比較良好的心情來面對，或許問題也就迎刃而解了。 恐怖片是一種比較強烈的刺激，能夠快速地把人的情緒從當下的焦慮狀態轉移到它所製造的氛圍中去，但除此之外，也有很多其他的方法，比如旅遊，像跳健身操、跳舞、和朋友一起喝酒聊天，也容易很快地轉移情緒。有的人可以透過購物來減壓，還有的人可以透過吃東西來減壓。我們常常需要在短期內擁有較平穩的情緒來應對即將來臨的某些挑戰，此時，進行生物反饋治療或是做瑜伽都是不錯的選擇。生物反饋治療是透過放鬆人體從上到下的每一塊肌肉來達到放鬆情緒的作用。它的原理和做瑜伽沒啥差別。
看恐怖片或恐怖小說時，由於受到它們所營造的恐怖環境的影響，人很容易處於一種高度緊張的狀態，此時，人體內腎上腺素的分泌會增加，隨之而來可能出現一系列的生理反應，比如心跳加快、出汗、全身哆嗦等。腎上腺素能讓人調動起體內所有的潛能來應對某一高度緊張狀態，因此腎上腺素水平上升後，人就會覺得自己有能力來應付這種狀態下的壓力。但這種情況只是暫時的，前天晚上看了恐怖片，引起的情緒變化不一定能持續到使人足以解決第二天生活中的實際壓力。 另外，恐怖片能使一部分人起到減壓的效果，其實也就是令他們拋開煩惱，暫時換了一個環境。 恐怖片可能對這樣的一小部分人有效：年輕、身體好、沒有例如心臟病、高血壓等疾病，適合看恐怖片，也喜歡看恐怖片。恐怖片是一種能讓他們從煩惱、焦慮的情緒中暫時脫離出來，沉浸到另一種環境中去的愛好，他們可以把困擾內心的問題先擱置一邊，過段時間以後，再用一種比較良好的心情來面對，或許問題也就迎刃而解了。 恐怖片是一種比較強烈的刺激，能夠快速地把人的情緒從當下的焦慮狀態轉移到它所製造的氛圍中去，但除此之外，也有很多其他的方法，比如旅遊，像跳健身操、跳舞、和朋友一起喝酒聊天，也容易很快地轉移情緒。有的人可以透過購物來減壓，還有的人可以透過吃東西來減壓。我們常常需要在短期內擁有較平穩的情緒來應對即將來臨的某些挑戰，此時，進行生物反饋治療或是做瑜伽都是不錯的選擇。生物反饋治療是透過放鬆人體從上到下的每一塊肌肉來達到放鬆情緒的作用。它的原理和做瑜伽沒啥差別。