目前中國的高血壓的知曉率、控制率還是相對較低的，家庭測血壓有利於掌握自己的血壓情況，儘早發現和控制高血壓，所以對於每個家庭，特別是有老年人、高血壓易感人群的家庭都應該配備家庭血壓計，而且應該掌握血壓的測量和血壓的標準範圍。

對於普通人來說，家庭測血壓，配備電子血壓計就可以了，市場上有很多種，可以根據情況選擇。有上臂式電子血壓計、腕式血壓計、手指式血壓計、汞柱血壓計，最常用的家庭血壓計為上臂式電子血壓計，易於操作。

該如何測血壓呢，什麼時候測血壓最好？以上臂式血壓計為例，測量時應先休息5分鐘，待平靜後坐在沙發、凳子上，將捆綁的袖帶的上臂放在桌子上，與心臟處於同一水平，兩腿放鬆、落地。

如果考慮血壓高的話，應該在就診前至少3日連續監測血壓、早晚各測兩次，間隔2分鐘。

如果已經確診為高血壓，建議每日監測血壓，每日早晚只需各測一次，早上測血壓應儘可能避免導致血壓降低的因素，晚上測血壓儘可能避免血壓升高的因素。所以早上起床後，吃降壓藥以及飯前測血壓，晚上在飯後、洗浴後、服用降壓藥後測就寢血壓比較好。家庭血壓≥135/85mmHg時就需要考慮高血壓，應該及時就診。

中國的高血壓患者已經將近3億人，高血壓可以造成心、腦、腎、眼底和血管的病變，每年有200萬人死於與高血壓相關的疾病。但是中國患者對高血壓的知曉率不足一半，已經確診高血壓的患者對血壓的控制率更是低得可怕，血壓控制合格的患者只有14.5%。這其中有一部分原因就是因為血壓計使用的不正確。高血壓患者怎麼選擇血壓計，什麼時候測血壓？

最方便的血壓計莫過於上臂袖帶式電子血壓計，它比水銀血壓計操作更加簡單，且省去了憑經驗聽診的環節，高血壓患者在家自己就可完成血壓的測量。有專項研究顯示：合格的電子血壓計測出的血壓與人工水銀血壓計測出的血壓，相差不超過5mmHg。

但很多患者認為電子血壓計測出的血壓準確性不能保證，實際上這與測量時操作是否規範關係非常大，因為電子血壓計是依靠脈衝波及統計學的原理給出讀數，所以對操作細節的要求更高，比如：

1、測量時袖帶的鬆緊應留有一指的間隙，過鬆可過緊都可能使動脈搏動產生的脈衝波產生變化，影響讀數的準確性。

2、測量血壓前應安靜休息5分鐘，調整情緒，做到心平氣和，避免情緒變化影響血壓高低。

3、測量血壓前不應大量喝水，避免增加血容量導致血壓升高；同時還應排空小便，以免膀胱充盈反射性地引起血壓升高。

此外，用電子血壓測量血壓應當連續測量3次，每次間隔1分鐘，測量完成後取3次測量的平均值做好記錄；如果3次測量的結果相差較大，則要去掉第一次的測量結果，將後兩次結果取平均值做記錄。

如何正確測量血壓

1、測量血壓的流程：時間選擇每天早晨6~9點之間，以及晚上6~9點之間，以1分鐘為間隔，測量兩三次，之後取平均值。在測量血壓之前半小時禁菸、咖啡、茶，不要飽食，在安靜環境下休息5分鐘以上，保持坐位或是仰臥位。按照血壓計的說明書所標明的位置綁好袖帶進行測量。

2、左右手的選擇：血壓測量時並不分“男左女右”，建議左右兩側上臂都測量一下，以血壓值較高的一側為準。

3、血壓測量的頻率：對於初次診斷高血壓的患者進行早期治療，或是治療不達標進行藥物調整的患者，建議每天測量，連續一週的時間。等到血壓較穩定的時候，可以每週測量1~2次即可。