雖然說鋅作為微量元素，人體的需求量本身就不大，但是懷孕會增加人體對鋅的需求量，而且鋅對於孕媽媽和胎寶Bora說也是非常重要的因素，所以孕媽媽們在孕期也要有意識地增加鋅的攝取量，以維持自身及胎寶寶發育所需。 缺鋅的影響 孕媽媽：對孕媽媽來說，缺鋅會降低身體的免疫力，容易生病，還會造成味覺退化、食慾大減，加重妊娠反應，流產、早產、過期妊娠也和缺鋅有關係。此外，血鋅水平還會影響子宮的收縮，血鋅水平正常則子宮收縮正常，反之則子宮收縮無力，會影響順利分娩。 胎兒：鋅被譽為“生命的齒輪”，如果不能攝入足夠的鋅，會導致胎兒腦細胞發育異常，影響寶寶智力，造成心臟、脾臟、生殖器等重要器官發育畸形，新生兒體重低下等。

孕媽媽缺鋅有哪些症狀

1、妊娠反應加重，嗜酸、嘔吐現象日益嚴重。

2、食慾不振，味覺、嗅覺出現障礙。

3、免疫力低，經常生病。

4、面板出現外傷時，不易癒合，容易反覆感染。

5、脫髮、記憶力下降、疲勞感加重。 如果有以上症狀就要考慮是否是由於缺鋅引起的，鋅是體內100多種酶的重要組成部分，如果體內缺鋅，那麼酶也無法正常發揮作用，體內的代謝將會發生紊亂。祝好孕~

對於這個問題，說心裡話，特別是孕婦應該的話題。

我記得老婆懷孕時就是缺少鋅，出現腿就筋等不舒服，孕期缺少鋅這是外在的表現，內在的表現可能影響胎兒的智力發育，嚴重的還有可能導致流產，甚至造成胎兒的畸形等。

其實，一般的孕期並不缺少鋅，因為鋅只是微量無素，我們日常生活中，只要不挑食基本不會出現缺鋅的情況，要麼是胎兒過大，母體挑食造成營養中的鋅缺少；

這種辦法比較簡單，我們知道有的中成藥，比如葡萄糖鋅，葡萄糖酸鋅鈣都是可以補的；

但切記一條，就是隻有從食物中攝取最安全，這個比吃藥品管用，另外現在有許多假的藥品，一定要真的；假的不僅不管用，還會傷害到胎兒！

建議：如果在懷孕期間出現不適，最好請教專家，有婦科知識背景的專家最好；為什麼這麼說，因為有婦科知識就會防止意外情況出現。

我們知識不是所有的醫生都懂懷孕養生的！

孕期缺少鋅，會有什麼影響？

一般孕婦不會缺鋅，如果缺鋅，應該是嚴重營養不良了。

1、孕婦抵抗力下降

孕期缺鋅，自身免疫力缺乏，容易引起感冒、發燒等症狀，只要周圍有人感冒就會被傳染，這樣勢必要用藥治療，危害胎兒的健康發育。

2、影響胎兒健康發育

缺鋅會造成多種酶和活性蛋白的生物活性下降，胎兒會出現發育遲緩、智力低下、先天畸形、低體重等問題。

3、影響順產

鋅還會促進子宮收縮，幫助胎兒順利離開子宮，有利於順產。如果缺鋅，孕媽媽在順產時可能會遇到困難。

只要平時注意飲食均衡，一般不會缺鋅。

因為孕期反應嚴重，食慾嚴重不振，沒有吃富含鋅的食物，容易造成缺鋅。

如果太愛美，孕前一味地控制體重，控制飲食，導致營養極度缺乏。在4個月以後，胎兒需秋量增加，孕媽媽血液擴容，就容易出現缺鋅的情況。

要想補鋅，不要自己隨便吃補充劑，要在醫生的指導下適當補充，建議還是食補比較好。

常見的含鋅的食物有：豬肝、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、黃豆、綠豆、花生、核桃、栗子等。

食補的方法不僅能補充鋅，還能補充其他營養，一舉多得，而且不會存在補鋅過量的問題。

總之，孕期缺鋅影響大，但是隻要注意飲食，一般不會缺鋅。

孕期保持營養素均衡和充足，是健康寶寶和媽媽的基本條件。缺少碘會出現呆小症，缺少維生素B會導致視神經發育不全，比如說唇顎裂，小兒麻痺等，缺少鐵和葡萄糖，多不飽和脂肪酸，那就有可能智商不足。

缺少鋅元素，那就會出現胎兒性別不夠十分明確（該陽剛的不陽剛，該陰柔的不陰柔），我們很多父母（目前已經有女孩像男孩，男孩像女孩的父母要反省自己，是因為我們家長從胎兒時期的飲食導致孩子這個現象的，影響了他們一生的幸福，萬一成了同性戀目標，那父母的後半生幸福也有一半沒有了）。缺鋅母體調節免疫力，維持免疫力的能力下降，影響孩子生長髮育，嚴重的還會因為缺鋅導致大腦垂體沒得生長激素分泌下降，影響長骨的發育，出現侏儒孩子的現象，所以補充新元素特別重要！

現在很多孕婦都比較擔心缺鈣，其實用我老公的話說，骨頭湯+牛奶產生的鈣已經足夠孕婦和胎兒的需要了，需要想的是吸收問題。也就這個時間，老公給我普及了很多關於營養所需的知識。

日常缺鋅的人，免疫力下降，簡單來說就是抵抗力會比正常人差很多，感冒發燒是反反覆覆的。孕婦缺鋅，除了易感冒發燒，還有流產、早產的可能。因為鋅是要直接參與人體內200多種酶的活動的，也就是說，身體的活性，跟鋅息息相關。

不挑食：微量元素鋅只能透過食材攝取，所以不能挑食、偏食。

拒絕暴食：爆食會突然增加腸胃的負擔，影響食物的吸收，造成微量元素流失。

拒絕刺激食物：冰冷辛辣的食物容易導致腹瀉，排汗和糞便是身體內微量元素主要的流失方式。

老公推薦新稀寶牌鋅硒寶片，懷孕期間有吃這個，因為懷孕時，我們對鈣、鋅的需求是平時的兩倍，所以光靠牛肉補充是不夠的。