“上班沒勁，每天早上想起又要上班，就特別煩，幹什麼也提不起精神，遇上點兒麻煩事就想發脾氣，或者扔在哪兒不管。一下班，不想工作上的事，情緒就好了。”職業疲倦。其實，大多數人都經歷過。職業疲倦是指對工作內容本身和工作環境失去激情、興趣，產生無法克服的心理倦怠，強烈地希望逃避工作現狀。工作中一點兒小事引起大沖突、很想換工作、沒精打采責任心下降等，都和職業疲倦有關。職業疲倦的表現主要有：失去工作激情，沒有成就感，不願承擔責任，推諉，感覺壓力大，抱怨多，情緒低落。職業疲倦的負面作用比較多，於公：團隊士氣低落，消極情緒相互傳染，工作效率和質量不高；於私：沒有上進的動力，影響考核業績和人際關係，而且不快樂，偏離快樂工作的真諦，對健康不利。職業疲倦容易發生在工作時間已經較長的環境裡，有時也會在新換的單位裡出現。產生的原因主要有兩個：一是因重複而導致失去新鮮感和挑戰；二是得不到認可，失去信心。工作著的人常被職業疲倦困擾，不妨嘗試如下七種處方：1.為內心驅動力輸氧，激盪起將熄滅的激情之火。激情決定工作狀態，滿懷激情的人面臨重重困難、壓力大、睡眠少，精神狀態卻能夠保持得很好，這樣的例子隨處可見。自己激發激情不容易，但要想辦法去做。我曾聽說，在微軟中國公司時，吳士宏總經理和譚智副總經理等一班高管長時間連續加班熬夜，譚智和吳總的司機大龔說：“你趕緊把Juliet勸回去吧，我們都熬不過她。”有一次季度考核，每個部門輪班進行，從中午開始一直不間斷地進行到第二天天亮，我本來排在傍晚，因前面的部門談得超過預定時間，我等到夜裡11點時，前面仍有幾個部門未談上，我趕緊回家抓緊時間睡覺去了。只有吳總從頭談到底，而且是主導者，第二天早上看到吳總，她依然神采奕奕。吳總向來強調工作要有激情，她就是這樣，這是一種精神。2.最有效的解決辦法：調整目標和心態。職業疲倦喜愛粘上目標較高、追求完美、不墨守成規、嚮往新奇的人。一般在創業時期、進入嶄新環境、迎接重大挑戰時，人們沒有職業疲倦的工夫和感覺，也不計較苦累。進入平穩期，激情和新鮮感過去，每天重複著同樣的工作，沒完沒了地處理著瑣事，再加上做的都是無用功、表面文章，讓人看不到希望、發展和改變，職業危機感容易滋生蔓延，失望之餘職業疲倦出現。遇老闆的冷淡或責備，自尊心強的好員工容易出現焦慮和逃避情緒。還有一種常見的情況，由跳槽引起：換工作上班一段時間後，逐步瞭解單位內情，有些關鍵真相和事前想象差之千里，無法接受，此時後悔晚矣。巨大的反差之下，情緒和信心頗受打擊，覺得很沒意思，沒有工作的動力和精神，心緒浮躁，遂表現出職業疲倦的傾向。境由心生，此時必須調整短期目標、正視現實，最可行的辦法是換個角度想問題，度過這個銜接時期。比如，大學畢業後做前臺，兩年後產生職業疲倦，暫時沒有其他更好的機會，是任由低落情緒鼓脹、是逃回家避開現狀、還是調整自己的心態積極地尋找機會？當然，第三種辦法最好。此時，工作沒有難度，已經駕輕就熟，在完成本職之餘看外語、學習新技能包括理財方法，有很多事情可做，你會認識到這個崗位也有優勢，不應厭煩它。3.適當調整改變自己，以適應現實環境。分析職業疲倦產生的根源，如果源於和工作環境的矛盾，首先應從自己身上找原因、尋求改變，因為只能你去適應環境，不能讓大平臺產生變化來適應你。比如，老闆嫌你加班少，你不妨多加些班，而且讓他看到；老闆怪你拓展力度不夠，你就要著力去改變工作現狀，向他要求的目標靠攏，儘快將過程和結果呈現出來；如果認為你管理團隊的方式過於鬆散，則你應適當調整管理辦法。總之，你應該用心地工作不要懈怠，切忌把負面情緒明顯地帶進來，將職業疲倦儘可能地消化在你個人範圍內。改變不難，只要想明白，凡事都是如此。4.加強溝通，尤其與上級的溝通。沒有成就感、情緒低落、不被認可，不妨向領導談出來，尋求勸解和理解，而且這是希冀對方改變的直接途徑，經常有實際效果。也可以向資深的同事提出來，從他們那裡你會獲得很多寶貴的資訊，有助於你對事務的判斷和自我調整。5.自主創造新的機會點。不必被動地在平淡的工作中坐等改變，自己主動去推動變化。有一家被推上市場自謀生路的單位，全單位中只有行政部是成本中心，因為不直接創造利潤不受重視，天天重複事務性的工作，日復一日大家都有了點兒倦怠情緒。部門經理於是著力謀求改變，公司中唯一的商務崗位設在行政部，經理於是積極建言開闢墊資鋪貨業務。很快，有大筆銷售流水進賬，領導很高興，同事們刮目相看。行政部第一次得到了業績獎金，改變了成天陷於瑣碎事務的狀態，每個人乾得很帶勁。6.要求調換崗位，申請出差、休假，對消除職業疲倦很有幫助。有位小夥子受到離婚的打擊，受惡劣情緒影響無心於繁忙的工作，幾次想提出辭職。這時，公司派他去雲南出差。傍晚，他徜徉在麗江古鎮的小巷中，一位垂垂暮年的老婦人吸著長煙袋，坐在院門口，等待老伴歸來。夕陽下的老人顯得分外寧靜，似乎生活中的一切波瀾在這裡全部歸於平淡。生活總要繼續，人總要衰老，為何不趁著年輕盡情地享受生活、追求愛情？看似平常的一幕深深打動了年輕人脆弱的心，這對老夫妻現在的生活景象就是他憧憬的未來，他要開始新生活、尋覓另一半。出差回來他竟全想明白了，職業疲憊一掃而光，因為他知道必須好好工作，才能帶來期望的好生活。7.跳槽。如果上述辦法都無法奏效，那麼可以考慮跳槽，如果跳槽能夠重新帶來快樂和激情，為什麼不這樣做呢？很多時候，職業疲倦是一種預示，它告訴你：你該跳了。無謂地忍受和耗費元氣並非上策。我有位同事，通訊行業的知名人士，跟隨老闆多年深受器重，被栽培成行業精英，熟悉的人、熟悉的做法、熟悉的流程，他閉著眼睛也知道下一步做什麼，多重原因下工作激情漸逝。後來，他終於衝破種種顧慮，跳槽到一家亞洲頂級企業。再見面，他變了很多，看得出，他很滿意，又恢復了多年前的激情，開始了又一段事業的春天。職業疲倦有積極意義，就像俗語說的小孩子每生病一次就長大一歲。
“上班沒勁，每天早上想起又要上班，就特別煩，幹什麼也提不起精神，遇上點兒麻煩事就想發脾氣，或者扔在哪兒不管。一下班，不想工作上的事，情緒就好了。”職業疲倦。其實，大多數人都經歷過。職業疲倦是指對工作內容本身和工作環境失去激情、興趣，產生無法克服的心理倦怠，強烈地希望逃避工作現狀。工作中一點兒小事引起大沖突、很想換工作、沒精打采責任心下降等，都和職業疲倦有關。職業疲倦的表現主要有：失去工作激情，沒有成就感，不願承擔責任，推諉，感覺壓力大，抱怨多，情緒低落。職業疲倦的負面作用比較多，於公：團隊士氣低落，消極情緒相互傳染，工作效率和質量不高；於私：沒有上進的動力，影響考核業績和人際關係，而且不快樂，偏離快樂工作的真諦，對健康不利。職業疲倦容易發生在工作時間已經較長的環境裡，有時也會在新換的單位裡出現。產生的原因主要有兩個：一是因重複而導致失去新鮮感和挑戰；二是得不到認可，失去信心。工作著的人常被職業疲倦困擾，不妨嘗試如下七種處方：1.為內心驅動力輸氧，激盪起將熄滅的激情之火。激情決定工作狀態，滿懷激情的人面臨重重困難、壓力大、睡眠少，精神狀態卻能夠保持得很好，這樣的例子隨處可見。自己激發激情不容易，但要想辦法去做。我曾聽說，在微軟中國公司時，吳士宏總經理和譚智副總經理等一班高管長時間連續加班熬夜，譚智和吳總的司機大龔說：“你趕緊把Juliet勸回去吧，我們都熬不過她。”有一次季度考核，每個部門輪班進行，從中午開始一直不間斷地進行到第二天天亮，我本來排在傍晚，因前面的部門談得超過預定時間，我等到夜裡11點時，前面仍有幾個部門未談上，我趕緊回家抓緊時間睡覺去了。只有吳總從頭談到底，而且是主導者，第二天早上看到吳總，她依然神采奕奕。吳總向來強調工作要有激情，她就是這樣，這是一種精神。2.最有效的解決辦法：調整目標和心態。職業疲倦喜愛粘上目標較高、追求完美、不墨守成規、嚮往新奇的人。一般在創業時期、進入嶄新環境、迎接重大挑戰時，人們沒有職業疲倦的工夫和感覺，也不計較苦累。進入平穩期，激情和新鮮感過去，每天重複著同樣的工作，沒完沒了地處理著瑣事，再加上做的都是無用功、表面文章，讓人看不到希望、發展和改變，職業危機感容易滋生蔓延，失望之餘職業疲倦出現。遇老闆的冷淡或責備，自尊心強的好員工容易出現焦慮和逃避情緒。還有一種常見的情況，由跳槽引起：換工作上班一段時間後，逐步瞭解單位內情，有些關鍵真相和事前想象差之千里，無法接受，此時後悔晚矣。巨大的反差之下，情緒和信心頗受打擊，覺得很沒意思，沒有工作的動力和精神，心緒浮躁，遂表現出職業疲倦的傾向。境由心生，此時必須調整短期目標、正視現實，最可行的辦法是換個角度想問題，度過這個銜接時期。比如，大學畢業後做前臺，兩年後產生職業疲倦，暫時沒有其他更好的機會，是任由低落情緒鼓脹、是逃回家避開現狀、還是調整自己的心態積極地尋找機會？當然，第三種辦法最好。此時，工作沒有難度，已經駕輕就熟，在完成本職之餘看外語、學習新技能包括理財方法，有很多事情可做，你會認識到這個崗位也有優勢，不應厭煩它。3.適當調整改變自己，以適應現實環境。分析職業疲倦產生的根源，如果源於和工作環境的矛盾，首先應從自己身上找原因、尋求改變，因為只能你去適應環境，不能讓大平臺產生變化來適應你。比如，老闆嫌你加班少，你不妨多加些班，而且讓他看到；老闆怪你拓展力度不夠，你就要著力去改變工作現狀，向他要求的目標靠攏，儘快將過程和結果呈現出來；如果認為你管理團隊的方式過於鬆散，則你應適當調整管理辦法。總之，你應該用心地工作不要懈怠，切忌把負面情緒明顯地帶進來，將職業疲倦儘可能地消化在你個人範圍內。改變不難，只要想明白，凡事都是如此。4.加強溝通，尤其與上級的溝通。沒有成就感、情緒低落、不被認可，不妨向領導談出來，尋求勸解和理解，而且這是希冀對方改變的直接途徑，經常有實際效果。也可以向資深的同事提出來，從他們那裡你會獲得很多寶貴的資訊，有助於你對事務的判斷和自我調整。5.自主創造新的機會點。不必被動地在平淡的工作中坐等改變，自己主動去推動變化。有一家被推上市場自謀生路的單位，全單位中只有行政部是成本中心，因為不直接創造利潤不受重視，天天重複事務性的工作，日復一日大家都有了點兒倦怠情緒。部門經理於是著力謀求改變，公司中唯一的商務崗位設在行政部，經理於是積極建言開闢墊資鋪貨業務。很快，有大筆銷售流水進賬，領導很高興，同事們刮目相看。行政部第一次得到了業績獎金，改變了成天陷於瑣碎事務的狀態，每個人乾得很帶勁。6.要求調換崗位，申請出差、休假，對消除職業疲倦很有幫助。有位小夥子受到離婚的打擊，受惡劣情緒影響無心於繁忙的工作，幾次想提出辭職。這時，公司派他去雲南出差。傍晚，他徜徉在麗江古鎮的小巷中，一位垂垂暮年的老婦人吸著長煙袋，坐在院門口，等待老伴歸來。夕陽下的老人顯得分外寧靜，似乎生活中的一切波瀾在這裡全部歸於平淡。生活總要繼續，人總要衰老，為何不趁著年輕盡情地享受生活、追求愛情？看似平常的一幕深深打動了年輕人脆弱的心，這對老夫妻現在的生活景象就是他憧憬的未來，他要開始新生活、尋覓另一半。出差回來他竟全想明白了，職業疲憊一掃而光，因為他知道必須好好工作，才能帶來期望的好生活。7.跳槽。如果上述辦法都無法奏效，那麼可以考慮跳槽，如果跳槽能夠重新帶來快樂和激情，為什麼不這樣做呢？很多時候，職業疲倦是一種預示，它告訴你：你該跳了。無謂地忍受和耗費元氣並非上策。我有位同事，通訊行業的知名人士，跟隨老闆多年深受器重，被栽培成行業精英，熟悉的人、熟悉的做法、熟悉的流程，他閉著眼睛也知道下一步做什麼，多重原因下工作激情漸逝。後來，他終於衝破種種顧慮，跳槽到一家亞洲頂級企業。再見面，他變了很多，看得出，他很滿意，又恢復了多年前的激情，開始了又一段事業的春天。職業疲倦有積極意義，就像俗語說的小孩子每生病一次就長大一歲。