心理素質來源於自己和理解，也來源於文化知識和社會經驗。心理素質主要是表現在人對事情的理解和處理，所以說心理素質不是鍛鍊而是自己生活中所養成的比較好的習慣。人的心理主要來源於人的思想意識，思想意識主要是因為人對事情和條件而產生的，所以有時也可以說成是“心理反射條件”。根據實際情況對事情進行處理，這就是條件的釋放，也是人的心理釋放。心理素質也和人在社會中的經驗有關，因為社會發展和社會事情都會給人的思想意識有所改變，這種原因的形成也就是“社會經驗”。比如：以前人對婚姻的概念是父母包辦，現在人對婚姻的概念是婚姻自由。這就是思想意識的改變，也是由於社會發展而改變。所以說人的心理素質是經過高等教育和人的思想意識所具有的心理因素，這種心理的來源主要是社會和自身條件。

如何鍛鍊心理素質？

要鍛鍊提高心理素質，主要是由心理潛能、心理特點、心理能量、心理品質、心理行為五個方面入手。

一，心理潛能：是透過社會深入實踐，提高個人見識與學習技巧，從而培養自我感受力、領悟力、意志力等方法來激發自我心理潛能。

二，心理特點：是指個人想法觀念及意識行為的傾向，是某種意識觀念經過多次體驗之後心的理狀態拋錨，從而形成個人固定的觀念意志。

三，心理能量：是心理自行產生或心理被環境所激發出來的一種能量，是人類生命力的主要泉源，是人類衝動、勇氣、意志、情緒及感情等展現所需求的心理力量。

四，心理品質：積極的心理品質主要體現在樂觀、智慧、仁愛、節制、勇氣、正義等六個方面。

五，心理行為：包括認知心理、極限心理、暗示心理、情景心理，是行為及意志力的一種跨越。

人總會有感覺力不從心的時候，學會自強不息、自我超越，提高自我的心理素質，對於人生成功與否至關重要。

要提高自我的心理素質，首先要有自信、有追求和堅強的意志，拋棄自卑，善於學習、善於變通，並多給予自我鼓勵。

其次，行為上要踏實穩重，但不要害怕犯錯，要積極大膽嘗試並接受新生事物，失敗了可以重新開始，世上沒有一蹴而就的事業，所有成功都只是汗水、心血加機遇的結晶，能堅持到最後的才是人生贏家。

樹立自信心，拋棄自卑心裡，相信自己的能力，保持每一天的樂觀心理，再加上心理暗示我一定行，久而久之，會有不一樣的自己展現出來

不知道你是成年人還是孩子。下面以孩子為例，說一說如何鍛鍊心理素質。

教育方式的不同，影響孩子的學習成績和人格塑造。每當提到教育方式，就會想到國外，因為國外與國內教育方式不同，青少年成長環境不同，造就青少年不同的人生，那麼福泉冬令營認為，在很多教育方法並不適合用來教育青少年，當然也有不少不良的教育方法是上了教子黑名單的，選擇正確的教育方式才是真正有益於孩子的成長。

提高青少年的綜合素質，讓孩子在快樂中成長，在遊戲中感悟，在活動中改變。

根據不同青少年成長的需求，設立多種課程，主要目的是讓當代青少年學會從行動上，思維上，生活習慣中，學會自我管理，時間管理，自律，自信，感恩責任，良好的生活習性和品質；讓孩子從小懂得感恩，施恩他人，回報社會,贏在未來！

父母才是孩子的第一任老師，在孩子幼小心靈中，父母的以身作則，言傳身教才是孩子成長的楷模。

而父母經常與孩子進行親子的互動，與他玩躲貓貓捉迷藏的遊戲，與他一起去搭積木，與他一起做手工、講故事、出去郊遊，都可以逐漸的培養孩子的親子關係，讓他感受到親情的溫暖，讓他懂得愛與被愛，這些都有利於培養孩子的情商，鍛鍊他與人溝通的能力，鍛鍊他的思維模式。

家長們在孩子力所能及的事情上應該儘可能的逐漸培養孩子獨立自主的這種行為方式，不能一直溺愛孩子。讓他感受到這種做事之後成功的那種喜悅感，成就感，這樣有利於鍛鍊孩子的獨立自主能力，這也是孩子以後立足於社會的重要能力之一。同時還要教給孩子在力所能及之外，遇到做不好的事情時候，能夠善於向大人求助而不是隻會哭或一直傻傻的用蠻勁去幹，要學會用大腦去思考如何透過正確有效的方式來實現自己的目標。

孩子與孩子之間的交流，才能共同促進促進孩子的溝通能力，所以每一個孩子都不能一直關在家裡，要讓他們出去多交幾個小朋友，一起去玩兒，一起過家家，學會分享，學會彼此之間能夠融洽的溝通交流，同時在彼此的玩耍交流的過程中能夠認識到朋友的優點缺點，知道怎麼彼此相處，學會包容。

一個人的心裡素質，必須透過實戰來鍛鍊，首先在實戰或者實踐當中必須要打好出色的底子，也就是說你的經驗積累要多，加上遇到的事情多了，慢慢的你都能很平和，冷靜，沉著的對待，遇事不慌不亂，柔韌有餘。

鍛鍊心理素質方法很多，這裡說三種相對比較有效的方法。

一是培養興趣愛好。就是提高自我認知水平，知道自己能把什麼事幹好，什麼事還需要加強，這樣的話，你從內心對自己就有一個很恰當的把握，體現在心理素質方面就會越來越強。

二是多參加集體活動。要爭取每一次集體活動的機會，並儘可能的做些組織類的工作，哪怕負責倒水端杯子都行，如果有可能，還要積極發言，這些場合和環境都是鍛鍊心理素質的絕佳時機，幾次活動下來，你就會覺得自己心理素質好強大。

三是多參加戶外運動。這是個鍛鍊心理素質的比較特別的方式，說它特別，是因為它需要的條件比較多而且苛刻。比如身體狀況、各種戶外裝備、經驗等都不可或缺，與此對應，如果條件允許，這也是比較有效比較直接的鍛鍊方式。戶外環境複雜，特別是陌生區域，各種意外事件隨時可能發生，這對心理素質是個不小的考驗，當然一次戶外回來，那種潛移默化出來的心理素質也是顯而易見的。

在此也提醒朋友一句，雖然鍛鍊和提高心理素質很重要，但如果參加戶外還是要充分考慮以上所述因素，身體才是革命的本錢，一切安全第一！