1.吃自己一直想吃的東西。總會有突然想吃但是卻因為各種情況和原因沒能去吃的東西，一推再推，在心情不好的時候，把自己想吃的東西買回來飽餐一頓。飽腹感可以增加幸福感。味蕾的刺激可以喚醒自己的食慾，人生一大樂趣，無非吃喝。

2.逛街購物。約上朋友出去一起逛街，買些喜歡的東西，可以讓自己心情好起來。這也是轉移注意力的方法之一，在逛街的時候忙於挑選各種各樣的東西，分散了自己原本的不開心。因此很多人心情不好的時候都喜歡購物。

3.傾訴。和自己的好朋友傾訴最近的不愉快，或者只是在網上尋找一個樹洞網友，因為人對陌生人反而更容易說出內心的小秘密。事情全部壓在心裡，會讓自己抑鬱起來，事情的累積也會讓人莫名煩躁，產生壓力。

4.出去走走。可以去遠一點地方，也可以去家的附近，在附近的公園或者林蔭小道處散步，可以讓自己的身心得到放鬆，看看綠植，呼吸新鮮空氣，這都能夠讓你心情好起來。

(1)暗示自己

每天要多提醒自己，千萬不要急躁，儘量使自己的心情安靜，保持心平氣和。每當你稍有浮躁時，你就用這種暗示和自我鼓勵來控制自己的心情，久而久之就會成為一種習慣。

(2)生活中形成規律

最好讓自己的生活變得井井有條，讓自己的生活充滿規律。形成規律以後，你會發現，生活並不是那麼讓你厭煩。因為生活有了規律之後，每天你都知道自己要做什麼，也知道自己該做什麼。這樣，心情自然就會好很多，而這種好心情最終也會有助於你以平靜的心態去應付每天的生活和工作。

(3)多參加運動

實踐證明，運動能讓心情保持輕鬆愉快。因為運動能使人把身體裡多餘的精力釋放出來，而這些多餘的精力就像那些殘渣一樣經常堵住人們的情緒排放，最終導致情緒失控。運動正好能給多餘的情緒一個排放的方式，在流出汗液的時候，你的負面情緒也就跟著流出了體外。

(4)迴歸自然

當我們在登山或去森林中漫步時，會很不自覺地將自己的身心投入到大自然中，專心聆聽大自然的聲音，去呼吸清新的空氣。這時，所有的煩惱都會隨風而逝，原本鬱悶的心情也會頓時煙消雲散。這時，你會在迴歸自然的過程中找到真實的自我。

心煩，有不安全感覺，所以需要發洩和傾訴。

第一、你可以找你的知心朋友聊聊天，說說你的憂慮和不安的情緒，你的朋友會給與你安慰和鼓勵，也也能釋放一些壓力和煩惱。

第二、學會放鬆呼吸，從頭到腳讓自己徹底的放鬆，這樣就能平復心情。

第三、可以跑步、打球、登山等運動，在運動中釋放能量，轉移注意力。

第四、做自我肯定、自我暗示，想想讓自己開心的場景，或者看看搞笑影片，讓注意力集中在快樂的事情上，就慢慢的讓自己開心起來。

總之，行動能夠改變你的情緒，你的行為是開心快樂的，你的心情就是開心快樂的！

當你來到世界的時候，做的第一件事是哭，第二件事是吃，第三件事是拉一泡屎，從此第二第三件事就貫穿一生直到你離開才結束。至於哭，第一次是因為要啟動呼吸，第二次是因為餓，然後是因為冷暖不舒服，隨著人的長大，哭是因為不開心。因為人懂得多了，就活得越發不開心。你會因為成績，感情，財物，甚至一雙鞋一個髮型而不開心，歸根究底就是因為失去什麼或得不到什麼而不開心，所謂的“求不得之苦”。其實你從來都沒有失去什麼，你忘記了你來到世界的時候只帶來一泡屎，你走的時候就多了一身衣服而已，什麼也帶不走，所以你從來都沒失去什麼，一切的喜怒哀愁都是多出來的人生體驗，開心是一天，不開心也是一天，每天都是奔向人生終點的其中一天，何必有任何不開心呢?

如何讓自己積極起來，開心起來？

歷史是人寫出來的，路是腳踩出來的，人的每一步行動，都在書寫著自己的歷史。

人生的長河中，難免會有這樣那樣的阻礙，會有荊棘，會有失敗，會有不順心的時候；只要我們有自己的方向，理想；朝著方向，理想前進；克服懶惰，拖拉，懊悔，萎靡；不要喪失信心，堅持走自己的路，認認真真，踏踏實實的努力，做好每一件事，積極的面對自己眼前的問題，就不妄來世一回。首先，要有自己的方向，沒有方向就像沒有頭的蒼蠅；要相信自己，相信每一天，相信每一天都有新的希望，面對生活要樂觀豁達。其次，要心甘情願，經受磨練；逆境才能磨練人，遇到挫折，不要感嘆自己的不幸，不要在自己的不幸之中不能自拔，面對困難挫折不要妥協，要積極向上。第三，克服拖拉，懶惰的壞習慣，每一天都在努力，只有努力的羅疊，才會使量變成質變；積極的行動，刻苦的努力，就會實現目標和希望；才能使自己開心起來。

理想，目標，希望，要實事求是，量力而行；不能無原則，無限制的拔高；蒙田在一篇《論自命不凡》隨筆中寫道:“對榮譽的另一種追求，是我們對自己的長處評價過高。這是我們對自己懷有的本能的愛，這種愛使我們把自己看得和我們的實際情況完全不同。”季羨林在談天才時說:“我決不反對一個人對自己本能的愛，應該把這種愛引向正確的方向；如果把它引向自命不凡，引向自命天才，引向傲慢，則會損己而不利人。”要根據自己的實際情況確定奮鬥目標；古人云:“知人者智，自知者明，勝人者有力，自勝者強。”所以，人哪要有自知之明，即要努力有目標，也要實事求是；才能使自己積極向上，開心起來。

人活著就應努力，就要有積極向上的態度；但也不要相信:“吃的苦中苦，方為人上人，”人上人是什麼？是騎在別人的脖子上嗎？有這種心態的人心裡能開心嗎？我們知道毛澤東的一生是戰鬥的一生，也是快樂的一生。美國總統尼克松訪問中國時，問毛澤東:“您最大的特長是什麼？”毛澤東回答道:“為人民服務。”我們雖然達不到毛澤東的境界，不管達到什麼程度，都不要高高在上；要樹立人人平等的思想，要:“行必善，身必正，”遇事首先要為別人著想，要與人為善，工作中競競業業，為社會作貢獻，有錢也好，作官也罷，只有首先想著別人，讓自己在社會活動中積極起來，不斷的努力向上，你就會開心就會快樂！