刷牙後用，牙刷清潔不到的牙縫部分牙線可以清潔。

牙線建議每天飯後使用，也就是一天三次。

如果牙線用起來不方便，可以用牙線棒試試。

如果牙線使用沒有問題，建議在家裡使用牙線，在外使用牙線棒。

徹底清潔牙齒（二）—牙線的使用

食物和軟垢會嵌塞於牙間隙，所以除了定期刷牙，我們還應該每天清潔牙間隙，以免菌斑堆積，導致踽病及牙齦疾病。

大多數國外專家建議在大多數恆牙萌出後（大約12歲左右），就應該使用牙線。使用牙線是去除牙間隙菌斑最好的方法，但因為瑣碎和費時而難以普及。

雖然多數人知道應該定期使用牙線，而真正實行的人卻很少。

何時用牙線

對大多數人來說每日使用一次牙線就夠了，使用的最佳時機推薦在晚餐後睡覺前。刷牙前或刷牙後都可以用牙線，一定要做到的是：使用牙線後應漱口，將脫落的碎屑沖洗出。

如何選擇牙線

1、 可以選擇新增薄荷或其他讓人喜愛的香料的牙線，也可以是那些新增氟化物及其他抗菌成份的牙線。

2、 如果透過接觸很緊的牙間隙時，牙線會磨破或撕成細絲條，這時可選用上臘或有被衣的牙線。

3、 若用牙線會作嘔，可選用一些其他清潔方法。（對大的牙間隙，用牙間隙或牙籤更合適些。）

4、 對一些難以用手使用牙線的人，可選用小的牙線架。

大多數人認真刷牙後也總會有30%～40%的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人，因牙齒裡出外進，擁擠重疊，一般的刷牙很難將這些牙齒各牙面刷乾淨。

如果能正確掌握牙線的使用方法，就會彌補這個不足。

牙線是一種十分理想的潔牙用具。牙線多用尼龍、滌綸或絲線製成，口腔科專用線一般塗有蠟，有些還塗有芳香劑和氟化物, 牙線大多是扁形的, 不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘屑和牙面上的軟垢。

正確的使用方法:

(1)抽出一段牙線(約長30釐米)，將線兩端纏在左右手中指上；

(2)用食指與另一隻手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5釐米；

(3)用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕透過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出, 把牙線緊貼牙面成C字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止。

(4)拉鋸樣動作取出牙線後，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。

注意事項:

切勿用力過大，以免損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內, 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。 。