解壓《天龍八部》

第一，輕快舒暢的音樂不僅能給人帶來美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放鬆，因此人們在緊張的工作和學習之餘可以多聽聽音樂，讓優美的樂曲來緩解你的壓力。

第二，健康的開懷大笑是消除精神壓力最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。

第三，出門旅遊也不失為一種緩解壓力的好方法，但應該多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。

第四，有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。

第五，沉著冷靜的處理各類紛繁複雜的事情，即使做錯了事也不要耿耿於懷責備自己，要想到人人都會犯錯誤的時候，這樣有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

第六，勇敢的面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事情的當中，坦白的說一聲不，要比硬撐著輕鬆許多。

第七，推心置腹的交流或傾訴不但可以增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，煩心的事情可以消除，故不妨多找朋友聊聊天。

第八，既然昨天以及以前的日子都過來了，那麼今天和以後的日子也一定會安然度過，因此人們不妨豁達心胸開闊，樂觀一些，這樣也可以有效的緩解壓力，同時也對健康大有裨益。

解決生活壓力最好的辦法是:

第一:改變家庭生活方式

1、當前的工作是不是還有更大的突破機會，晉升機會，提升待遇機會？有就抓住去努力，只要思想不滑坡，辦法總比困難多；

2、如果是做生意就要考慮節省成本，擴大銷售量，繼續探尋盈利延伸的方法等；

3、每月家庭的總收入是多少？固定開支是多少？每月必須要存起來多少(短期內做不到也要找出來開支點早一天彌補上，提前進入存錢的準備)你不理財，財不理你；

4、如果都不能解決的，就開始審視自己的優點、優勢、缺點、缺陷綜合比對，看能否找到更加合適自己的事情發揮最大的價值。有的人能力學歷都差不多，對方一個月就能收入一萬兩萬，而自己就幾千塊。為什麼不一樣？平臺很重要，跟著誰也很重要，你做什麼更重要。

我的表哥與鄰居合夥在集市上賣水果，生意還不錯，每天每人能分三百多，一年多後兩個人商量分開單幹。於是，他們各自做自己的。

表哥很努力，很勤奮，春夏秋冬，一年四季，風吹日曬從未停歇。那個合夥人經常有事，這家結婚找他幫他就不去經營了，那家老人去世找他幫忙也不去經營了，中午喝點酒下午睡大覺。表哥上午趕集銷售，聽說哪裡的水果更便宜，或者哪個果園果子熟了正在開放採摘銷售他下午馬不停蹄的趕過去上貨。這樣同樣的水果每斤差不多又多出來0.2元～0.3元的利潤。

在銷售時也有了競爭力，越賺錢越有信心，越有信心越幹勁十足。後來聽說那個合夥人不幹了，出去打工了。

用心和付出不一樣，結果也就不一樣了。

只要去努力，結果永遠不會撒謊！

第二:調整自己的心態

壓力大不去想、不去說、不去埋怨，因為沒有用。有這精力還不如做出調整呢！

記得剛有手機沒有幾年那會，妹妹心愛的手機丟了，她自己都不知道是丟的也不知道是別人給偷走的。回來坐那裡傷心一邊哭一邊說，也不吃飯……

我看勸說不管用，就說:“丟了就丟了，想有手機只有兩個辦法和一個絕對不能做的，聽我的絕對讓你還能有手機用，不聽的話，你認為哭不吃飯能把手機給哭回來我寧願陪著你不吃，不喝，不吃飯一起把手機給你哭回來”

妹妹聽完果然奏效，站起來說:“聽哥的”

我就告訴她:“兩個辦法是好好的想想手機最後一次用完後放哪了？第二是實在找不到了再去買一個，不要這樣糾結。不能做的就是又哭又說還不吃不喝，手機沒有了再氣生病了，還要去打針吃藥治病受罪還更要花錢，你想想哪個賺哪個賠？”

由此可見:想辦法結論問題比什麼都重要

不糾結，不埋怨，多想辦法，多找出路！很多困難都是被自己想出來然後又放大的，真正的去做了其實沒有這麼難……

祝快樂！！！！

個人經驗：

我出生在海邊的小島，對大海的情懷和熱愛。

每次我壓力很大或我心情不好。都會海邊坐，海邊看悅目的藍藍的海浪拍打著沙灘；聽聽那海浪聲，就像唱那激動人心的歌曲；觀賞海面上自由衝浪的帆船，總會讓人的內心便心曠神怡。在這個安靜的海邊，想想自己的經歷，不好的事，通通投向大海。人生沒有什麼過不去的，再怎麼困難也要過生活。有時候都能坐一整天。

運動：釋放壓力，有暴力宣洩的意思。

旅遊：利用大自然，開闊自己的眼界心胸（其他條件不變情況下，容積越大，壓力越小）

看書：同旅遊，一靜一動的區別而已

聽音樂：類似於淨化

個人觀點，僅供參考。適合自己的才是最好的！

現在的生活節奏越來越快，所以人們逐漸的感覺壓力也越來越大，當感到壓力大時，要怎麼學會解壓，才可以讓自己的身心得到放鬆呢？

1.聽聽音樂。當你感到壓力大時，聽聽音樂，讓自己的心平靜下來，或跟著音樂唱起來，讓自己的心徹底的釋放出來。沉浸在美妙的音樂之中，你就會忘掉煩惱，釋放壓力！

2.健身。當你感到壓力大時，可以跑跑步，做做運動，讓緊張的心情釋放出來，跑起來，動起來，拋開所有的煩惱。健身既有利於身體健康也有利於心理健康！

3.買買買。當你買買買的時候，你就會忘記憂愁和煩惱，有的就是，期待收到貨後的滿足感！

4.吃吃吃。壓力大的時候，可以約上幾個朋友一起吃吃大餐，談談心，放鬆心情，放下壓力，大吃一頓，想的都是吃的，就沒有機會去想一些亂七八糟的煩心事，心情就會好很多呢！