我用的是棕墊，不是彈簧的也不是薄的，是中厚的最合適。是個有名的牌孑墊上寫有:比利時公司生產字樣，很好用還防潮。

對於頸椎病人，強烈推薦使用昂首床墊。 經常仰臥糾正兩三個小時，這對頸椎是非常好的。就像醫生建議的打羽毛球或者游泳等等。還帶有特製的枕頭能當普通床墊使用。

由於長期在電腦旁，開車等原因現在患頸椎病的人越來越多，下面我給大家一些預防和床墊上的選擇。

頸椎病的人建議用偏硬床墊，椰夢維做硬麵，用毛氈貼面，最好加一層乳膠，這樣睡起來既有硬麵也會舒適。

如果一個人睡就用九區獨立彈簧或者袋裝靜音獨立彈簧就可以，但是不能用整網彈簧。

這兩種彈簧作為軟面支撐，如果感覺太硬也可以反過來使用。但是建議睡硬麵。

睡眠枕頭略微的放低點，儘可能的保障頸椎的平衡度，使血液迴圈更加流暢。

硬麵椰夢維屬於微彈性，加上防潮的毛氈和乳膠在保證舒適度的情況下能夠平衡支撐身體3。

長期在電腦旁工作者預防緩解方法:

（1）平時多抬頭擴充套件胸腔。最好半小時一次，下次8-12次。

（2）多扭動脖子，昂頭，搖擺，挺胸，一般建議半小時一次，每次3組，一組約12-18秒保持動作。

（3）彎腰挺直動作，直彎，斜彎兩種，。每次帶動胯部前挺和後翹，每次半小時一次，一次5-8組。

（4）用手挒，對住疼痛不按壓等動作。最好一小時一次，每次5-8次。

開車人建議靠背上總木珠靠墊對準頸椎，看車多用頸椎移動。

建議頸椎病或駝背等人士選擇昂首斜面護脊床墊，經常利用它的斜面做頸椎牽引，這是很有利於頸椎牽引的，如下，請參考：

席夢思床墊。

國外已生產出根據人體各部位負荷的不同和人體曲線的特點，選用多種規格和彈性的彈簧合理排列的席夢思床墊。這種床墊可起到維持人體個理曲線的作用，較適宜頸椎病康者；

我也是頸椎病，對床墊沒啥講究，到時經常外敷柏齡堂筋骨貼，活血化瘀。緩解疼痛。

我媽經常腰不舒服，痠疼，所以我就買了樂德飛翼床墊給她，裝的時候還特地按照她的習慣調了軟裝度，老媽說睡在上面特別舒服，軟硬度也剛剛好。

為了頸椎和腰椎健康，建議選用昂首床墊——也叫護脊床墊！

如下：