平臺期是運動健身過程中常見的一種現象，不僅僅是減肥過程中才有，包括增肌過程中也是會出現的。處於平臺期的感受是，明明飲食也控制了，運動也照常進行，但體脂率似乎不動了，不增不減。那麼出現這種情況，吃減肥藥可以突破平臺期麼？
一：可以吃減肥藥突破平臺期麼？
無論是減肥，還是突破平臺期，都不建議選擇減肥藥進行減肥，因為減肥藥對於身體的危害是非常大的。市面上很多的減肥藥物，吃了之後會讓患者不停的腹瀉，這對胃腸道造成的傷害是非常大的，輕者會出現上吐下瀉、反胃噁心，嚴重的話會引起脫水。並且70%的減肥藥裡面會有興奮中樞神經的劑量，大量服用之後會引起異常的興奮，到了晚上會難以睡眠顛倒了生物鐘，身體素質越來越差。還會伴隨厭食的情況，不利於身體的健康。
二：如何突破減肥平臺期
1、換個運動模式：很多人的平臺期是因為身體適應了現在的運動模式所導致的，所以換一種運動，給身體新的刺激，有助於你突破平臺期。我們可以多做無氧力量訓練來幫助減脂，我們這麼做的好處就是提升我們的基礎代謝率，加快減肥效率。
2、加大強度：因為適應了所以我們就應該加大訓練的強度，之前進行30分鐘的有氧，現在就調整到40分鐘的有氧時間，這樣強度和量就上來了，對比之前消耗的熱量就會更加多一點，自然就能夠起到好的作用。
3、擺平心態：很多人出現了平臺期，就會失去信心，然後自暴自棄。其實這是不正確的，畢竟每個減肥者都會遇到平臺期。所以不要輕易放棄，只要你鬆懈了，體重馬上就會反彈，再想減下去就更加困難了，在突破平臺期的時候一定要咬緊牙關，跟肥肉乾到底，一般堅持一個月左右的時間就能夠突破平臺期，之後就會如履平地，迅速的減脂。
平臺期是運動健身過程中常見的一種現象，不僅僅是減肥過程中才有，包括增肌過程中也是會出現的。處於平臺期的感受是，明明飲食也控制了，運動也照常進行，但體脂率似乎不動了，不增不減。那麼出現這種情況，吃減肥藥可以突破平臺期麼？
一：可以吃減肥藥突破平臺期麼？
無論是減肥，還是突破平臺期，都不建議選擇減肥藥進行減肥，因為減肥藥對於身體的危害是非常大的。市面上很多的減肥藥物，吃了之後會讓患者不停的腹瀉，這對胃腸道造成的傷害是非常大的，輕者會出現上吐下瀉、反胃噁心，嚴重的話會引起脫水。並且70%的減肥藥裡面會有興奮中樞神經的劑量，大量服用之後會引起異常的興奮，到了晚上會難以睡眠顛倒了生物鐘，身體素質越來越差。還會伴隨厭食的情況，不利於身體的健康。
二：如何突破減肥平臺期
1、換個運動模式：很多人的平臺期是因為身體適應了現在的運動模式所導致的，所以換一種運動，給身體新的刺激，有助於你突破平臺期。我們可以多做無氧力量訓練來幫助減脂，我們這麼做的好處就是提升我們的基礎代謝率，加快減肥效率。
2、加大強度：因為適應了所以我們就應該加大訓練的強度，之前進行30分鐘的有氧，現在就調整到40分鐘的有氧時間，這樣強度和量就上來了，對比之前消耗的熱量就會更加多一點，自然就能夠起到好的作用。
3、擺平心態：很多人出現了平臺期，就會失去信心，然後自暴自棄。其實這是不正確的，畢竟每個減肥者都會遇到平臺期。所以不要輕易放棄，只要你鬆懈了，體重馬上就會反彈，再想減下去就更加困難了，在突破平臺期的時候一定要咬緊牙關，跟肥肉乾到底，一般堅持一個月左右的時間就能夠突破平臺期，之後就會如履平地，迅速的減脂。