我年過四十，愛好廣泛，喜歡幫助他人，和朋友一起成長。水喝的越多越好肯定是不對的，不論做什麼事，都要適可而止，真正有效的喝水方法，不管是不是大量流汗後,只要是喝水時，都要小口小口地喝，當一次灌下太多水時,腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣，水喝太多身體會浮腫，一定要適可而止。

水是不是喝的越多越好？那肯定不是的呀，凡事都要有個度，適度才是最好的，人的肚子與大海還是有區別的。

有幾種情況要適當多喝點水，

1::風寒感冒的人，要適當多喝點溫幵水，有利於毛孔開啟，給體內的寒氣開出通道，順利排出體外。

2:夏天氣溫高，流汗多，要及時補充水分，如果特別渴的話，喝水不解渴，身體發出的訊號是水分失去多還缺點鈉，這時最好喝點談鹽水。一會兒就不那麼喝了，夏天還可以喝點綠茶，透過排汗把毒氣帶出來。

3:運動量大的人，要喝水，運動員，體力勞動者，喜歡鍛鍊的人，根據身體的需要，適一當多喝水。最好是溫水，儘量不要喝冰水。

4:便秘的人適當多喝點水，稀釋腸道，增加腸蠕動能力。

5:每天早晨起床後喝一溫水，以補充一夜所消耗的水分。也可清洗腸胃，方便排便。

6::每天晚上睡前半小時要喝一杯或半杯溫水，以儲備夜間身份體消耗之需。

7:空調房裡呆久了，要適當補水。

8:減肥的人，要多喝水，以防脫水。

9::嬰幼兒：特別要注意及時喂溫水，切忌涼水。少喂多次，根據季節，氣溫，冷熱，靈活加減。

水是最好的飲料，任何液體都替代不了！

一個正常的成年人一天正常飲水量在2000一一2500毫升之間，老幻斟情加減，其它根據情況自行掌握。

值得注意的是：再不渴一天也要少量喝點水。不喝生水，少喝冰水。

大家好，我是相思豆！

大家都說胖人怕夏天，可是豆豆不胖也照樣怕夏天，夏天的太陽曬的人心煩意亂，躁動不安！如今終於送走了炎炎夏日，迎來了清風徐徐的秋天，一陣秋風吹來，那是一個舒服啊！

然而享受秋風的同時也要注意補水。秋天紫外線照射時間長，導致面板容易缺水。而且秋天天氣轉涼面板血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，致使皮脂的分泌減少，角質層缺水，面板就會變得乾燥！所以秋天我們必須要補水。

那麼，是不是水喝的越多越好嗎？當然不是！ 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要，但是過量飲水會導致急性中毒，如果一個人一小時內飲水量超過3升，就可能因低鉀血癥或肺部、腦部水腫而死亡，大家不能盲目的飲水！

而且過的飲水還會加重腎臟的負擔，這是因為短時間內飲用超量的水，腎臟不能及時將多餘的水分排出體外，對腎臟造成不可逆轉的損傷。

秋天適量的補水可以保持身材，緩解焦慮，促進排便，清潔口腔，還可以讓肌膚水嫩嫩！哎呀，好處還真不少呢！

水不是喝的越多越好。多喝水不如會喝水，那麼怎麼才是正確的喝水方法呢？

人們每天至少消耗2500毫升的水，每天我們吃含有大量水的食物，如蔬菜90%的水，水果80%的水，肉和魚也含有70%的水，扣除這些，每天喝1500毫升水就足夠了。人們不能不渴就不喝水。口渴是身體失去平衡，細胞在一定程度上脫水時，來自中樞神經系統的供水訊號。口渴才喝水，等於土壤開裂才灌溉，不利於健康。成年人每天飲水不少於6次。

水是生命之源。沒有人能在生活中遠離水。但在日常生活中，人們對健康飲用水和科學補水缺乏足夠的瞭解。

當身體缺水超過1%～10%以上時，不及時補充會產生一些症狀。症狀是：

當缺水超過1%時，開始感到口渴，影響體溫調節功能，並開始影響身體健康。

當缺水超過2%時，嚴重口渴、輕度不適、抑鬱和食慾下降。

當缺水超過3%時，口乾、血濃度和尿量減少。

當缺水超過5%時，很難集中精力、頭痛、煩躁和睏倦。

當缺水超過6%時，嚴重溫控失調，出現過度呼吸，導致肢端麻木刺痛；

當缺水超過10%時，它將危及生命。

但是渴後喝大量的水也是不行的。喝了大量的水後，身體會產生疲勞、食慾不振、頭暈的感覺。這是因為喝太多的水稀釋了血液，身體細胞中的氧交換受到影響。當腦細胞缺氧時，人們變得遲鈍。可以看出，飲用水並不是儘可能喝最多的。

我們總是想當然地認為，當我們口渴時，我們需要水和水。事實上，當口渴時，身體一直處於缺水的狀態，並開始使用調節系統進行水量平衡調節，而飲用水可以補充水分的損失，並不是最佳的飲用時間，而且往往容易一次喝大量的水，加重胃部。腸內負荷，稀釋胃液，影響消化。

開水是最好的選擇。

現在市場上有很多飲料。與飲料相比，純開水是最解渴的，同時，開水還富含多種礦物質，可以調節體液平衡。相比之下，純化的蒸餾水應儘量減少。果汁和蔬菜汁營養豐富，可以補充水分。你可以喝得更恰當些。當含有大量新增劑時，各種功能性飲料應儘可能小心。有些新增劑甚至增加了人類的代謝負擔。兒童應該儘量少喝碳酸飲料。

此外，濃茶和鹽水不能代替飲用水。因為濃茶利尿，會影響人體的水分平衡，導致細胞脫水。因為細胞鈉含量很低，人們空腹喝鹽水，鹽水能進入血液和組織，但不能進入細胞，過多的鹽會使細胞脫水。

簡而言之，白水不含能量，成為日常生活中最好的飲料。白水是最好的。白水容易透過細胞膜進入細胞，促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，增強免疫功能，提高機體的抗病能力，成為最適合人類需要的飲用水。

白水乾淨、衛生、經濟。它是飲料的最佳選擇。此外礦泉水、純淨水也可以作為選擇，但不作為主要飲用水。