從前男友給我提分手的那天，

從老闆一直打壓我的那一天，

從惡毒的同性傷害我的那一天，

從同行藐視我的那一天。

第一，我健身是因為我在大學之前都是個瘦子，可以說是當時班裡身材很好了。可是到了大學，自己都不知道為什麼。僅僅一年時間，臉跟身體就像充氣了一樣胖起來了，我高中沒怎麼稱過體重，大概100到110左右，身高175 大學是140往上，而且從大學開始一直到畢業兩年後一直是這個體重。那時候強烈的反差讓我很難接受，所以就會去找減肥的方法。後來我一個朋友辦了健身卡，讓我也辦，我一看一年1600左右，太貴辦不起。我朋友就幫我出了一半，那還說啥就辦了健身卡

第二，那時候有女朋友不過分手了。我就想一定要提升自己，不管是能力還是身材。有時候練不下去了就想我一定要堅持，如果以後再見面，一定要讓她驚訝

現在已經成了一個習慣，有事沒事都會去健身房練練，

從實在看不慣自己的肥胖的時候。那時候142斤，經過了半年的鍛鍊，我現在136斤，身材相比以前有了很大的改觀。現在一週要去六次，每次都得鍛鍊一到兩個小時。週二去不了，因為晚上有課。感覺不去的那天賊難受，就好比煙鬼很久沒有抽菸的那種感覺

作為一名私人教練，現在接觸的會員中，健身小白越來越多，健身大軍裡的新人也在不斷增加，主要的原因有以下7個方面：

1.久別朋友相見那一刻！所處環境的影響，周圍如果有家人、朋友、或者同事有好的健身習慣，因為這些朋友和自己關係密切，信任感強，看到家人或者朋友的改善自己會開始走近健身，走進健身房。

2.拿到體檢報告單那一刻！每年年初的體檢前後，很多朋友會開始自己的健身計劃，因為這個階段我們看著自己的體檢報告，聽著醫生的叮囑，我們才能有時間靜下來思考健康，想到要給自己的健康城堡添磚加瓦，大家都明白身體是革命的本錢，可是大家忙起來了就忽視了自我的健康，忙→心亡為忙！我們忙著趕工作進度，忙著朋友聚餐，忙著熬夜狂歡，我們消耗的是我們生命健康的分子，當我們生命的健康分子發出警告時，我們才會意識到健康的重要性，很多人在生命的最後一刻後悔不已，為什麼自己當初沒有好好珍惜身體，保持健康的狀態。

3.周圍朋友同事身體健康發生不適那一刻！別人身上發生的是故事，自己身上發生就是事故。看到周邊的同齡人或者同事因為身體健康狀態發生嚴重疾病或者急性猝死時，會讓大家想到要健身。我帶的私教會員年齡跨度從14歲-65歲男女都有，來自各行各業，有位X姐，她休息了五個月沒有出現在健身房，忽然有天早上七點打電話約我看今天上午十點營業她要鍛鍊，上課後聊到，她上週一起旅遊的好友，昨天突發心臟病猝死了，讓她覺得生命太脆弱了；還有一位IT達人Z女士，忽然來店找我說要開始健身，讓我幫她做份詳細的訓練計劃，花多少錢都行，問到健身的動機，竟然是她的同事比她小兩歲，上週身體不適，去醫院檢查發現得了胃癌還是晚期，發生在身邊的這些活生生的事件會督促大家為了健康，該去和健身親密接觸了！

4.新年願望清單定下來那一刻！每年的年末，大家都會翻看自己一年的願望清單完成情況，有很多人會把健身這個flag定在新年願望清單當中，新的一年開始會想到新的一年不管掙錢多少，我們要有一個好身體，好的身體這個願望指引我們走近健身，走進健身房，開始健身。

5.看到影視作品中崇拜的角色形象那一刻！前段時間特別火的漫威系列電影，裡面有很多角色都讓大家想到，如果我們有那麼好的體型該多好，可以穿更有型的衣服，讓自己氣場更足，看完影視作品後，心血來潮會想到我們要去健身，向偶像看齊，我們要有偶像的身材！

6.想要給孩子做榜樣的那一刻！記得2016年夏季有位K姐，來到店裡找我說要健身，聊到最後，K姐健身的原因竟然是她家的小朋友給她說，“我不想有個胖媽媽”，為了小孩的願望她開始健身，做一個小孩喜歡的媽媽K姐不斷挑戰訓練強度，達到了理想的塑身效果！給了她家小孩願望的最好呈現。

7.扛起責任的那一刻！認識L哥，女兒去年剛去北京讀大學，夫妻二人都有正式工作，L哥講的很現實，他說40多歲的年齡，家庭的頂樑柱，沒有好的身體，拿什麼扛起這個家，他開始健身，無論工作多忙，他都會每週4次好標準的完成訓練量，過年回來訓練時，講到過年幾個發小聚會，做到一起，覺得這五年堅持健身收益真的不是金錢可以買來的，對比同齡人自己有身體的優勢，年輕於自己的同齡人。

最後，健身沒有那一刻開始合適，我希望看到這篇文章的朋友，如果您已經開始健身，請享受健身，如果您還沒有開始健身，那麼此刻就是您開始健身的起點！優質的生活狀態一定少不了健身陪伴！加油！

腰間盤突出康復以後！

躺了一年多，走哪都扶牆

我再也不想躺著了！

我要站起來！

對，我做到了

當我收到了十年同學聚會的邀請，看到以前上學時我九十幾斤重的照片對比現在我一百六十斤重的我，我的心在顫抖，真的是在顫抖，十年把我變成了一個肥肥的不修邊幅的女人，十年不進奪走了我的青春，還奪走我的身體，奪走了我的意志，變成了一個愛吃肉的吃貨和懶貨，現在看著自己都覺得噁心，於是我決定減肥，變回原來的自己，青春美麗的自己，我已經減肥一個月了，現在已經瘦了十四斤，我在運動中又找到了自我，我變得自律，我相信自己能夠瘦回到以前的我！

第一次有健身的慾望那是在初二的時候，有一天在錄影廳租了一盒碟子，阿諾德·斯瓦辛格的終結者2，當看到他那完美的肌肉輪廓，和在電影裡的無所不能，我被他深深的吸引了，感覺這才是男人應該有的樣子，從此走上了健身的道路！

健身對於我來說，從小學就開始了，因為我從小學三年級就開始接觸體育運動，雖然那個時候還不能理解健身的意義，但是會覺的很酷，能跑能跳，還學會了好多武術套路。學會了各種空翻，這更讓喜歡運動運動的我，增加了更多的自信心，這個習慣一直保持到今天。現在更能讓我明白的一點，唯有健康的體魄才能永遠的陪伴著你，不為別的，只為能更好的生活。