我想回答不靠譜，但是又怕一些產品的代理商、經銷商罵我沒用過的東西怎麼能斷定不好，所以想了想，只能回答，大部分不靠譜了。

前幾天我還看了個新聞，題目叫《你經常買的這些“網紅”減肥藥 產自農家小院》，親有興趣可以搜尋一下。國家現在批准的減肥的藥物就只有一個“奧利司他”，就是能拉油的那個。

網紅們的熱情推薦，真正是用了以後覺得效果好才跟大家分享的，真的是沒有幾個。大部分都是背後的廠家的大筆的廣告費。如果覺得自己有小白鼠精神，不怕不明成分的藥物或者物品的侵害，那去買去試別人也攔不住。可是最樸素的道理就是，如果這個東西真的管用有效果不傷身體，根本不需要走網路渠道找網路紅人來推薦了，直接就可以光明正大的推向市場，全球銷售。世界上多少瘋狂想減肥的人啊，就算賣的跟黃金一個價也會有人慷慨解囊的。真有這種神奇的減肥產品，這個公司超越阿里巴也真的是用不了一年半載的。

最靠譜的減肥產品還是自己的毅力和恆心，調整飲食、適量運動，就這麼兩件事，才是保證健康的最好方法。

有些產品是靠譜的，但也有些產品是非常不靠譜的。我覺得一個人想減肥應該先分析一下自己肥胖的原因，然後在找到適合自己的減肥方法，這樣才能事半功倍。不是每個減肥產品都適合每個人。網路上一些五花八門的減肥產品，很多都是靠炒作把效果炒出來的，所以，個人提倡健康綠色減肥，遵循一條原則：管住嘴邁開腿，你的減肥一定會成功！

網紅減肥產品參差不齊，鑑定的時候要擦亮眼睛，擔心被忽悠了。我身邊有很多人都在用medisumTRIM 1+1，他們說效果還挺不錯的。

減肥產品其實不靠譜，根據最基本的生活常識，減肥就是要少吃多運動。不斷的運動，才能保證你保持良好的身材。練過瑜伽，讓自己變得好。不是去依賴網紅減肥產品，可能會對身體造成傷害。

頭手倒立變式

這個體式也是需要在一個有一定高度的欄杆邊完成的。動作分解：雙手在身體兩側直立向下撐地，頭部向下，上半身向上，下半身向身體後側彎曲，雙腿略微分開，膝蓋略微彎曲，雙腳靠在欄杆之上，整個身體呈一個弧度。

增延脊柱伸展式

瑜伽時最自由的鍛鍊方式，不要給自己束縛，要以一顆放鬆的心態去學習感受。上一個動作恢復直立動作，右腳向前移動一小步，上身向前伸展至手掌可以支撐到身體兩側的地面，十指頂住地面，將左腿小腿抬起，成圖片動作。

在倒立或者體前屈體式的鍛鍊過程中我們動作一定要難，不然很容易血液湧入腦袋造成眩暈，此體式比較複雜，初學者可以適當的簡短練習時間。

單腿站立平衡變式

這個提示可以讓我們身體的血液流向下半身，改善手腳冰涼的問題，同時可以增強身體的平衡性，也能讓我們的腰部更加靈活。動作分解：右腿直立站立，上半身向身體右側扭轉，左腿大腿向上抬起，膝蓋彎曲，小腿向下並將左腿靠在左側的拉桿之上，雙手在身體兩側肘部彎曲，左手手肘繞過左腿大腿，雙手在身體後側交匯。

趾尖式變式

這個體式可以改善我們消化不良，擠壓腹部器官，同時增強我們的肺活量，舒展我們的四肢和肩部。動作分解：蹲在地上雙腿膝蓋彎曲，兩腿分別向身體兩側略微伸展，上半身直立向上，雙手在身體兩側向前伸展，肘部彎曲雙手手臂交叉，並在頭部前方合十，目視前方。

輪式變式

這個輪式變式有些特別，它的雙手並不是放在地上，而是雙手靠在樹上或者是牆上的。動作分解：雙腿輕微分開與肩同款，膝蓋略微彎曲，臀部和腰部向上拱起，上半身向下，頭部向下，雙手向前伸展，肘部以下均貼近樹或者牆。

但是以國家專業的體脂管理師的角度去考慮，任何減肥產品，你都要去考察它的安全性，還有它的減肥原理。有沒有檢測報告？它的減肥原理是不是符合專業醫學的原理？是不是一套方案給你走到底還是中途會因每個人的情況有各種調整。這些都是要考慮的點。

站在專業的角度，我指導的減肥使用者將近40個人，總共減了近400斤純脂肪。我給他們減的方法使用的變啦健康減脂技術。這個技術是精挑細選過的，他可以給每個人做出相應的測評，然後定製方案然後作出監督和中途的調控。幫助每個不同的人能夠健健康康安安全全的，靜下來。同時減肥的人他不需要節食，不需要刻意去運動，不打針不吃藥，一日三餐該怎麼吃就怎麼吃，當然最好是健康飲食。

如果題主是自己，或者想幫別人諮詢的話，可以私聊我，我可以免費給你做諮詢。

我要養成運動的習慣，保持一輩子的鍛鍊，和控制一輩子的飲食才能成功減肥，保持身材。

我就問你，你敢吃一輩子的減肥藥嗎？

不可盡信，也不可不信，有的產品能成為網紅產品，不僅是營銷手段的推波助瀾。

比如之前在韓劇我的ID是江南美人裡面，玄秀雅吃的南韓grn的減肥保健品小粉小綠，這個品牌是由金泫雅和昭宥代言的，在南韓銷售了4 年，口碑都不錯，而且連防彈少年團的成員們也在吃這個品牌出的甲殼素和毛喉素，可以說是很值得信賴的網紅減肥產品了，至於其他為啥搞的三無網紅產品，我看算了吧

既然能成為網紅，那說明是得別人的認可了，說明還是有好的。但是網紅也就可以做出來的，現在有各種方法可以變成網紅。對於這些產品的選擇還是要謹慎的，畢竟是關係到我們自身的健康。不管什麼產品違背了自然規律，那就要想想了。太神的不信，太全的不信，三無更不要買。至於最後的效果吃了才知道。

減肥產品有很多種，大致的原理都是少進多出，但不是所有的少進多出就能達到健康減肥的目的，透過吃藥排瀉的方式減肥可能會造成腎功能的損傷，透過節食的方式減肥容易使人乏力而且身體營養跟不上抵抗力免疫力也會下降，當然透過運動減肥是最好的一種方式，但不是所有人都能堅持，那有沒有那種無需節食又無需大量運動能達到減肥的目的，有，那就是透過中醫調理讓身體透過祛溼調理氣血，提高身體代謝率，適當控制飲食，達到不減自瘦的目的。