1、最最重要的是走出家門。選擇喜歡的事情。如運動，旅遊等，讓自己忙起來。2、聽音樂，唱歌。看書。培養開朗的性格。

3、吃藥治療。

如果檢查出有中度抑鬱症的話，你應該做到以下幾點。

第一，你應該調整好自己的心態，一種好的心態決定了你生活的質量，敞開心扉，擁抱身邊的美好事物。

第二，每天去做一些自己力所能及的喜歡的事，讓自己變得充實起來，轉移注意力，不要每天都沉浸在悲傷中。

第三，學會調節自己的情緒，一個人的情緒是可以由自己來控制的，當你遇到了不開心的事，難過了事，微笑著對自己說句，沒事，一切都會過去的

第四，多運動，當你擁有了一個健康的身體，我相信你每天都會是元氣滿滿的來面對生活。

患了抑鬱症，做一下心理治療就好了？

心理治療是一種很不錯的治療方式，醫生可以透過多種方式對患者進行治療，可以避免藥物帶來的副作用。但是不是所有抑鬱症都可以透過心理治療緩解呢？答案是否定的。

在抑鬱症的系統治療中，心理治療常常作為一種輔助治療，也就是說在藥物治療的同時進行心理治療，可以更加快速、有效的緩解抑鬱症狀。心理治療對於輕度抑鬱很有效，但對於中度、重度抑鬱症，單獨的心理治療效果並不是很明顯，常常需要配合藥物治療。

如果患了抑鬱症也不要太害怕，抑鬱症是可以治癒的。最重要的一點是，接受正規治療、遵醫囑服藥。抑鬱症雖然很容易復發，但並不是治不好的，只是服藥時間比較長。為了防止抑鬱症再次復發，患者需要服藥一段時間。

有些患者會很不理解，為什麼我都好了醫生還讓我吃藥。每當這個時候，我就會打這樣一個比方，抑鬱症就像是高血壓，吃降壓藥時血壓控制的很好，如果停藥了，等體內的血藥濃度下降後血壓又升高了，抑鬱症也是這樣的。

而且抑鬱症復發後治療難度會加重，所以建議首次發病的抑鬱症患者，服藥到一定的療程，以免病情復發。

目前雖然抑鬱症的病因並不是十分明確，但現在有很多種抗抑鬱藥物對抑鬱症的治療是很有效的。氫溴酸西肽普蘭、度洛西汀、文拉法辛、舍曲林，根據患者自身情況選擇不同的藥物。結合心理治療，效果是很明顯的。

對於難治性抑鬱症、伴有精神症狀的抑鬱症、存在嚴重自殺觀念過行為、嚴重據食的患者無抽搐電休克治療（MECT）效果是很明顯的。

得了抑鬱症並不可怕，可怕的是自己的心態，時常保持一個樂觀向上的生活態度，相信沒有什麼可以打敗你。

最重要的是先去正規醫院相關科室診治然後遵醫囑足量足療程服用抗抑鬱藥物，一般的抑鬱症焦慮症是孿生兄弟，要注意焦慮症的治療。

首先呢，朋友你千萬別擔心和焦慮，

抑鬱症有一定的治癒率，有一部分的抑鬱症透過合理的、正規的治療以後，它是可以完全治癒的。但是抑鬱症也是一個非常高復發的一種疾病，它的高複發性跟很多的因素都會有關聯。比方說不能夠堅持長期的服藥，比方說生活中間有很多不愉快的事情，反反覆覆的出現，比方說他的個性特徵裡面就屬於那種悶悶不樂，然後比較悲觀、比較消沉，自己的心理素質不夠堅強，那麼這些都是有可能會導致抑鬱症高發的因素。

謝邀請！如果已經確診為中度抑鬱的話，但是抑鬱症的發作診斷其實應該根據具體的病是臨床表現，典型的病例一般不困難。病程特點，一般發病的病程和發作的間歇性精神症狀，可能恢復到從前既往有類似的發作，在病症中如果以躁狂和抑鬱交替發作，對診斷有幫助，需要排除家族中有沒有一級家屬或較高的同類疾病，有陽性的家族式。抑鬱症患者處理需要，看看您是需要住院還是需要在門診治療，這種主要取決於所患疾病的嚴重程度，以及您所在的社會資源的質量，在判斷嚴重程度時，需要看看你有沒有自殺的風險，比如說任何對家庭成員有生命和安全的風險，特別是有沒有照顧兒童，也有可能威脅他人的生命的飲食障礙，如果不存在這些風險，即使抑鬱症很嚴重，多數具有較好的家庭支援的患者也可以在家裡接受治療，如果是獨自生活或者家裡白天沒有照顧的病人可以需要住院，在日常病房治療。

患者需不需要抗抑鬱藥物治療，多數的抑鬱綜合症病人都有治療的指徵，尤其是有精神病性症狀者，其他的治生可能會出現抑鬱障礙的，有沒有家族史？個人是特別是有沒有對治療藥物有明顯的反應的，容易出現不良反應的。

抗抑鬱藥物治療是首選治療抑鬱症的藥物，能夠有效的緩解抑鬱心境或者是伴有的焦慮狀態緊張，具體症狀治療率可以達到80%以上，雖然說抗抑鬱藥的維持治療在一定程度上可以預防抑鬱症的發生，但是不能防止轉向躁狂發作，所以說有有可能會促進躁狂的發作，在使用抗抑鬱藥物的時候，如果是有躁狂發作的時候也需要抗雙向障礙治療。

如果中度抑鬱的話，可以選擇心理治療，如果心理治療症狀沒有得到緩解，可能會選擇藥物治療，這種可能對睡眠障礙食慾，軀體不適效果比較好，而出現人際治療的話，可能會對抑鬱心境，負罪感，自殺觀念興趣和工作效果比較好，人際心理治療成為最主要的治療方法。

所有的抑鬱症病人不管你們接受了是何種治療，一般都需要從心理治療，心理治療，可能會提供教育，保持鼓勵，既可以減輕症狀，也可以保證悲觀的患者能夠配合治療的。

大多數抑鬱病人可能會出現急性或亞急性疾病，也可能會出現季節性的，比如說秋冬季容易復發，病程的長短與年齡，病情的嚴重程度與發病的次數都有關係的，所以說抑鬱症的愈後呢，也可能根據反覆發作的，慢性老年有沒有心經障礙的家族史，並且有沒有是適應的不良人格，有沒有軀體疾病，有沒有缺乏社會支援系統。

諮詢專科大夫，接受系統規範治療，有必要的話，可以服用一些抗抑鬱藥物，堅持服藥，同時加強鍛鍊，參加娛樂活動。如果自行門診開藥服藥效果不理想，可以考慮住院治療。