如不合並其他肢體畸形，單純脊柱後凸畸形（俗稱駝背）多為後天發育不良，長期坐、立姿勢不正，脊柱病變等導致。不僅影響形象，也不利於健康如運動能力差，胸廓畸形影響呼吸功能最終導致COPD等等。早期可治療原發病、改變不良坐、立姿，穿戴矯形支具等措施糾正，如效果不佳可手術治療（脊柱後凸畸形矯正術）。

背部刮痧熱敷藥水有很好的修復背部肌肉血液迴圈，放鬆背部肌肉就會筋松骨正，骨正筋松，駝背就會改善，操作得當一週就看得到駝背好轉。

駝背只要不是病理性嚴重的，都能夠校正過來，方法大致如下：一是醫院的矯正和治療，牽引類的。二是站軍姿，或者參加軍訓，幾個月下來保準改過來。三是站樁，潛移默化，幾個月下來就可以見效，而且是身體自我矯正。每天需要站樁30-60分鐘，還能改善其他身體毛病。

矯正駝背方法很多！

駝背出現在青少年這一人群比較多，現在很多青少年在上課的時候坐姿都是各有百態的，回家後又是玩電腦，身體姿勢都是不正的，因為人在年輕的時候，骨胳有機物成分較多，這樣的骨胳韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形。那麼駝背怎麼矯正呢?駝背矯正有沒有最佳辦法?以下方法自己挑選合適的吧！

1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

2、正在發育的青少年最好睡硬板床，稍微加一點墊子即可，躺著的時候脊柱不要發生彎曲，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3、加強體育鍛煉。這是最好的也是最根本的矯正措施。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。還有瑜伽也不錯！

4、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。

5.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。

6.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

7.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

如果不是先天性和外傷性駝背的話，可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋。 駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。

形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。

駝背是我們經常出現的問題，當肌肉力量不夠的時候很難維持身體的平衡，駝背是我們身體前側就會過緊，所以除了伸展身體前側的肌肉以外，還需要多加強一些後背肌肉的力量，這樣我們的身體才能達到平衡，才能更好的徹底的改善。

駝背到底是怎麼形成的？只有知道真正的原因，才能很好矯正。表面看，駝背是背部和胸部肌肉綜合拉力的結果，不是單純哪個肌肉的問題，姿勢是一個結果，不是病因。那病因是什麼？首先我們任何一個動作或姿勢，都是由意識，嚴格來說，是潛意識所致。是潛意識的一種反映。這個潛意識不斷的釋放能量和資訊，控制交感神經系統，交感神經系統處在一個戰鬥或逃跑狀態，肌肉處在緊張狀態，造成身體呈現一個與意識相符的一個姿勢，如果這個意識是表達駝背，那就是一個駝背狀態。什麼樣的意識它的象徵和隱喻是表達駝背呢？一個是習慣於拒絕並嚴苛地對待他人。一個是自我控制弱的人，其次，自卑，自大，懶惰，無助等心態，這樣的心態遇到不合適的行為，造成駝背的姿勢。所以要避免駝背，心態是第一要素，其次才是行為動作。要矯正駝背，首先要樹立良好心態，積極樂觀，勇敢，自信，敞開胸懷，好的心態，交感神經系統處在放鬆狀態，肌肉自然鬆弛，駝背自然迴歸。

瑜伽和普拉提的很多動作可以幫助改善駝背。我這裡推薦個日常生活非常簡單的改善駝背的方法。

站在門口的外邊，將你的雙手掌壓在兩邊門框上，與肩同高或稍高，手肘彎曲。

然後向前一步穿過門口，身體微微前傾，在這裡做幾次深呼吸，然後再退到門外，多重複幾次。

這個動作有助於開啟你的胸和背，改善你的駝背，你可以在家或辦公室有門的地方進行練習。

造成駝背的原因特別多：胸椎曲度過大會「駝背」，錯誤呼吸模式會「駝背」，骨盆前傾後傾會「駝背」，核心穩定性變差會「駝背」

正確的解決方法是：出現駝背，先要專業評估找出成因，再改善。

千萬不要帶某寶的網紅駝背矯正帶，那種無視身體結構、無視評估的沙雕產品不知道害了多少人。

這種網紅駝背矯正帶除了沒任何卵用之外，還會引起頭前伸，還會導致呼吸受限引起肋骨外翻，更會導致肌肉發力受限引起骨盆前傾，然後引發身體一系列連鎖反應，腰痛、喘不上氣、脖子痠痛，頸椎變直

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駝背矯正帶，最早是天津大學物理系教授設計出來的，小夥伴們看清楚哈，物理系教授，沒有任何醫學背景，而且也沒有藥監部門的審批。它只是一件服裝、服裝、服裝

商家竟然大放厥詞，能矯正脊椎，最可憐的還是那些正在發育中的孩子，被無知的父母強行佩帶，導致脊柱側彎，不得不進行手術，誇大其辭地宣傳，已經誤導很多人，要糾正駝背，只穿矯正帶就可以，如果帶出問題怎麼辦，商家並沒有給答案。

扒完產品，再來扒營銷，這些矯正帶的原型都是多年前的熱銷款，背背佳，操盤這個產品的杜國楹，最喜歡做的事就是收割智商稅，背背佳、好記星、8848手機到小罐茶，時代不同，相同的都是靠炒作完成收割。