秋分之後，中國大部分地區，包括江南、華南地區（熱帶氣旋帶來暴雨除外）的降雨日數和雨量進入了降水減少的時段，河湖的水位開始下降，有些季節性河湖甚至會逐漸乾涸。此時，來自北方的冷空氣團，已經具有一定的勢力。而這時太陽高度角漸低，溫度漸降：全國絕大部分地區雨季已經結束，秋風送爽、碩果滿枝、田野金黃、碧空萬里、風和日麗、秋高氣爽、丹桂飄香等詞語，都是對此時景象的描述。

為了這個美麗的季節你能過得更加多彩，我們教給你最正確的秋季養生調攝原則：

秋季調攝宜忌

秋季天氣漸冷，天氣清肅、地氣明朗，養生的關鍵就在於掌握秋令之氣“容平”（萬物狀態，清靜安寧）之特點，收斂神氣，讓自己與萬物的成熟相一致，以使“志收”。可以適度近處旅遊：賞桂訪菊、登高望遠、採摘瓜果，保持寬容平和的心態，快樂無憂。

秋季溫差逐漸增大，涼風時起，切忌冒犯涼燥、風邪，以免感冒及加重原有呼吸系統疾病。不宜吃生冷、油膩之物，適時添衣保暖，以免消耗過多陽氣。如有大便偏稀，則宜進食溫熱湯以助陽氣。起居時間遵循“早臥早起，與雞俱興”，鍛鍊則根據自身條件量身將養，不宜過汗及勞累。

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