這個嘛，例如穿衣服，30年左右了，有一天不穿衣服還是不喜歡。例如LOL初中開始了到現在15年左右了，還是L

打羽毛球差2月7年，

前5年每天2一3小時

這2年隔天打每次2小時

7年前單雙槓吊環玩了有10年

幾乎是每天早晨1小時

再向前打排球踢足球跑步

堅持了幾十年

這些年一些從事網際網路創業，但從沒成功過。

摔的頭破血流，但從不言放棄，這輩子不後悔自己的選擇，因為雖然苦累，但都是自己愛做的事。

每天堅持設定明天早起跑步健身的計劃！沒錯，明天五點起床跑步！

我這麼執著的堅持了有二十年了吧。

14年起每天健身1-2 小時 看書1-2小時 每年給自己設定旅遊目標全國和國外已經連續完成三年. 這算小目標嗎？

小學5年級開始接觸籃球，應該是1995年，那時候沒有什麼灌籃高手，結果一打打了24年........只要是自己的興趣，不能叫堅持

健身房鍛鍊 臥推 深蹲 硬拉 堅持了半年了 真的會有翻天覆地的變化

堅持就是王道 適應於任何正能量的事

堅持每天早上一杯水，每天早上通大便；

堅持午休；

堅持晚上睡覺前思考一段時間直到入睡，思考的過程記錄下來一些東西，

……

堅個人感覺堅持最久的事就是一直喜歡年輕的姑涼。。。。

健身堅持最久就是做了20多年俯臥撐，壓腿踢腿

我覺得不論做什麼事情都得持之以恆，如果做什麼都半途而廢，那是永遠不會成功的。就比如說健身這件事情吧，很多人總是“夜裡千條路，早上起來又過回原來的生活。”總是想著每天堅持跑多少圈，跳多少下繩，做多少個深蹲，每天吃多少。都規劃的特別好，可是第二天又開始大吃大喝，睡懶覺，把昨天的計劃忘得九霄雲外，總會以各種理由推脫。

所以一個人的執行力要是不好，做什麼都懈怠，生活肯定會過得比較糟糕！

在我的生活日常中，總是堅持做的三件事情：

第一件：早睡早起

第二件：準時吃飯

第三件：不暴飲暴食

第四件：注意自己吃的東西

第五件：每天跑步半個小時

第六件：每天學習一個小時

以上都是我每天堅持做的，堅持了有一年多了。

希望大家能夠都做到自律的生活！

1.簡單的10分鐘健身操從開始跳到現在快3年

2.收穫了S曲線，肉都長對了地方

3.健身流汗讓我情緒穩定，是目前最喜歡的解壓方式