傅老師在這裡鄭重地告訴大家：如果西瓜真的可以注糖水進去，那請給發明這個手段的人發一個諾貝爾獎。因為：西瓜只是虛胖，93%都是水份！也就是說當你拿針頭戳我注水的時候，我就會冒出本身的西瓜汁，這些西瓜汁會讓我外表變得甜滋，賣相變差，怎麼賣的出去？！！而且細菌也會從針孔滲透到我的體內，造成腐爛，所以拿針筒給西瓜注水不存在的。

我承認冰淇淋比我甜，比我好看。但是，你們竟為了一己食慾，汙衊吃西瓜會發胖？傅老師在這裡再次嚴肅地告訴在座各位：想要長胖需要多餘的熱量，西瓜真的是屬於熱量低的水果了！和蘋果、香蕉相比，我的熱量基本要少三分之一到三分之二以上。

然後又有人質疑我的糖份含量太高，其實蘋果、香蕉這些市面上更多的妖豔賤果都比我含糖量更高。吃西瓜會胖根本不是我的錯，只怪你吃得太多。比如影片裡傅老師手上這顆西瓜大概4斤左右，吃2斤就相當多吃了1碗米飯的熱量，飯後吃瓜時不控制吃西瓜的量，就會不知不覺地吃進多餘的熱量。不要推鍋，吃瓜長胖要怪自己。

在這裡，西瓜我要給減肥人士做以下建議：2斤的西瓜肉只能榨出600ml左右的西瓜汁。想要不胖，喝下這杯西瓜汁就別再企圖吃我的西瓜肉了。吃西瓜的時候切片吃，像影片裡傅老師手上這麼大一片的西瓜，最多吃2片就夠了，再吃就胖！最後，最好在飯前吃瓜，有飽腹感，正餐就能少吃了。吃瓜群眾們，你們學到了嗎？

西瓜雖算低能量，但半個西瓜（3斤多瓜瓤）相當於1碗半米飯（150克生米）的熱量，而且並不會讓人覺得吃了很多東西。因為西瓜富含果糖，而果糖帶來的飽腹感相當低。易出水的特性也會降低人的飽腹感。所以如過不額外增加運動，還經常飯後半個西瓜解暑，一不小心就可能變胖了哦。

2.楊梅

楊梅有生津止渴、健脾開胃、解毒祛寒的功效。尤其是對痢疾拉肚子有特效，腹瀉時喝一杯楊梅湯能夠迅速的止瀉。但牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。 楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食，血糖過高人群不宜。

3.荔枝

一般成人控制在每日食用荔枝300克以內，儘量選擇在兩餐之間食用更安全。多食會肝火上升，喉乾舌燥，嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。並且荔枝注意不要空腹食用，因為荔枝的含糖量高，怕引起胃腸道刺激，引起胃痛胃脹的反應。另外吃荔枝時可以先用淡鹽水浸泡，為了防上火還可以把果肉外面的果膜一起吃了。

4.櫻桃

櫻桃具有補中益氣、健脾和胃等功效，對食慾不振、消化不良等症狀均有益處。櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑，有軟化血管、降低血脂、延緩衰老的作用。但由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。

5.芒果

芒果具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功效，還是少數的富含蛋白質的水果，能潤澤肌膚，幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。但建議面板病患者以及腫瘤患者不要食用芒果，咳嗽及哮喘患者少食。

每種水果都有自己的優點，但食用時還是需要了解一些注意事項，另外水果雖好，可不要吃多哦。

荔枝這個食物吃多了會比較容易上火，一般的話控制在300克左右就可以了，需要選在兩餐之間食物為好，如果吃多了會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。荔枝千萬不要空腹吃，會引起腸胃道刺激。

櫻桃應該是許多人都願意吃的了吧，櫻桃有補中益氣、健脾和胃等功效，對食慾不振、消化不良的症狀都有好處。