我一般午休，不玩手機！

每個季節稍有差異，因為夏天白天時間較長，所以午休時間要稍有延長，可以睡一到一個半小時。

這個主要還是看個人的意願選擇，要是午休時間比較短暫（30分鐘——60分鐘），我個人是先翻閱下手機看看未查閱的資訊，再花上15到20分鐘左右時間稍作休息一下。畢竟目前的很多工作時間都較長，適當的休息能儘量讓自己有個好的狀態，其次是現在很多人晚上也不一定早睡，白天又是高節奏、高強度的工作，短期還能堅持一下要是長期這樣人都精神恍惚，這樣下去影響的方方面面就更多了，合理的安排自己的時間，在條件允許的情況下儘量的午休一下。當然適當的玩手機調節下自己，或者午休時間跟同事娛樂一下，這些其實也是不錯的選擇，畢竟時間短暫因人或環境因素，有時候還沒睡著就已經快到時間了，所以最終的選擇需要看自己，只能提供一些參考的意見。

上班族中午短暫的休息，是為了下午工作更有精神！中午最好是少玩手機，手機一開啟你就會控制不住自己！午休這麼短暫的時間一下子就過去了！沒休息好下午就會犯困！對工作也不好！尤其是勞動強度大的人，就更應該養精蓄銳！保持體力充沛!上班族，要注意勞逸結合，休息時間就好好休息，下了班隨便玩！這點自我約束要有！

有些公司，工廠要求比較嚴格，上班統一上交手機到一個地方統一保管！下了班再領取！就是怕員工玩手機耽誤工作！雖然有點嚴厲，但是情有可原!

現在就是低頭族太多了，缺少了的是人與人的溝通！每天對著螢幕樂此不彼，冷漠了身邊的朋友同事！人情越來越淡！

手機最開始只是聯絡工具，為了與人溝通更方便而創造的！沒想到現在功能智慧化，太強大了！一個部手機在手，便知曉天下大事！娛樂，遊戲，新聞，應有盡有！很容易讓人沉迷，無法自拔!手機人手一部，就像自己親密的伴侶！隨時隨地，陪伴身邊！凡事不能過度，要有節制！有些人，一會兒不摸手機就不自在，心慌慌！依賴特別嚴重！要知道手機只是工具，我們要合理的利用好它！

還是少玩手機，對眼睛，對頸椎都不好！不能讓手機綁架我們的生活！要學會關機休息，手機也是要休息的！

就我個人感覺而言，午休還是要好好休息！

玩手機，並無意義。反而可能會影響心情！

短暫的午休時間，可以讓你在後面的工作

精力充沛，而不是無精打采！從而影響到工作！

所以該休息的時候，好好休息就對啦

不需要選擇，你想睡的時候你自然會睡，你想玩的時候自然會玩，這麼大的人了，自己還麼點事都想不好，還能想點啥？

那要看你短暫的午休時間是多長了。

簡談一下我的午休時間，大概從12點半開始到兩點。

時間安排一般是吃完飯12點半了，先玩會遊戲放鬆一下，讓肚子裡的食物放鬆一下。接近一點多，我就會停下游戲，準備睡覺，睡覺控制在半個小時左右。睡太久下午上班會暈暈的。