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  • 1 # 使用者1672173687611

    人為什麼會怕黑

    人的本能

    人有一種本能,就是對未知事物的恐懼。白天有光,可以看到所發生的一切,所以心裡很踏實。但是到了夜裡,由於看不到,不知道發生了什麼,一點微小的動靜就會讓人懷疑半天。只是個人怕黑程度不同而已。

    想象力太豐富

    心靈空虛、想象力豐富,也會給黑暗新增“玄乎”的罩紗。由於女性更愛胡思亂想,從性別上看,女性患上怕黑恐懼症的人數確實遠遠多於男性。

    思維強迫

    小時候的經歷也會加劇怕黑程度,比如晚上走路時被人嚇過,以後走夜路的時候就會變得緊張。從心理學來講,這是一種思維強迫,只要患者身處某種特定的環境,就會反射性的想那些害怕的東西。

    怕黑怎麼辦

    告訴自己黑夜不恐怖

    有的人很想治好怕黑恐懼症。於是就強迫自己去適應黑暗,這樣一來卻搞得自己更加討厭黑夜。因此,有怕黑恐懼症的人要合理看待自己,做好心理疏導工作,如果還沒有徹底控制自身的情緒,就不要操之過急,強迫自己進入黑暗。

    轉移注意力

    如果自己實在討厭黑夜,恐懼黑暗,那麼處於漆黑環境時候,自己要學會轉移注意力,可以想高興的事,也可以想悲傷的事,把自己的注意力轉移過去,讓自己不再注意到黑夜環境。

    給自己一點光亮

    平時不看恐怖片

    恐懼往往來自自我暗示。那麼自我暗示的源泉在於你平時看的恐怖片,鬼片,暴力片,血腥片等等!也許你看的時候不覺得害怕,但是當你害怕的時候,你就會想到裡面的橋段。

    打電話尋求安慰

    怕黑怎麼辦?怎麼克服怕黑恐懼症?煲電話粥是轉移注意力的好方法。恐懼的時候打電話騷擾自己的藍顏紅顏。也許別人還能幫你做心理輔導,讓你不那麼怕黑。

    去看心理醫生

    如果實在很怕黑,甚至影響到了自己的生活,那麼一定要去看心理醫生。巨大的心理壓力會使人崩潰,甚至出現焦慮症,抑鬱症等等。看心理醫生並不等於心裡有毛病,相反看了心理醫生,才能確保心理健康。

    怕黑怎麼治療

    認知療法

    這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識並勇敢面對夜晚恐懼症。

    情景治療

    讓你在一個假想的空間裡,不斷地模擬發生夜晚恐懼症的場景,不斷練習重複發生症狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

    催眠療法

    精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長,花費也比較大。

    中醫的傳統枕療+芳香療法

    現代相關研究證明,芳香療法對心理狀態的調整是很好的,因為芳香類的植物氣息在睡眠中使用,溫馨、舒適、長久作用,患者依從性良好。

    海馬神經幹細胞啟用療法體系

    這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你大腦海馬區中含有的一種“神經幹細胞”丟失或萎縮所致,所以需要運用“海馬啟用酶”定向改善海馬區的血供、平衡其紊亂的功能,同時啟用海馬區中的神經幹細胞,調整海馬區的功能,逆轉海馬區的萎縮,從而自根本上改善夜晚恐懼症的症狀,最終達到康復的目的。

    家長怎麼讓孩子不怕黑

    弄清楚孩子害怕什麼

    孩子害怕時以鼓勵取代安撫

    有些孩子會被打雷或者黑漆漆的房間嚇哭,家長見到自己孩子哭了通常第一反應就是上前安慰。部分家長出於愛護孩子的天性,對孩子害怕的東西特別謹慎和在意。家長應該適當忽略孩子的怕黑情緒,擺出黑暗不可怕的態度,並且可以多些一起和孩子待在黑暗的房間,或者透過鼓勵孩子進黑房間拿東西,身體力行告訴孩子黑暗沒想象中那麼可怕。

    臨睡前多讓孩子閱讀溫馨的故事

    營造一個好的睡前氣氛對於克服孩子怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情可以轉移他們害怕黑暗的注意力。家長不妨在孩子睡前給孩子讀幾個好玩的小故事,讓孩子從正面、快樂的東西上吸取積極的能量。

    黑暗中也有快樂

    家長晚上可以多帶孩子出外散步,抬頭仰望星空,跟孩子一塊數星星看月亮,令孩子明白原來晚上也有好玩的事情。

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