夫妻發生爭執時，雙方往往都非常衝動，口不擇言，認為哪句話說得過癮、最能擊中對方要害就說哪句，根本沒有顧忌到自己的語言會給對方心理上造成怎樣的傷害。雖然大部分夫妻事後也都會說些後悔的話，甚至於道歉。但是，心理學家指出，你所付出的代價將是你“大吐惡語之快”的十倍，因為“語言暴力”所摧毀的是幸福婚姻的所有要素，比如尊重、信任、愛慕和親密感。所以要學會妥善處理爭吵，盡力創造和諧溫馨的家庭氛圍。

1. 竭力控制情緒，不可互相揭短 當夫妻之間發生爭執的時候，雙方都要控制自己，冷靜息怒。不要在衝動之下說出一些傷人的語。夫妻吵嘴時，也確實有非常令人生氣的情況，於是有些人什麼話解氣就說什麼，甚至揭對方的短處，這是最犯忌諱的。俗語說：“罵人別揭短，打人別抓臉。”抓住別人的短處大罵一頓，一時覺得痛快，但容易傷感情，最令人寒心。

2. 要忍讓、寬容對方 當你受到愛人的“無禮”對待時，要豁達大度，暫且退避三舍。理智的讓步能避免把事態搞得很僵；當對方大發脾氣的時候，另一方不妨保持沉默，“充耳不聞”，讓對方充分發洩一番。在對方發洩完之後，不妨耐心地勸解，消除對方的怒氣：“氣大傷身啊，消消氣吧。”如果對方還是怒氣未消，不妨轉移一下他 (她)的注意力，提出一個比較愉快的話題，可以說：“發了這麼大脾氣，肯定消耗了很多氣力，中午去吃頓好的吧。”“去公園看看荷花吧，肯定讓你心情好。”這時，切忌針尖對麥芒，針鋒相對只能激化矛盾。

3. 主動打破僵局 夫妻爭吵有時會形成僵局。如果雙方都不肯主動和解，僵持時間過長，容易造成心理上的壓力，增加彼此的怨恨情緒。因此，爭吵後，應儘快尋求和解。可以主動向對方表示關心：“晚上想吃什麼，我給你做。”“今天降溫了，出門時穿件毛衣吧。”一旦向對方發出和解的資訊，彼此的矛盾就會煙消雲散了。

夫妻之間的矛盾怎麼化解？

當發現對方沒有滿足自己的需求，或雙方的需求有衝突時，很容易會出現矛盾。

面對矛盾，面對對伴侶和婚姻的失望和憤怒，不同的人會採用不同的方式，吵架、冷戰，期望對方改變是很多伴侶常用方式。

此時，以下幾種應對方式能幫助我們更好的處理夫妻之間的矛盾：

　　很多人因夫妻總是因為瑣事頻繁爭吵，嚴重影響了夫妻關係而過來進行婚姻諮詢，尋求解決之道。他們中大部分人會覺得，是因為對方的錯才導致爭吵的，覺得只要對方改變了，問題就不存在了，就不會再爭吵了，但殊不知這種想法會導致兩個人關係更加惡化、敵對。

　　很多人覺得，“這事情到最後只有一個答案、一個方法、一個解釋”。因此，要麼我對你錯，要麼我錯你對。而吵架者的基本心態是“這件事一定是我對，你一定錯了”，當雙方都抱著這樣的想法時，便會爭吵不休，家無寧日。

　　其實，許多家庭糾紛、夫妻爭執，都沒有固定答案，更多是角度問題，而非對錯問題。一個會處理矛盾的人在夫妻衝突時，去理解對方抱怨、攻擊的背後真正的意思，給予對方情感上的滿足，或對比兩人之間的差距在哪裡，求同存異。而不會處理矛盾的人，在爭執的過程中會用各種論據批判對方，各種道理壓制別人，極力駁倒對方、說服對方，為的只是要證明自己是對的，對方需要聽自己的，但結果卻常常兩敗俱傷。

　　因此，當夫妻爭吵時，我們要先告訴自己：這個事情，可能也有我的不足，對方這樣的反應可能也有TA合理的緣由。當我們跳出“我對你錯”的思維模式，在言語中停止批判、攻擊時，才不會激化矛盾，真正的解決之道才能藉機浮現。

　　當問及那些經常發生爭吵的夫妻，是因為什麼事情導致他們不合、爭吵?很多人會頗感無奈地說“都是一些小事，TA老是揪著不放，老是覺得TA是對的，我是錯的”，卻想不起來具體的原因、事件。

　　解決問題的第一步，就是找到這個問題到底是什麼，是哪些相處的細節影響了關係，才能具體分析，制定針對性的方案，改善問題。

有研究發現，夫妻之間能夠引起爭吵的“小事兒”大概有幾類。

大多數夫妻認為在家庭衛生、涉及家人或孩子的問題和業餘時間安排上容易引發爭吵；有的夫妻在著裝方面、電視節目選擇方面會出現爭吵。兩性相比，女人比男人更容易引發爭吵，上述各種誘因會更多地被女人當成吵架的由頭。

　　在經常爭吵的夫妻之間，溝通不良也是一個很關鍵問題，而維持良好的溝通很重要的一點便是換位思考。

　　不懂得換位思考的人，一般只從自己的角度看事情，覺得對方侵犯了自己，或傷害了自己，對對方產生敵意、不滿。而善於換位思考的人，會站在對方角度看問題，考慮對方的處境，傾聽對方真正想表達的，表達對對方理解後，再心平氣和把自己的觀點提出來，進行討論。

　　例如：太太耗盡精力回到家，躺在沙發上看看劇放鬆一下，而先生下班回到家看著妻子懶洋洋躺著，飯也沒有做，不得不拖著疲憊的身體跑去做飯，心想著這麼懶，你不吃我還得吃呢!越想越生氣，便只做自己的晚餐。

　　看著先生忙活，太太會想：我累得不想動了，你回來還有力氣煮飯，那就煮吧。這樣想的太太便也心安理得的繼續躺著。結果發現先生竟然只做自己的份，氣得大吵一架。

　　這樣想的兩個人，沒及時和對方溝通表達自己的感受，也很少換位思考。久而久之，雙方內心產生了很多抱怨、不滿，這些負面情緒便容易藉由其他小事而“借題發揮”，引發更多爭吵、矛盾，傷害夫妻感情。

　　若夫妻之間能經常溝通、換位思考，吵架的頻率便會減少，很多小誤會當時就解開了，不至於發酵成大誤會、大矛盾。