你知道一般的睡覺枕頭應該選多大尺寸嗎？

1.高低度

必須能夠保持S字型的"生理曲線"的高度。因個人的身體厚薄度而異。最好是能調節高度的枕頭。

太高：造成脖子痠痛、肩膀僵硬、打鼾、脖子的皺紋。太低：造成頭痛、肩膀僵硬、頭暈、臉部浮腫。

2.形狀

枕頭的形狀有許多種。睡眠品質及起床時的肩頸舒適感取決於所選的枕頭形狀。一般來說，枕頭形狀分為

一般型：以羽毛材質為主，形狀為長方形。中央厚實，使用後高度會下降為其特點，可複數個搭配使用。

波浪型：最常見在低反發枕。頸部位置較高，到頭部位置逐漸降低高度，穩定性較高。

3.大小

挑選枕頭的大小與年齡、體型、翻身的頻度、搭配的寢具有關。每個人的需求不盡相同。枕頭的寬度一般來說與肩膀同寬即可。所以43*63的大小為最多使用者選用的尺寸。

50*70：比一般枕頭較為寬大的尺寸，較常使用於旅館或飯店。適合喜歡枕頭包覆感的使用者；同時因尺寸較大，相對來說睡起來的感覺也比較高。

4.軟硬度

軟硬度取決於個人喜好，通常是以枕頭的"材質"來判斷。需要確實支撐頭部重量，及能防止頭部搖晃的軟硬度。

太硬：造成就寢時不舒服感、肩膀僵硬、肌肉痠痛。太軟：造成頭部下沉、呼吸不順。