治病的最高境界是預防，當然高深的東西對下來說，不笑不足以為然，華佗五禽戲，透過人體面色來判斷當前身體狀況，及時處理，不然蔡桓公也不會死了。

外華人也會養生，睌睡覺，白天上班，冬天多穿，夏天少穿，多吃生菜。華人會養生，什麼外華人體質比華人好，有病的人比華人少？

以中藥首烏、川烏、草烏、冬蟲夏草…為原科的中藥養生製品，毒副作用極大，與其說是養生不如說是害命。寄望驢膏補血也是歷史性錯誤，因為驢皮基本不含補血物質。

現在我開始恨李時珍了。沉重的化驗檢測裝置你拿不動，上山採藥的時候最起碼帶個放大鏡吧，不省得後人說閒話？ ..

認同中醫養生的都是年齡大的人，為什麼呢？大家思考一下，年齡大的人，經歷的困難多了，身體的病痛多久，久病成醫了。從小到大一直認為西醫是科學的，能治百病。真正年齡大了，跟西醫打交道多了，才知道根本不是那麼回事啊！西醫只能治已病，並且一定是實症，治療手段就是一除了之，最終大家是錢花了，身體垮了，生活的意義沒有了。西醫只講生存期，但是滿是病痛的生存有什麼意義呢？為什麼不能在病症出現之前控制和預防呢？認同中醫的人都是這樣，西醫走投無路的時候，才重新去認識中醫的。才真正體會到中醫的偉大和神奇！

對中醫的存生年限至今無定論，但最靠譜的是184年。1835年西方醫學輸入中國後，為了區分西醫才有中醫一稱。

中醫藥是真正可以養身防病，提高人體健康素質，這是不可懷疑。中醫藥大部分來自植物本科，含有人體所需要的營養物質，及類生長激素，類性激素，維生素，也是藥食同源的依據。但是要認清各種中藥的毒副作用，不是所有的中藥都可以應用於滋補養身。動物性中醫藥雖然也具有養身効果，但是其功効不能無限誇張放大，言過其實。如果原材料質量差，加工貯藏欠缺，會造成食物黴變中毒，甚至感染無名病毒，應嚴格重視。

可用以保健養身的中醫藥有：

黨參，（人參，少年，青壯年不宜，感冒發熱禁用，常服會成癮。），黃芪，（南芪：五指毛桃），制杜仲，當歸，黃精，（田七，視需要而用），山藥，百合，桔梗，巴戟天，肉桂，肉蓯蓉，牛膝，等。只供參考。

順應自然，天人合一，適者生存……不要強加乾澀……防患於未然，身體不適找中醫早早調理……不要等到檢查出來疾病再去治療，等於亡羊補牢……