飲食有節，辛辣多油的儘量少吃，天氣冷的時候要注意保暖，而天氣特別熱的時候就不要經常吃那些冰冷的了，同時要養成早睡早起的好習慣！還要加強鍛鍊！透過運動出汗把身體裡的寒氣釋放出來，如此相信我們的身體會越來越好！

女性寒溼的調理方法：

1.加強鍛鍊，多加運動。運動可以促進血液迴圈，同時還可以促使人體排汗，體內的寒氣也可以隨著汗液排出體外。

2.燻蒸泡腳可以刺激足底血管擴張，促進血液迴圈，血液迴圈加快自然就可以逼出體內寒溼，讓身體變暖。新浩牌SH-800J-4遠紅外光波足療桶中加入了足底按摩功能，使用其燻蒸理療的效果會更好。

3.飲食方面要少喝冷飲，多喝溫水以及一些溫補的食物。

4.會陰穴是女性排毒最重要的穴位 ，也是補充陽氣最好的穴位，艾灸會陰穴可有效緩解婦科寒症和因溼寒引起 的不孕不育等症，平時可使用智慧會陰艾灸理療椅進行艾灸會陰調理。

5.日常要多注意保暖，特別是冬天。其次，女性朋友在經期更要注意保暖，避免淋雨涉水和久居陰溼之地，忌寒涼生冷刺激以免引發痛經等。

如果體內的陽氣不足，不能驅散寒邪，陽虛不能溫化溼邪，就很容易形成寒溼的體質。

寒溼體質會導致多種疾病和症狀，在人體會容易形成畏寒怕冷、四肢冰涼、身體睏倦乏力、大便稀溏、不耐生冷、面色晦暗的現象。

很多婦科的疾病，也是跟陽虛寒溼有關係，比如陽虛寒凝，寒凝血脈，氣血凝滯，就容易鬱結發展成為腫瘤、囊腫、結節等問題，包括子宮肌瘤、宮頸囊腫、乳腺增生、痛經等疾病，都是從溫陽散寒，理氣活血這些方法治療，就是考慮這個致病的因素。

寒溼為陰邪，正如同大自然凡是陰暗的地方，就容易發生黴變晦濁一樣，所以很多婦科炎症比如宮頸炎、陰道炎、慢性盆腔炎等，發生白帶增多、惡臭異味等，多數就是跟寒溼有關係的，有些人會夾一些熱像，大部分是跟寒溼鬱熱有關係。

注意，陽虛寒溼多是根本，溼熱是標，在治療上不能本末倒置，否則單用清熱祛溼的方法往往症狀反覆，不能治療根本。

日常生活，要注意避免陰冷潮溼的環境，注意少吃生冷肥膩難消化的食品，否則身體就容易受到寒溼的邪氣的侵犯，也容易阻礙身體的陽氣，要多參加戶外活動，多接觸自然Sunny，有利驅散身體內的寒溼邪氣，日常也可以配合艾灸，可以灸足三里、三陰交、關元、氣海等穴位，都有溫經通絡散寒祛溼等作用。

結合具體的症狀，也可以配合中藥，反覆臨床驗證，有溫經湯、艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸、完帶湯等等，都是治療這些方面比較好的方藥。

怎樣調理女性寒溼？女性寒溼重，一般來說會出現怕冷，手腳冰涼，平時喜歡熱飲，一吃涼的或者油膩的就容易出現拉肚子，便溏的情況。

並且寒溼體質的舌頭可以觀察到比較白厚，看起來滑而溼潤，舌苔齒痕重，說明體內有寒溼。女性體內寒溼太重還容易導致婦科問題，使我們婦科方面出現月經推遲，痛經，有血塊等，嚴重的會導致閉經。

（1）運動

動則生陽，運動也可以祛溼排寒，一般那些久坐黨，平時喜歡喝冷飲的人就很容易出現寒溼體質，這類人還是需要適當運動起來，但是不可出大汗，出大汗可能會使溼氣反而加重，建議做一些比較舒緩的有氧運動。

（2）附子理中丸

附子理中丸可以溫中散寒，是治療脾胃虛寒的必不可少的中成藥，附子理中丸主要由附子，人參，乾薑，甘草，白朮這幾味藥組成。其中附子可以溫陽祛寒，配合乾薑一起祛寒健脾，白朮可以健脾祛溼，同時人參補益脾氣的功效不錯，再加上炙甘草補中扶正，調和諸藥。因此對於脾胃虛寒者有很好的療效。

（3）平時飲食要忌口，忌食辛辣燥裂，肥甘厚膩的食物，比如奶油，動物內臟，甜食等等，以免助熱生溼，同時儘量戒除菸酒，菸酒生溼熱。

溼熱和溼寒是生活中常見的兩種中醫病症，其中寒溼多發生在女性身上，這是因為女性的體質容易導致寒溼。 而寒溼又分為內溼和外溼，其中，寒溼的在外表現為關節疼痛，內在表現為四肢冰涼，畏寒怕冷以及腹瀉腹痛。

寒溼體質的女性，從舌頭和面板以及排洩就能看出來，其中，女性寒溼舌頭髮白，有些女性還會伴有口臭，口腔潰瘍等症狀。

還有一些女性寒溼體質，會有面色發青發黑，發白的情況出現，還會有經常起都起暗瘡的情況發生。一些寒溼嚴重的女性，臉上面板上特別容易出油，頭髮洗了一會就馬上又開始變的黏膩起來，耳屎有的時候都不幹。

女性寒溼，特別容易在女性的腹部聚集，導致小腹疼痛，腹部贅肉多，經常腹瀉等情況出現。 女性寒溼的原因 女性因為性別的關係，本身就對寒涼的抵抗力不強，加上愛美的原因，穿著衣物時常比男性要少，容易受到寒邪侵襲。

而假如女性經常熬夜，經常貪吃涼性的食物瓜果，那麼長此以往之下，必然脾虛，脾虛同寒邪之氣糾纏，就導致女性變成了寒溼體質了。

①運動

女性寒溼最好的治療方法就是運動，運動可以昇陽，用以對抗寒溼，同時運動又可以健脾，將體內的溼氣情況大大的改善。

②艾灸

艾灸自古就是用來治療寒溼的，艾草透過燃燒，可以打通被寒氣淤堵的經脈，起到疏通的作用，這經脈痛，寒邪之氣的影響就會大大降低，而艾灸通經活絡，對於治療脾虛也非常有幫助。

女性想要調理寒溼體質，是需要戒涼的，哪怕涼水都不要喝，生活多以溫水為主，飲食多以湯為主，這樣堅持一段時間，配合運動鍛鍊，治癒寒溼將非常簡單。

女性寒溼通常都是體質的原因，治療需要堅持很長的一段時間，堅持住才能真正徹底 改變體質。