你好，愛抑鬱的人往往是愛鑽牛角尖，想不開，愛糾結。其實，只要你想開點，人生無非就是那麼回事！什麼叫人生？人的一生！什麼叫生活？生下來，活下去！就這麼簡單！人一輩子，無非是一個過程，一個出生、成長、強壯、衰老、死亡的過程而已。怎麼過都是一生，只不過， 學校也好，家長也好，都要求學知識學技能，那也只是為了將來能有更好的謀生手段而已。 所以，沒必要把中考看得那麼重，你認真複習，能考到什麼程度，就考什麼程度就行了。努力了就好，沒什麼大不了。不過，據我分析，你小小年紀便有抑鬱症，可能和家庭有關，你的家長可能把學習看得很重，以至於給你造成了心理負擔，讓你都抑鬱了！他們只是為你好，但他們做得有些過分 ，你也不要太放在心上，你換一個想法：哎，父母都是為我好，我努力了就行了，沒達成他們的願望，他們要生氣，那是他們自己的事！我反正努力就好！我自己的將來，未必我不曉得努力嗎？

我想說，人生的考試會很多，分數只是你一個階段的成果，代表不了你，也代表不了你的人生。

臨考的氣氛是緊張的，有擔心是很正常的，轉移下注意力，想想考完試你就可以放假玩啦，多美妙呀，

有願望是好的，但是更多的是要學會平靜自己的內心。

你要知道，你到今天所有付出的，並不是一次考試能回報的，你以後的人生會一點一滴的回報你，所以，別揹著思想的包袱，

要有“不就考個試麼，誰怕誰”的心態。

要知道我現在所有同學中，能當教授和博士的，偏偏就是那種一考試就緊張的同學，很奇怪。

正確看待自己的心態，你是焦慮，不是抑鬱，幻想一下你考完試的輕鬆，幻想下你認為美好的事，別把目光集中在考試這一件事上，當然，臨考試學習要繼續，合理規劃好自己的學習內容，然後，祝你考試順利✊

焦慮和抑鬱症完全不一樣，也許是你累了。找一天去放鬆一下 出去走走 去看看自己想去的學校 。

沒什麼大不了的 別老是自己嚇自己 有些抑鬱症就是被自己的暗示出來或者是嚇出來的 放鬆夠了就去學習吧 現在還有時間 到最後幾天的時候重要的就不是學習了 而是保持一個良好的身體狀態和心理狀態

希望你每天都有好心情啊

抑鬱，要麼太要強，有壓力，要麼太自卑，不敢面對，只有自己最瞭解自己，出去爬爬山，看看海，親近一下大自然，找回最初的自己。

你好，對於學生來說，考試就是證明自己的時候。千日學習，就為考試一場。緊張是人的本能，尤其你還有抑鬱情緒。在此時刻，學會調節自己尤為重要。因為人很多時候，不是事情把人打倒了，而是自己把自己打倒了。考試不光考學習，還在考心理素質的。兩者不可或缺。

有抑鬱情緒的，多半習慣與否定自己。輕視自己，就是平添負擔。輕視事物，重視行動。反而會出成績。因為心理的積極因素會調動了人神經的高度配合。

抑鬱的人喜歡鑽牛角尖，不是心眼小鑽牛尖，而是想的太多，因為太多想法，最後理不清，剪不斷。便一頭扎進了抑鬱的苦悶中。

抑鬱者習慣於放大困難，放大困難就等於壓制了自己的自信。自信被壓制了，勇氣也就畏縮了。對自己怯懦的表現，內心也就負疚了，久而久之人也就抑鬱了。

樂觀是抑鬱者的良藥，如何樂觀，就是改變自己負面的認知。任何事物都有兩面性，抑鬱者在對待事物時，要轉變意識，從事物好的一面出發。

考試之前，還是好好複習。思想上輕視，行動上重視。只要你努力了，你的努力都在父母，老師的眼裡，心裡。加油！